Als je dol bent op wereldreizigers maar toch het gevoel hebt dat je reisplannen moet in toom houden omdat je spondylitis ankylopoetica (AS) hebt, denk dan nog eens goed na. Hoewel u misschien uw route opnieuw moet onderzoeken om het risico op een overstraling te minimaliseren, hoeft u niet op te houden met een uitje. De volgende keer dat u klaar bent om uw koffers te pakken, overweeg dan deze AS-vriendelijke vakantietips en potentiële bestemmingen.
Reistips
Of u nu reist per vliegtuig, trein of zee, houd deze tips in gedachten:
Boek uw reis wanneer u zich op uw best voelt
Hoewel AS-symptomen zich op elk moment kunnen voordoen, laat onderzoek zien dat sommige mensen fakkels ervaren in vochtige omstandigheden of wanneer het weer verandert van warm naar koud. Houd je triggers in gedachten bij het plannen van een reis.
Als u bijvoorbeeld weet dat u tijdens de koude wintermaanden de neiging hebt om te flitsen, is een skireis in januari niet de beste optie. Als warm, vochtig weer uw pijnstoot is, vermijdt u de zuidoostelijke en tropische klimaten tijdens de zomermaanden wanneer de temperatuur stijgt.
Let op je medicijnen
Neem een inventaris op van je medicijnen om ervoor te zorgen dat je meer dan genoeg hebt om je door je reis te helpen. Pakket genoeg voor een paar extra dagen in geval van reisvertragingen.
Sommige AS-geneesmiddelen op recept zijn gereguleerde stoffen en kunnen een doktersbriefje vereisen om te dragen. Ontvang een extra recept bij uw arts voor het geval u uw medicijnen verliest. Controleer de locaties en het beleid van de apotheek in uw stad van bestemming, vooral als u naar een ander land reist.
Stop uw medicijnen niet in uw bagage, want bagage kan dagenlang vermist worden. Neem uw medicijnen mee wanneer u van en naar uw bestemming reist.
Sommige medicijnen vereisen mogelijk een ijspak en een geïsoleerde zak om levensvatbaar te blijven.
Plan hoe je je omzeilt
Het is een goed idee om te plannen hoe u van plaats tot plaats komt wanneer u uw bestemming bereikt. Sommige autoverhuurbedrijven bieden toegankelijke reisauto's aan. De meeste hotels bieden een pendeldienst van en naar luchthavens, treinstations, cruisehavens en bezienswaardigheden.
Als er veel wordt gelopen, overweeg dan om te investeren in een transportstoel of vraag uw reisagent of hotelconciërge of er een rolstoel beschikbaar zal zijn.
Profiteer van luchthaven- en hotelassistentie
Luchthavens, treinstations en cruisehavens bieden reisdiensten voor gehandicapten aan. Diensten kunnen preboarding, gemotoriseerde escorts, rolstoelen en toegankelijke zitplaatsen omvatten. Neem contact op met uw luchtvaartmaatschappij, spoorwegmaatschappij of cruisemaatschappij voor instructies over het regelen van deze services.
Kies een hotel verstandig
Afhankelijk van hoe je je voelt, kun je veel tijd doorbrengen in je hotel. Als u een kamer op de eerste verdieping niet kunt boeken, vraag dan om een kamer in de buurt van een lift. Let op deze extra voorzieningen:
- een zwembad zodat je rustig kunt trainen zonder je gewrichten te belasten
- een koelkast in uw kamer om medicijnen, gezonde snacks en water op te slaan
- een restaurant op het terrein of, beter nog, roomservice voor tijden dat u niet ver wilt reizen voor een maaltijd
- toegankelijk personeel bij de receptie of conciërge om u te helpen bij het regelen van mobiliteitsdiensten
Wacht niet tot je aankomt om te zien welke services beschikbaar zijn. Vooraf bellen.
Blijf op de gezondetende bandwagon
Het is verleidelijk om dieetvoorzichtigheid aan de wind te geven en je te verwennen terwijl je op vakantie bent, maar het is niet slim als je AS hebt. Voedingsmiddelen met veel vet en calorieën zijn ook vaak inflammatoir en kunnen tot een uitbarsting leiden. Hoewel het ok is om af en toe te genieten van een traktatie, probeer je vast te houden aan je normale gezonde eetplan. Blijf goed gehydrateerd en houd gezonde snacks en water bij de hand.
Blijven bewegen
Ook al is vakantie een tijd om te ontspannen, vecht je urenlang tegen het zwembad aan. Lang stilzitten kan leiden tot stijfheid en pijn.
Als loungen op uw agenda staat, moet u opstaan en minstens 5 tot 10 minuten per uur verplaatsen. Maak een wandeling, rek of ga kort zwemmen om je bloed te laten pompen en je spieren en gewrichten flexibel te houden.
Goede plaatsen om te bezoeken
U hoeft niet ver te reizen om van een vakantie te genieten. Veel mensen hebben attracties in hun woonplaats die ze nog nooit hebben gezien. Als u comfortabeler bent en dicht bij huis verblijft en in uw eigen bed slaapt, kunt u genieten van een 'blijfscène'. Zoek op het internet naar populaire bestemmingen in of in de buurt van uw stad. De meeste bieden gehandicaptenaccommodaties.
Als uw drang om te reizen echter sterk is, overweeg dan deze AS-vriendelijke bestemmingen:
Vegas, schat!
Ja, Las Vegas staat bekend als luidruchtig, snel en vol leven. Maar het is ook in Nevada, een van de minst vochtige staten van het land. En er is meer in Las Vegas dan gokautomaten en feestjes die de hele nacht duren. Veel resorts in Las Vegas zijn all-inclusive en bieden een vredig uitzicht en een ontspannen oase weg van de Las Vegas Strip.
De Grand Canyon
Arizona is een andere staat die bekend staat om zijn gebrek aan vochtigheid. En het is de thuisbasis van de Grand Canyon, een van de meest adembenemende locaties van de Verenigde Staten. Tijdens het wandelen staat de kloof op de rug van een ezel misschien niet op je agenda, genieten van de spectaculaire uitzichten vanaf je hotelbalkon zou net datgene kunnen zijn wat je nodig hebt om te verjongen.
Een spa-toevluchtsoord
Een spa-retraite is het ultieme verwencadeau dat je jezelf kunt geven. De meeste spa-resorts richten zich op algemene wellness en vernieuwing, twee factoren die cruciaal zijn om zo goed mogelijk te blijven als u een chronische aandoening heeft.
Spa-behandelingen worden meestal a la carte aangeboden. Kies zachte behandelingen zoals een gezichtsbehandeling, pedicure of aromatherapie. Wees echter voorzichtig met massage. Hoewel het een veel voorkomende AS-behandeling is, mag het alleen worden uitgevoerd door iemand die getraind is om de aandoening te behandelen.
het komt neer op
Een vakantie is iets om naar uit te kijken. Geef het niet op als je AS hebt. Met een beetje voorbereiding en onderzoek kan uw vakantietijd aangenaam en ontspannend zijn.
Op reis is flexibiliteit de sleutel.Houd je agenda vloeiend en laat je lichaam je gids zijn. Rust wanneer het nodig is, zweet het kleine spul niet en onthoud om van het uitzicht te genieten!
