Overzicht
Wanneer u de diagnose van artritis krijgt, is het verleidelijk om naar internet te haasten om zoveel mogelijk informatie te verzamelen. Met zoveel tegenstrijdige informatie beschikbaar, is het moeilijk om je beste manier van handelen te kennen. Het is bijvoorbeeld gebruikelijk om advies te zien tegen het eten van de plantenfamilie, nachtschilfers genaamd. Maar is er enige waarheid over de bewering dat ze moeten worden vermeden? Deskundigen blijven onzeker.
"De rol van voeding bij het veroorzaken van artritis of het verbeteren van artritis is nog onduidelijk. Zeker, de rol van nachtschadegroenten is controversieel ", zegt Dr. Nathan Wei, een in Maryland gevestigde reumatoloog.
Jonathan Steele, een geregistreerde verpleegster, is het ermee eens: "Er zijn geen studies op hoog niveau of studies op laag niveau [over nachtschade en hun verband met artritis]. De rapporten zijn anekdotisch. "
"Sommige klanten hebben verlichting gekregen bij het elimineren van deze uit hun voeding en levensstijl. Evenzo hebben sommige cliënten geen verlichting ervaren toen deze werden geëlimineerd, "zegt de Philadelphia-arts voor natuurgeneeswijze Julia Scalise.
Alle drie de deskundigen zijn het erover eens dat er in bepaalde omstandigheden waarschijnlijk een dieetgerelateerd onderdeel is voor het omgaan met aan artritis gerelateerde pijn. Het vermijden van nachtschade is echter geen vaste regel voor iedereen.
Nachtschades begrijpen
Nightshades is een familie van planten die genetisch verwant zijn aan de aardappel. Ze bevatten:
- witte aardappelen, maar geen zoete aardappelen
- tomaten
- okra
- aubergines
- pepers
- Goji bessen
Verrassend genoeg zijn petunia's en tabak ook lid van de nachtschadefamilie.
U kunt nachtschade vinden op verborgen plaatsen, zoals capsaïcinecrèmes, kruidenmixen of aardappelzetmeelverdikkers. Ze liggen zelfs in sommige soorten alcohol, zoals wodka.
Nightshades bevatten een alkaloïde genaamd solanine. Sommige mensen geloven dat de aanwezigheid ervan een ontsteking van de gewrichten kan veroorzaken, hoewel onderzoek niet definitief is.
Nightshade-allergieën zijn niet ongebruikelijk, maar ze zijn ook niet wijdverspreid. Als u vermoedt dat u een allergie of intolerantie voor nachtschade heeft, praat dan met een allergoloog. Er is geen betrouwbare test voor deze allergie, dus zij kunnen u vragen om een eliminatiedieet te proberen.
Potentiële voordelen van nachtschade
Zijn er voordelen aan het eten van nachtschade als u artritis heeft? Volgens een studie uit 2011 gepubliceerd in Journal of Nutrition, ja. De aanwezigheid van antioxidanten, water en vitamines in gepigmenteerde aardappelen (zoals paarse of gele) heeft in feite een ontstekingsremmend effect. Dit effect kan helpen bij het verlichten van gewrichtspijn.
De meeste groenten en fruit die onder de nachtschadeparaplu vallen, kunnen deel uitmaken van een gezond dieet als u ze met mate opeet. Dus voel je vrij om tomaten en paprika's op het menu te houden. Vermijd groene aardappelen, die de hoogste niveaus van solanine bevatten. Ze hebben meer kans symptomen te veroorzaken.
"Er zijn voedingsmiddelen waarvan we denken dat het artritis kan verergeren," zegt Wei. "Een voorbeeld kan rood vlees zijn, dat vetzuren bevat die ontstekingen veroorzaken." Wei beveelt aan om te blijven plakken aan voedingsmiddelen met bewezen ontstekingsremmende eigenschappen, zoals:
- vis
- lijnzaad
- felgekleurde vruchten en groenten (inclusief nachtschilfers)
Toch zijn het eten van een gezond dieet, het handhaven van je gewicht en het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging zijn tips voor toplevensstijl om de symptomen van artritis op afstand te houden.
Meer informatie: voedingsmiddelen die ontstekingen verminderen "
Bijwerkingen van het eten van nachtschade
Tenzij u intolerant bent voor nachtschade, zult u over het algemeen geen bijwerkingen ondervinden van het eten ervan.
Als u gevoelig bent voor nachtschade, leiden reacties vaak tot een ontsteking, die grote gevolgen heeft voor mensen met bepaalde soorten artritis. Het kan tot een dag of twee duren voordat dit gebeurt. Er kunnen ook maag- en spijsverteringssymptomen voorkomen.
Werk samen met uw arts en diëtist om een nieuw dieet te plannen als blijkt dat u intolerant bent voor tomaten, aubergines en andere nachtschade.
Inzicht in artritis
Er zijn tientallen soorten artritis en ze komen met hun eigen unieke symptomen, oorzaken en risicofactoren. Ze veroorzaken echter allemaal gewrichtspijn en vermoeidheid. Artritis treft meer dan 50 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten, volgens de Arthritis Foundation. Meer dan 43 procent van de Amerikaanse volwassenen met artritis meldt dat hun dagelijkse activiteiten worden beïnvloed door de aandoening. Het is dus een aandoening die veel mensen delen.
"Artritis komt in een paar smaken: artrose en reumatoïde artritis zijn de meest voorkomende, met psoriatica komt op de derde," zegt Noord-Carolina neuro-chiropractor dr. Jason Nardi. Nardi merkt op dat artrose meestal wordt veroorzaakt door slijtage van de gewrichten na verloop van tijd, maar reumatoïde artritis en arthritis psoriatica hebben meer kans te worden verergerd door een ontsteking.
De meeste vormen van artritis veroorzaken chronische pijn in de gewrichten, maar de ernst van die pijn zal van persoon tot persoon verschillen. Veel mensen met artritis rapporteren ook chronische vermoeidheid. Als u gediagnosticeerd bent met artritis of een aan artritis gerelateerd gezondheidsrisico hebt, neem dan contact op met uw arts over de beschikbare behandelingsopties.
Oorzaken van artritis
"Veel soorten artritis hebben een genetische basis", zegt Wei. "Voorbeelden zijn reumatoïde artritis en spondylitis ankylopoetica waarbij sprake is van een genetische aanleg." Andere soorten, zoals jicht, zijn het gevolg van zuurophoping in de gewrichten. Er zijn veel redenen waarom mensen artritis krijgen, dus niemand zou zichzelf als volledig immuun moeten beschouwen.
Meer informatie: Wat veroorzaakt artritis? "
Risicofactoren van artritis
Er zijn twee soorten risicofactoren voor artritis: het soort dat u kunt beheersen en wat u niet kunt. Je hebt geen controle over je leeftijd, geslacht of genen, maar je kunt bepalen hoe je genen tot expressie komen.Lifestyle-factoren, zoals uw omgeving, activiteitenniveau en dieet, kunnen beïnvloeden welke genen worden geactiveerd en welke genen stil blijven.
Je kunt ook andere factoren beheersen. De CDC haalt verwondingen aan, herhaalde bewegingen op het werk en obesitas als andere risicofactoren van artritis. Als u last heeft van aan artritis gerelateerde pijn, overleg dan met uw arts over strategieën voor het omgaan met uw risicofactoren.
Diagnose van artritis
Er is geen enkele test voor het diagnosticeren van artritis. Sommige vormen worden gediagnosticeerd met een bloedtest, terwijl andere worden gediagnosticeerd met een artsenconsult. Als u symptomen heeft en een aantal van de bekende risicofactoren, praat dan met uw arts over het krijgen van een diagnose voor artritis.
Behandeling en preventie
De meeste artsen pleiten voor een van de volgende behandelingen of een combinatie van alle vier:
- artritis medicatie
- gewrichtschirurgie
- natuurlijke remedies
- veranderingen in levensstijl
Sommige mensen vinden een grote opluchting met massage en een beter dieet, terwijl anderen een uitgebreide operatie kunnen vereisen. Praat met uw arts over uw beste behandelingsopties en maak samen een plan om uw artritis te behandelen.
Verschillende soorten artritis vereisen verschillende benaderingen en de ervaring van elke persoon zal variëren. Er is geen onfeilbare manier om te voorkomen dat je artritis ontwikkelt. Zoals altijd is het beste medicijn preventie, dus zorg goed voor je lichaam en luister ernaar.
Afhaal
Het elimineren van nachtschades van uw dieet is geen wondermiddel voor artritis, maar het kan sommige mensen helpen. Praat met uw arts om erachter te komen wat de juiste manier is om de pijn en vermoeidheid veroorzaakt door artritis te behandelen. Overweeg om met een diëtist te werken voordat u een eliminatiedieet begint. Ze kunnen u helpen identificeren of u gevoelig bent voor de nachtschadefamilie. Zorg in de tussentijd voor je lichaam door gezond te eten en regelmatig te bewegen.
