Elk jaar wordt ongeveer 30 procent van de baby's die in de Verenigde Staten worden afgeleverd, geboren via een keizersnede.
Het verzorgen van een pasgeboren baby tijdens het herstellen van een operatie is geen gemakkelijke taak. Hoewel de meeste nieuwe moeders binnen een tot vier dagen naar huis kunnen terugkeren, is herstel meestal moeilijker dan na een vaginale bevalling. Nieuwe moeders die een keizersnede hebben gehad, moeten extra voorzorgsmaatregelen nemen, zoals het in de gaten houden voor mogelijke infecties of overmatige pijn. Ze moeten voorkomen dat ze iets zwaarder dragen dan hun baby.
Zoals bij elke operatie, heeft een keizersnede complicaties en risico's. Veel nieuwe moeders ervaren constipatie na de bevalling. Na de operatie zal het ziekenhuispersoneel u waarschijnlijk aanmoedigen om zo snel mogelijk te verhuizen. Dit helpt de vorming van bloedstolsels en constipatie te voorkomen.
Hier leest u hoe u constipatie kunt verminderen na een keizersnede.
Wat veroorzaakt constipatie na een keizersnede?
Postpartum, langzame stoelgang wordt vaak veroorzaakt door fluctuerende hormonen, of door een inadequate hoeveelheid vloeistof of vezels in het dieet.
Na een keizersnede zijn er verschillende andere mogelijke oorzaken voor obstipatie:
- het verdovingsmiddel dat wordt gebruikt tijdens de operatie (het kan uw spieren tijdelijk traag maken)
- verdovende pijnstillers
- uitdroging, wat een groter risico is voor moeders die borstvoeding geven
- ijzer in prenatale supplementen
- verzwakte bekkenspieren
Een andere mogelijke oorzaak van obstipatie is psychologisch. Veel moeders hebben angst voor pijn of het laten scheuren van hun steken.
Probeer een van de natuurlijke oplossingen hieronder om je stoelgang te vergemakkelijken, zodat je niet te hard hoeft te spannen.
Manieren om constipatie te verlichten
Constipatie na bevalling mag niet langer dan drie of vier dagen duren, maar het kan erg ongemakkelijk zijn. Veel artsen zullen direct na de bevalling een borstverzorgende veilige ontharder voorschrijven om te helpen bij constipatie.
Hier zijn enkele andere dingen die u kunt doen om verlichting te vinden:
1. Verplaatsen
Als je in staat bent om te bewegen, doe dit dan meerdere keren per dag. Probeer de hoeveelheid tijd elke dag met een paar minuten te verhogen. Verplaatsen kan ook helpen met gas en een opgeblazen gevoel.
Vraag ook aan uw arts wat lichte strekoefeningen die u kunt toevoegen aan uw dagelijkse bewegingsroutine.
2. Drink warme vloeistoffen
Drink elke ochtend een glas warm water met citroensap. Drink ook kruidenthee gedurende de dag, zoals kamille of venkelthee. Het is bekend dat venkel bijdraagt aan het verhogen van de melkproductie. Het kan ook helpen met gas en een opgeblazen gevoel.
Drink de hele dag door water, maar vermijd ijskoud water. Probeer in plaats daarvan kamertemperatuur of zelfs lauw water.
3. Eet pruimen
Het is bekend dat pruimen constipatie helpen verlichten. Voeg wat toe aan uw dagelijkse ontbijtroutine. Je kunt ze eten in warme ontbijtgranen of pruimen of perensap drinken.
4. Ga voor glasvezel
Zorg ervoor dat je voldoende vezels in je maaltijden hebt, beide oplosbaar van fruit en groenten, en onoplosbaar zoals die van volkoren graanproducten en brood.
5. Rustig aan
Krijg voldoende rust om uw lichaam te helpen herstellen van een operatie.
6. Eet ijzerrijke voedingsmiddelen
Veel prenatale vitaminen zijn ijzerrijk. Maar als ijzersupplementen de constipatie verergeren, probeer dan ijzerrijk voedsel, waaronder:
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
- kip
- rood vlees
- donkere bladgroenten
- bonen
U kunt ook overschakelen naar een andere aanvulling. Vraag uw arts om een aanbeveling.
7. Ontspan
Angst kan leiden tot constipatie. Maak overdag tijd om te diep ademhalen en mediteren.
Is cafeïne veilig?
Van koffie is bekend dat het veel mensen helpt om een regelmatig schema voor de stoelgang bij te houden. Maar het is verstandig om bij het geven van borstvoeding geen cafeïnehoudende dranken te gebruiken.
Cafeïne wordt doorgegeven aan uw baby via de moedermelk. Dit kan opwinding toevoegen in een tijd waarin slaapschema's en andere dagelijkse routines niet zijn vastgesteld.
De afhaalmaaltijden
Een dieet met veel water en vezels moet helpen obstipatie te verminderen na een keizersnede. Vermijd geraffineerd en sterk verwerkt voedsel omdat ze geen voedingsstoffen en vezels bevatten. Ze hebben ook meestal een hoge hoeveelheid zout en suiker.
Als u na een paar weken nog steeds geen verlichting hebt gevonden, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen een laxeermiddel tegen laxeermiddelen of ontlasting dat gevoelig is voor ontlasting aanbevelen.
