Overzicht
Constipatie is ongemakkelijk en kan het leven ongemakkelijk maken. Als je je zwaar en opgeblazen voelt, wil je snel verlichting. U kunt mogelijk natuurlijke remedies gebruiken om uw obstipatie te verlichten.
Constipatie wordt gedefinieerd als het hebben van minder dan drie stoelgangen per week. Het kan chronisch zijn, of af en toe gebeuren. Sommige symptomen omvatten:
- harde ontlasting
- zich inspannen om een stoelgang te hebben
- het gevoel alsof je "geblokkeerd" bent of je ingewanden niet kunt leegmaken
- die hulp nodig hebben bij het legen van je rectum
- buikpijn
- misselijkheid en een opgeblazen gevoel
Kruidenpreparaten gebruiken
Het is vrij eenvoudig om kruidenremedies voor constipatie te vinden. Veel over-the-counter laxeermiddelen bevatten zelfs kruideningrediënten. De meeste laxerende kruiden bevatten anthrachinonen, of stoffen die een stimulerend effect hebben op de darmen. Deze laxeermiddelen werken door vloeistof naar de dikke darm te trekken en de peristaltiek te vergroten. Peristaltiek is de samentrekking van de darmen die helpt materiaal door de dikke darm naar het rectum te verplaatsen. Het toevoegen van vezels en vloeistoffen is essentieel bij verstopping.
Lees verder om meer te weten te komen over vijf kruidenremedies die u misschien wilt overwegen voor uw constipatie.
1. Cascara sagrada (wegedoorn)
Dit is een populair kruidenlaxeermiddel dat uit het schorsuittreksel van een soort duindoornboom komt. Dit extract werkt door de dikke darm genoeg te irriteren om de stoelgang te bevorderen. Kortdurend gebruik wordt meestal goed verdragen, maar het kan buikpijn of verstoring van de elektrolytenbalans veroorzaken. Langdurig gebruik kan leverbeschadiging veroorzaken, gaande van mild tot acuut leverfalen. Meer informatie over cascara sagrada.
2. Psyllium
Een lid van de weegbree plantensoort, psyllium is een laxeermiddel van natuurlijke vezels dat helpt bulk ontlasting te creëren. Psyllium wordt vaak gebruikt om chronische obstipatie te behandelen en kan worden gecombineerd met andere laxeermiddelen, zowel natuurlijke als synthetische. Het kan bepaalde bijwerkingen veroorzaken, zoals:
- allergische reactie
- misselijkheid
- buikpijn
- braken
3. Rabarber
Hoewel het misschien het best bekend staat als een ingrediënt voor taart, wordt deze groente ook gebruikt om constipatie te behandelen. Rabarber heeft een laxerend effect, maar een studie gepubliceerd in het Journal of Ethnopharmacology bleek dat het ook antidiarrheal effecten heeft vanwege het tanninegehalte. Als een resultaat zou rabarber alleen op korte termijn moeten worden gebruikt voor obstipatie.
4. Senna
Senna wordt gebruikt om constipatie te behandelen en de darmen te verwijderen vóór sommige medische procedures. Men denkt dat het fruit zachter is dan het blad. Toch moet het alleen op korte termijn en in de aanbevolen doses worden gebruikt. Senna-pillen zijn effectief tegen constipatie en kunnen in de meeste drogisterijen worden gekocht. Langdurig en hoogdosisgebruik is gemeld leverbeschadiging te veroorzaken.
5. Gladde iep
Dit kruid heeft een geschiedenis van gebruik voor constipatie. Het stimuleert de zenuwen in het maagdarmkanaal (GI), wat leidt tot slijmproductie en verlichting biedt voor obstipatie. Er is beperkt onderzoek verricht om de langetermijneffecten te bepalen. Gladde iep bevat de slijmachtige substantie slijmstof, die het maagdarmkanaal bedekt. Als gevolg hiervan kan het de absorptie van sommige medicijnen verminderen als het tegelijkertijd wordt ingenomen.
Wat veroorzaakt mijn constipatie?
Obstipatie wordt veroorzaakt door vele factoren, waaronder:
- inactiviteit
- chirurgie
- medicijnen
- vezelrijk dieet
- onvoldoende vochtinname
- spanning
- overmatig gebruik van laxeermiddelen
Andere oplossingen
Er zijn andere kruiden die constipatie niet direct behandelen door stoelgangen te induceren, maar kunnen helpen de bijbehorende symptomen te verlichten.
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
Muntthee helpt bijvoorbeeld om misselijkheid en een opgeblazen gevoel te verzachten. Toverhazelaar en uitwendige kamille verlichten hemorroïde pijn en rectale irritatie.
En vergeet niet dat dit de meest eenvoudige remedie is tegen constipatie en het voorkomen ervan: meer vezels eten. Hele granen en planten helpen je om aan je dagelijkse vezelbehoeften te voldoen. Maak van deze planten een belangrijk onderdeel van uw dieet:
- fruit
- groenten
- peulvruchten
- noten
- zaden
Wanneer moet u de dokter bellen?
Als constipatie af en toe gebeurt, is het waarschijnlijk niets meer dan een ongemakkelijke overlast. Maar als het regelmatig gebeurt, of gepaard gaat met deze symptomen, neem dan contact op met uw arts:
- plotseling begin met ernstige krampen en onvermogen om gas door te laten
- bloed in je ontlasting
- rectale pijn
- ernstige buikpijn en een opgeblazen gevoel
- onverklaard gewichtsverlies
- afwisselend constipatie en diarree
Neem ook contact op met uw arts als laxeermiddelen na enkele weken gebruik niet werken.
Sommige mensen geloven dat alle kruiden veilig zijn omdat ze natuurlijk zijn. Hoewel het waar is dat kruiden in sommige gevallen een zachter alternatief zijn, zijn ze nog steeds krachtig en hebben ze de potentie om interacties met medicijnen of negatieve bijwerkingen te veroorzaken.
Neem contact op met uw arts of apotheker voordat u een kruidenremedie gebruikt om constipatie te behandelen, vooral als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Kinderen moeten worden behandeld voor terugkerende obstipatie in overleg met een zorgverlener.
