Chemo-hersenen is een term die wordt gebruikt om de cognitieve achteruitgang te beschrijven die je kunt ervaren tijdens het ondergaan van een kankerbehandeling. Patiënten beschrijven het vaak als een "mistig" denkproces, gekenmerkt door een gebrek aan focus en het onvermogen om zich te concentreren.
Dit frustrerende fenomeen kan een aanzienlijke impact hebben op het dagelijks leven. De mentale uitdagingen kunnen ertoe leiden dat je je terugtrekt uit de activiteiten die je hebt genoten vóór de behandeling,
en kan je beletten terug te keren naar school of werk.
Oorzaken en tekens
Artsen hebben een verband gevonden tussen chemo en denk- en geheugenproblemen. Maar er kunnen andere factoren zijn die een rol spelen bij het overwegen.
Complicaties van chemo, zoals bloedarmoede of hormonale onbalans, kunnen de cognitie beïnvloeden. Slapeloosheid, angst en depressie kunnen ook een rol spelen in cog-mist.
Chemobrein kan verwijzen naar een reeks cognitieve problemen, maar de meest voorkomende problemen waar patiënten over klagen zijn:
- een onvermogen om zich te concentreren of zich te concentreren op de taak die voorhanden is
- belangrijke dingen zoals datums, namen, plaatsen of afspraken vergeten
- een onvermogen om multi-task of twee dingen tegelijk te doen
- problemen met het vinden van het juiste woord voor veelvoorkomende objecten
- gedesorganiseerd denken of een vertraagd denkproces
- items verkeerd plaatsen, zoals uw sleutels
Risicofactoren
Niet iedereen die een bestralingstherapie of chemotherapie ondergaat, zal cognitieve complicaties ervaren.
Enkele factoren die het risico op chemokuren kunnen vergroten, zijn onder meer:
- bepaalde soorten kanker (met name hersenkanker)
- bestraling van het centrale zenuwstelsel (inclusief de hersenen en het ruggenmerg)
- uw leeftijd op het moment van diagnose
- de potentie van chemo of straling waaraan u wordt blootgesteld
- hele hersenstralietherapie
Geheugenhulpmiddelen, tips en trucs
Als er een probleem is met uw cognitie, moet u uw dokter vertellen wat u moet doen. Chemo is misschien niet de enige verklaring voor je tandwolk. Uw arts zal in staat zijn de oorzaak van uw probleem op te lossen en u helpen manieren te vinden om het probleem te verlichten.
Als u andere factoren aanpakt, zoals een slechte nachtrust, meer angst of een tekort aan vitamines, kunt u uw geestelijke problemen verzachten.
Zelfs als uw arts bepaalt dat uw cognitieve problemen te wijten zijn aan chemotherapie, kunt u stappen ondernemen om de effecten te minimaliseren. Begin met jezelf te wapenen met hulpmiddelen en gewoonten die het navigeren door je dag eenvoudiger maken.
Bijvoorbeeld:
- lijsten: Maak je geest vrij, zodat je cruciale taken niet hoeft te onthouden.
- plakbriefjes: Plaats ze strategisch om uw geheugen op te starten wanneer u het nodig hebt.
- Keukenwekker: Blijf op de taak en op schema.
- kalender: Markeer belangrijke gebeurtenissen en raadpleeg deze vaak.
- break routine: Schakel gewoonten zoals het dragen van uw horloge aan de verkeerde hand kan geheugen herinneren oproepen.
Daar is een app voor
De ingebouwde functionaliteit van je telefoon en de verscheidenheid aan downloadbare add-ons die beschikbaar is, kan je geheugen helpen. Je kunt de camera op je telefoon gebruiken om je te helpen dingen te onthouden zoals waar je hebt geparkeerd of welke items je al hebt gekocht. Gebruik de stemrecorder of stuur jezelf een e-mail om gedachten op te schrijven.
Installeer een medicatieherinneringsapp, zodat je niet vergeet om je pillen in te nemen. Download een kalenderapp om afspraken en andere belangrijke gebeurtenissen bij te houden.
Familieaangelegenheden
Je hoeft geen chemobrein alleen te lijden. Je familie en vrienden kunnen je helpen. Door de kinderen te belasten met het onthouden van hun eigen routines, wordt je last verlicht en worden ze aangemoedigd om te groeien naar verantwoordelijke volwassenen.
Als anderen voor transport van u afhankelijk zijn, laat u ze bellen met een "pick-up" herinnering. Als u boodschappen doet, laat iedereen dan artikelen aan uw boodschappenlijst toevoegen als u geen voorraad meer heeft. Het delegeren van geheugenverantwoordelijkheden kan uw mentale belasting verlichten.
Hoe lang gaat Chemo Brain verder?
Vanwege de uiteenlopende aard van studies en individuele rapportage, is het moeilijk om een tijdlijn te vormen voor cognitieve symptomen. Voor de meeste mensen zijn de symptomen kort. Veel mensen kunnen kort na de behandeling terugkeren naar hun werk of school en ondervinden minimale geestelijke uitdagingen.
Anderen kunnen ernstigere symptomen ervaren. Langetermijneffecten, zoals problemen met het onthouden van dagelijkse taken, kunnen thuis en op het werk een negatieve invloed hebben. Voor sommige mensen is het nodig om te werken aan het herwinnen van mentale helderheid. Geheugenhulpmiddelen en andere hulpmiddelen kunnen worden gebruikt ter compensatie van gebrek aan kennis. In ernstige gevallen moeten sommige overlevenden van kanker een beroep doen op een handicap vanwege cognitieve problemen.
Het is ook moeilijk om te zeggen hoe vaak chemo hersenen zijn. Volgens American Cancer Society, een expert zet het risico voor chemo hersenen op ongeveer 1 van de 2. Dat zou chemo hersenen een veel voorkomende gebeurtenis bij mensen met chemo. Een andere expert meldde een cijfer van 1 op 6 personen, waardoor het veel minder vaak voorkwam.
Neem contact op met uw arts als u denkt dat u chemobreinen heeft. Zij kunnen u mogelijk doorverwijzen naar een specialist die u kan helpen. Als u met uw zorgteam spreekt, kunt u uw angst voor chemobrein verminderen en tegelijkertijd al uw opties ontdekken.
