Het lichaam verwijdert afvalstoffen - voornamelijk verteerde voedingsmaterialen - via uw ontlasting. Soms merkt u echter dat sommige voedingsmiddelen intact en onveranderd in uw ontlasting lijken.
Hoewel dit meestal geen reden tot bezorgdheid is, kunnen er bepaalde omstandigheden zijn dat een persoon met onverteerd voedsel op de ontlasting hun arts moet raadplegen.
Wat veroorzaakt onverteerd voedsel in ontlasting?
De meest voorkomende oorzaak van onverteerd voedsel in ontlasting is vezelig voedsel. Hoewel het lichaam de meeste voedingsmiddelen kan afbreken, blijft vezel grotendeels onverteerd. Maar het eten van vezels kan nuttig zijn, omdat het de ontlasting extra groot maakt.
De ontlasting die volumineuzer is, stimuleert de wanden van de darmen om te bewegen. Dit helpt voedselmateriaal vooruit te brengen voor de spijsvertering. Voorbeelden van vezelrijke voedseldeeltjes die vaak grotendeels onverteerd blijven, zijn onder andere:
- bonen
- maïs
- granen, zoals quinoa
- erwten
- zaden, zoals zonnebloempitten, lijnzaad of sesamzaad
- schillen van groenten, zoals paprika of tomaten
Maïs is een veel voorkomende boosdoener voor onverteerd voedsel in ontlasting. Dit komt omdat maïs een buitenste schil heeft van een verbinding die cellulose wordt genoemd. Je lichaam bevat geen enzymen die specifiek cellulose afbreken. Uw lichaam kan echter de voedselcomponenten die zich in maïs bevinden, afbreken.
Als je ziet wat lijkt op hele maïskorrels in je ontlasting, is de kans groot dat je alleen de buitenste schil van de maïs ziet.
Moet ik me zorgen maken?
Het is meestal geen reden tot bezorgdheid om deze deeltjes in je ontlasting te zien. Sommige mensen zijn echter bang dat ze niet genoeg voedingsstoffen binnen krijgen. Het lichaam is echter niet bedoeld om alle vezelvormen af te breken.
Door langzamer te eten en beter te kauwen, kunnen minder voedseldeeltjes in uw ontlasting verschijnen. Voedsel dat grondiger wordt gekauwd en in kleinere stukjes maakt het gemakkelijker voor je spijsverteringsenzymen om het voedsel af te breken.
Een andere optie is om voedsel te stomen, vooral groenten. Door het voedsel zachter te maken, zijn ze gemakkelijker voor het lichaam om af te breken en de opname van voedingsstoffen te maximaliseren.
Meestal duurt het ongeveer een tot drie dagen voordat het voedsel door je spijsverteringskanaal is gegaan en via je ontlasting is afgevoerd. Als u de voedseldeeltjes in uw ontlasting veel eerder ziet, kan dit erop wijzen dat de ontlasting sneller voorbijgaat dan normaal.
De ontlasting moet gemakkelijk te passeren zijn. Het mag niet hard of droog aanvoelen. Hoewel het uiterlijk van ontlasting van persoon tot persoon kan verschillen, moet het algemene uiterlijk van de ontlasting zacht en bruin van kleur zijn.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Hoewel onverteerd eten in ontlasting niet echt een probleem is, zijn er enkele uitzonderingen. De aanwezigheid van onverteerd voedsel kan erop wijzen dat het voedsel te snel door het spijsverteringskanaal stroomt en niet goed wordt verteerd. Raadpleeg uw arts als u een van deze symptomen ervaart:
- veranderingen in stoelgang, zoals verlies van darmbeheersing
- aanhoudende diarree
- onverklaard gewichtsverlies
- bloed in de ontlasting
Deze symptomen kunnen wijzen op een onderliggende aandoening. Sommige voorwaarden zijn onder meer:
- Coeliakie. Het lichaam kan gluten, een eiwit dat in veel voedingsmiddelen wordt gevonden, met name broodproducten, niet goed afbreken.
- Ziekte van Crohn. Dit is een vorm van inflammatoire darmaandoening, waarbij een persoon een aanzienlijke ontsteking ervaart in zijn spijsverteringskanaal.
- Alvleesklier insufficiëntie. De alvleesklier maakt mogelijk niet genoeg enzymen om voedseldeeltjes goed af te breken.
- Irritable Bowel Syndrome (IBS). Deze voorwaarde kan worden veroorzaakt door een te gevoelige darm.
- Lactose intolerantie. In deze toestand heeft je lichaam niet genoeg van het lactase-enzym om lactose, een koolhydraatlactose, te verteren.
Dit zijn slechts enkele voorbeelden van aandoeningen die verband houden met de aanwezigheid van onverteerd voedsel.
Volgende stappen
Als een arts zich zorgen maakt over de aanwezigheid van onverteerd voedsel in de ontlasting en andere symptomen, kan hij een ontlastingstest bestellen. Bij deze test wordt een monster ontlasting verzameld en naar een laboratorium gestuurd voor evaluatie. De test kan zoeken naar de aanwezigheid van bloed, vet of onverteerd voedingsmateriaal.
Soms kan een arts bloedtests laten uitvoeren om te testen op een laag aantal bloedcellen als gevolg van gastro-intestinale bloedingen of de aanwezigheid van voedingstekorten. Als een persoon een voedingsdeficiëntie heeft, kan dit duiden op de aanwezigheid van een voedselallergie of intolerantie.
het komt neer op
Bij afwezigheid van andere spijsverteringsgerelateerde symptomen zijn onverteerde voedseldeeltjes in de ontlasting meestal geen reden tot bezorgdheid. Neem contact op met uw arts als u symptomen ontwikkelt die u aanbelangen.
