Iced green tea met honing en ginseng ... klinkt onschuldig genoeg, toch? Groene thee en ginseng zijn beide eeuwenoude medicinale voedingsmiddelen met vermeende genezende eigenschappen. Maar met 17 gram suiker in de vorm van fructose-glucosestroop en honing, is deze oogst het equivalent van suikerwater met theesmaak. Dit is wat er met je lichaam gebeurt binnen een uur na het drinken van AriZona groene thee met honing en ginseng.
Na 10 minuten
Zeventien gram toegevoegde suiker komt uit op ongeveer 4 theelepels, meer dan 50 procent van je aanbevolen maximale inname per dag! Dat is veel suiker voor een zogenaamd gezond drankje. Wanneer de suiker in contact komt met je tanden, bindt het zich aan de bacteriën in je mond, wat een zure ophoping veroorzaakt. Dit zuur kan het glazuur verzwakken en leiden tot tandplak dat gaatjes veroorzaakt.
Na 20 minuten
Zodra de suiker in je bloedbaan komt, geeft de alvleesklier insuline af, een hormoon dat je cellen in staat stelt glucose te absorberen voor energie of het op te slaan als glycogeen. Overtollige koolhydraten gaan naar de lever om te worden omgezet en opgeslagen als vet. Consistente hoge niveaus van insuline kunnen insulineresistentie tot gevolg hebben, waarbij insuline niet werkt zoals het hoort. Dit kan leiden tot diabetes type 2 en uw risico op alvleesklierkanker verhogen.
Na 40 minuten
Hoewel alle toegevoegde zoetstoffen schadelijk zijn, zijn geconcentreerde suikers in dranken enkele van de ergste. Denk aan verhoogde glucose als een langzaam werkend gif, een middel dat elk orgaan in uw lichaam beïnvloedt. Bloedsuikers die hoog blijven, kunnen op de lange termijn problemen veroorzaken. Naast het beschadigen van de pancreas, kunnen verhoogde suikerniveaus nierfalen, blindheid, zenuwbeschadiging en een hartaanval veroorzaken. Zet gezoete dranken in dezelfde categorie als cakes en koekjes: een keer per keer trakteren.
Na 60 minuten
Nog steeds niet ontevreden nadat AriZona ijsthee heeft gemaakt? Dat komt omdat thee, met 70 calorieën voor één portie van 8-ounce, geen vezel, eiwit of vet heeft om je te helpen vol te voelen. Als u probeert om gewicht te verliezen of te behouden, blijf dan in plaats daarvan met water voor een calorie-vrije drank die ook suikervrij is. Voeg plakjes vers fruit, gemberschijfjes of plakjes komkommer toe om je water te laten trekken voor een spa-achtige verwennerij.
Gebottelde thee heeft ook niet dezelfde antioxiderende voordelen als een kopje zelfgebrouwen thee. Nadat je gebrouwen, verwaterd en vervolgens verwerkt tot blikjes, zijn er niet veel antioxidanten meer tegen de tijd dat je erbij bent.
De afhaalmaaltijden
Laat je niet misleiden door het zeeschuim groene blik en de gezond klinkende naam. AriZona groene thee met ginseng en honing lijkt meer op een blikje Coca-Cola dan op echte groene thee. Er zijn veel betere alternatieven om je dorst te lessen. Bent u op zoek naar een anti-oxidantenhapper? Probeer in plaats daarvan zelfgebrouwen thee. Merken zoals Tazo en Republic of Tea maken smaakvolle, suikervrije iced-versies van je favoriete drankje.
