Hoe depressie is geclassificeerd
Het is normaal dat je van tijd tot tijd down bent, maar depressie is een aparte aandoening die met zorg moet worden behandeld. Afgezien van het veroorzaken van een algemeen gevoel van verdriet, staat depressie bekend voor het veroorzaken van gevoelens van hopeloosheid die niet lijken te verdwijnen.
De term 'depressie' is in de reguliere samenleving gewoon geworden. Maar depressie is een meer genuanceerd onderwerp dan populair gebruik suggereert. Ten eerste zijn niet alle gevallen van depressie hetzelfde. Er zijn verschillende classificaties van depressie, en elk kan je leven op verschillende manieren beïnvloeden.
Depressie kan worden geclassificeerd als:
- mild
- matig
- ernstig, ook wel "major" genoemd
De exacte indeling is gebaseerd op vele factoren. Deze omvatten de soorten symptomen die u ervaart, hun ernst en hoe vaak ze voorkomen. Bepaalde soorten depressie kunnen ook een tijdelijke piek in de ernst van de symptomen veroorzaken.
Blijf lezen om meer te leren over de verschillende classificaties van depressie en hoe ze kunnen worden behandeld.
Hoe voelt milde depressie aan?
Milde depressie houdt meer in dan alleen tijdelijk blauw voelen. Uw symptomen kunnen dagen aanhouden en zijn merkbaar genoeg om uw normale activiteiten te verstoren.
Milde depressie kan leiden tot:
- prikkelbaarheid of woede
- hopeloosheid
- gevoelens van schuld en wanhoop
- zelfhaat
- een verlies van interesse in activiteiten die je ooit hebt genoten
- moeilijkheden met concentreren op het werk
- een gebrek aan motivatie
- een plotselinge desinteresse in gezelligheid
- pijn en pijn met schijnbaar geen directe oorzaak
- slaperigheid overdag en vermoeidheid
- slapeloosheid
- eetlustveranderingen
- gewicht veranderingen
- roekeloos gedrag, zoals misbruik van alcohol en drugs of gokken
Als uw symptomen het grootste deel van de dag aanhouden, gemiddeld vier dagen per week gedurende twee jaar, wordt u hoogstwaarschijnlijk gediagnosticeerd met een aanhoudende depressieve stoornis. Deze aandoening wordt ook dysthymie genoemd.
Hoewel milde depressie merkbaar is, is het de moeilijkste om te diagnosticeren. Het is gemakkelijk om de symptomen te negeren en deze niet met uw arts te bespreken.
Ondanks de uitdagingen bij de diagnose, is milde depressie het gemakkelijkst te behandelen. Bepaalde veranderingen in de levensstijl kunnen een groot voordeel zijn bij het stimuleren van serotoninespiegels in de hersenen, wat kan bijdragen aan het bestrijden van depressieve symptomen.
Nuttige veranderingen in de levensstijl zijn onder meer:
- dagelijks oefenen
- vasthouden aan een slaapplanning
- het eten van een uitgebalanceerd dieet rijk aan fruit en groenten
- het beoefenen van yoga of meditatie
- activiteiten doen die stress verminderen, zoals journaling, lezen of luisteren naar muziek
Andere behandelingen voor milde depressie omvatten alternatieve remedies, zoals sint-janskruid en melatoninesupplementen. Supplementen kunnen echter bepaalde medicijnen verstoren. Zorg ervoor dat u uw arts vraagt voordat u een supplement voor depressie gebruikt.
Een aantal antidepressiva, selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) genoemd, kan in sommige gevallen worden gebruikt. Deze hebben echter de neiging om effectiever te zijn bij mensen met ernstigere vormen van depressie. Recidiverende depressie heeft de neiging om beter te reageren op veranderingen in levensstijl en vormen van praattherapie, zoals psychotherapie, dan medicatie.
Hoewel medische behandeling misschien niet nodig is, hoeft milde depressie niet vanzelf weg te gaan. In feite kan milde depressie alleen overgaan in ernstiger vormen wanneer ze alleen worden gelaten.
Meer informatie: Kruiden, vitamines en supplementen voor depressie "
Hoe voelt matige depressie aan?
In termen van symptomatische ernst is gematigde depressie het volgende niveau hoger dan milde gevallen. Matige en milde depressies hebben vergelijkbare symptomen. Bovendien kan een matige depressie leiden tot:
- problemen met zelfrespect
- verminderde productiviteit
- gevoelens van waardeloosheid
- verhoogde gevoeligheden
- overmatig piekeren
Het grootste verschil is dat de symptomen van matige depressie ernstig genoeg zijn om problemen thuis en op het werk te veroorzaken. Je kunt ook grote moeilijkheden vinden in je sociale leven.
Matige depressie is gemakkelijker te diagnosticeren dan milde gevallen omdat de symptomen een aanzienlijke invloed hebben op uw dagelijks leven. De sleutel tot een diagnose is echter om ervoor te zorgen dat u met uw arts praat over de symptomen die u ervaart.
SSRI's, zoals sertraline (Zoloft) of paroxetine (Paxil), kunnen worden voorgeschreven. Deze medicijnen kunnen tot zes weken duren voordat ze volledig effect hebben. Cognitieve gedragstherapie (CGT) wordt ook gebruikt in sommige gevallen van matige depressie.
Meer informatie: therapie voor depressie "
Hoe voelt ernstige (grote) depressie aan?
Ernstige (grote) depressie is geclassificeerd als hebbende de symptomen van milde tot matige depressie, maar de symptomen zijn ernstig en merkbaar, zelfs voor uw dierbaren.
Episodes van depressie duren gemiddeld zes maanden of langer. Soms kan een ernstige depressie na een tijdje verdwijnen, maar het kan ook bij sommige mensen terugkeren.
Diagnose is vooral cruciaal bij ernstige depressies, en het kan zelfs tijdgevoelig zijn.
Grote vormen van depressie kunnen ook veroorzaken:
- wanen
- gevoelens van verdoving
- hallucinaties
- zelfmoordgedachten of -gedrag
Ernstige depressie vereist een medische behandeling zo snel mogelijk. Uw arts zal waarschijnlijk een SSRI en een vorm van gesprekstherapie aanbevelen.
Als u suïcidegedachten of -gedrag ervaart, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen. Bel direct uw lokale hulpdiensten of de nationale zelfmoordpreventie-reddingslijn op 800-273-8255.
Meer informatie: selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) "
Wat je nu kunt doen
Om depressie effectief te behandelen, is het belangrijk dat u contact opneemt met uw arts voor een diagnose. Zij zullen met u samenwerken om de juiste behandelingsmaatregelen te bepalen.De behandeling kan SSRI's, kruidenremedies, CBT of aanpassingen van levensstijl omvatten.
Het is vooral belangrijk om contact op te nemen met uw arts in gevallen van milde tot matige depressie, omdat de symptomen mogelijk niet merkbaar zijn voor anderen. Hoewel het enige tijd kan duren voordat de behandeling een merkbaar verschil maakt, is het bereiken van een arts de eerste stap naar een beter gevoel.
Als u te maken hebt met zelfmoordgedachten of zelfbeschadiging, neem dan onmiddellijk contact op met uw plaatselijke hulpdiensten of een hotline voor crises. Je kunt de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255 proberen.
Blijf lezen: hoe kan ik hulp bij depressie krijgen? "
