Ik zal eerlijk zijn: soms vult de gedachte mezelf naar de sportschool te slepen mijn hele (niet-gym-geslepen) lichaam met angst. Ik vind het leuk om te doen alsof ik weet wat ik doe op de loopband, maar echt, ik ben gewoon aan het bonzen, kijkend naar de tijd tik, al die tijd denkend aan wat ik ga maken voor het avondeten.
(Spoiler: het zijn meestal koolhydraten.)
Maar ik weet dat dat niet is hoe oefening hoort te zijn. De momenten waarop ik het meest van sporten heb genoten, waren toen ik volledig was uitgeschakeld en mezelf in de activiteit opslokte. Ik klok niet, ik concentreer me op wat mijn lichaam aan het doen is.
Maar hetzelfde oude doen kan een beetje saai worden, daarom denk ik dat mijn routine een beetje muf is geworden. Dus, enthousiast om iets meer inspirerend dan een half uur op de crosstrainer te vinden, besloot ik om naar meer leuke en dynamische trainingsopties te kijken. Fitness en plezier zijn immers de belangrijkste ingrediënten voor een succesvol oefeningsregime!
1. Voga
Of je nu een yoga-expert bent of je tenen niet eens kunt aanraken, Voga is de nieuwste fitnesstrend die gegarandeerd een glimlach op ieders gezicht tovert. Weven in elementaire yogastandpunten met "Vogue" -armen en Madonna-muziek, dit is de ultieme explosie uit het verleden. En, misschien verrassend genoeg, het is eigenlijk een behoorlijk zware training! Niet dat je het op dat moment beseft: je bent meer gefocust op het slaan van een Queenie Pose - die ik me van te voren voorstel lijkt een beetje op een menselijke flamingo met jazzhanden.
Het uur vliegt voorbij in een hoop gelach, roept uit: "Ooh, ik herinner me dit liedje" en wiebelt op een been. Maar het voelt niet als oefening. De enige herinnering aan zijn goed-voor-het-lichaam-gevoel is de pijnlijke achterwerk en benen die na de training ongeveer drie dagen blijven!
2. Dierstroom
Animal Flow is een fitnessprogramma dat lichaamstraining en viervoudige beweging combineert. Verwacht veel tijd op handen en voeten te besteden! De les is bedoeld voor mensen die iets uitdagender of iets anders willen toevoegen aan hun traditionele training en werken aan het verbeteren van hun kern- en bovenlichaamsterkte.
Zie het als een vertraagde versie van break-dancing: een draaiende vloerbeweging verandert in een handstand met één hand, die naadloos in de "krab" stroomt voordat hij op een hoofdstand wordt geplaatst.
3. Drijvende yoga
Deze opwindende nieuwe klasse, ook bekend als Aqua Physical, wordt uitgevoerd op drijvende matten in water. Dit is een ongelooflijk leuke maar veeleisende workout in het hele lichaam. Het test echt je kernkracht.
Als je eenmaal je evenwicht op je mat hebt (wat een beetje een gripoppervlak heeft om je te helpen), loop je in een aantal beproevingshouding, waar een verkeerde beweging je in het water beneden kan onderdompelen. Maar als je eenmaal begrijpt dat je een beetje in en uit het water moet gaan, begin je te ontspannen en geniet je ervan. Neerwaarts gerichte hond is veel uitdagender wanneer de grond onder u niet helemaal zo stabiel is!
4. Bokwa
Volgend op het succes van Zumba, is Bokwa een nieuwe dansgebaseerde fitnessles. Het is aanpasbaar voor alle fitnessniveaus en leeftijden. Geïnspireerd door traditionele Zuid-Afrikaanse dans, zijn de lessen een effectieve workout in het hele lichaam. Bokwa gebruikt letters uit de Engelse taal om mensen te helpen de specifieke dansbewegingen te identificeren. Het basisprincipe is om bepaalde letters (zoals een L of een G) met je lichaam naar voren te halen en extra afwerking toe te voegen, zoals shimmies, heupen en vuistpompen. Elke beweging is vrij eenvoudig en u kunt deze naar boven of naar beneden opbouwen, afhankelijk van of u een training met hoge of lage intensiteit wilt.
5. Luchtyoga
Ooit het circus bezocht, de ongelooflijke (maar verontrustende) trapezewerkzaamheden bewonderd en gedacht: "Ik wou dat ik dat kon doen!"? Dan is aerial yoga een activiteit waar je misschien naar wilt kijken. Ook bekend als anti-zwaartekracht yoga in sommige sportscholen, het combineert traditionele yoga houdingen, dans en Pilates met het gebruik van een hangmat. Gelukkig (voor mij tenminste!), Ben je niet een paar meter hoger - maar slechts een paar centimeter van de grond.
De slingerbeweging is even wennen. De schorsing vereist meer balans, kracht en bewustzijn dan wanneer je houdingen op de mat uitvoert. Bepaalde bewegingen kunnen echter veel eenvoudiger zijn met behulp van de hangmat. Het is een geweldige oefening in de kern. Als je eenmaal voorbij bent aan het feit dat je rondslingert in een vreemd voorwerp, begin je te laten gaan, concentreer je op je ademhaling en ontspan je!
6. Virtueel boksen
Virtueel boksen is de nieuwste meeslepende fitnesservaring waar trash-junkies voor vallen. Het is een beetje zoals een flashback naar de Wii-dagen, waar je jezelf zou kunnen betrekken bij een potje tennis of golfen met een virtuele concurrent zonder zelfs je huis te verlaten. Hier, ga vuist naar vuist met een digitale boksen tegenstander en kijk als ze reageren op je krachtige stoten. Maar wees gewaarschuwd: in tegenstelling tot de Wii kun je niet vals spelen door je controllers te vegen! Dit is zeker iets om te proberen als je iets met een hoge intensiteit, leuk en anders wilt.
Welke fitness-trend je ook kiest om betrokken te raken, het uiteindelijke doel is om plezier te hebben en te genieten. Zorg ervoor dat het de juiste pasvorm is voor uw levensstijl en mindset, evenals uw fitnessdoelen.
Scarlett Dixon is een Britse journalist, lifestyle-blogger en YouTuber, die netwerkevenementen organiseert in Londen voor bloggers en experts op het gebied van sociale media. Ze heeft er een grote interesse in om zich uit te spreken over alles dat als taboe en als een lange bucketlist kan worden beschouwd. Ze is ook een enthousiaste reiziger en heeft een passie voor het delen van de boodschap die IBS niet nodig heeft om je tegen te houden in het leven! Bezoek haar website en tweet haar @Scarlett_London.
