Vakanties zijn geweldig, maar mensen op zulke chique feesten laten zichzelf meestal te veel eten, wat wordt weerspiegeld in de figuur de volgende dag.
het lichaam dat is geworden, moet wat rust krijgen.
Boekweit vastendag is perfect.
Waarom deze specifieke grutten?
Alles is heel eenvoudig. Boekweit is een bevredigend, maar tegelijkertijd caloriearm product. Als je het overdag eet, zal een persoon geen honger voelen. Het lichaam zal worden ontdaan van overtollig vocht, gifstoffen en gifstoffen, de kilo's die tijdens de vakantie worden verkregen, zullen verdwijnen. Artsen en voedingsdeskundigen raden aan om één keer per week een volledige vastendag door te brengen. U moet zich echter eerst vertrouwd maken met alle aanbevelingen en regels om een echt zichtbaar effect te bereiken.
Boekweit: nuttige eigenschappen van granen
Boekweit is een zeer gezond product. De samenstelling van granen voedt het lichaam met nuttige vitamines en mineralen en heeft een gunstige invloed op de algemene toestand.
1. De samenstelling bevat in grote hoeveelheden elementen zoals koper, kalium, ijzer, fosfor, jodium. Het bevat ook rutine, een stof met een hoge vitamineactiviteit.
2. Boekweit voedt het lichaam met een sporenelement zoals lysine, dat het lichaam niet zelf produceert.
3. Voedingsvezels herstellen de darmfunctie, reinigen deze van gifstoffen en gifstoffen, normaliseren de spijsvertering.
4. Vitaminen van groep B hebben een gunstige invloed op de conditie van het haar en de huid en maken het lichaam gemakkelijker om stress te overleven.
5. Boekweit wordt gekenmerkt door de laagste glycemische index van alle producten. Dit betekent dat het de figuur helemaal niet schaadt, lang een gevoel van verzadiging geeft.
Met boekweitendag kun je niet alleen extra kilo's verliezen die je tijdens de vakantie hebt opgedaan. Deze reiniging heeft een gunstig effect op de darm en lost het probleem van constipatie op.
Vastendag op boekweit en kefir
Het is het handigst om kefir en boekweit rust te geven voor je maag. Een volledige vastendag zal je niet toestaan om honger te voelen, het lichaam te verzadigen met nuttige stoffen en een toevoer van energie te geven.
Hoe een vastendag door te brengen op boekweit met kefir
1. De hoofdregel is niet om granen te koken, maar om het 's avonds te koken. Een glas van het product wordt gegoten met twee glazen kokend water in een kleine steelpan, bedekt met een deksel, gewikkeld met een handdoek erover.
2. Zout en andere kruiden zijn ten strengste verboden. Krupa moet tot de ochtend blijven staan om te zwellen.
3. 's Morgens wordt de inhoud van de pan verdeeld in 5-6 gelijke delen, die gedurende de dag moeten worden gegeten. Het wordt aanbevolen om elke 2-3 uur te eten.
4. Ook moet je overdag 1 liter kefir drinken. Ze kunnen boekweit drinken, omdat het graan vrij droog is.
5. Om het lichaam efficiënter te laten reinigen van geaccumuleerde gifstoffen en gifstoffen, is het noodzakelijk om 2 liter schoon, stil water per dag te drinken.
Er is niets ingewikkelds - dit is een enorm voordeel. Het beste deel is dat een dergelijke rust erg nuttig zal zijn voor het lichaam, het is niet moeilijk om dagelijks lossen te weerstaan, omdat boekweit erg verzadigend is.
Boekweit en appels vastendag
Er zijn veel opties voor goed gevoede rust voor het lichaam. Je kunt een vastendag maken op boekweit, waar je ook groene appels kunt eten. De combinatie van deze producten heeft een gunstig effect op de gezondheid vanwege het rijke gehalte aan vitamines in de samenstelling.
Stapsgewijze beschrijving van de techniek
1. Boekweit wordt 's avonds gekookt volgens hetzelfde principe dat in de vorige paragraaf is beschreven. Het hele bedrag is verdeeld in drie maaltijden. Een portie boekweit mag niet meer dan 150 gram zijn om niet te veel te eten en ongemak te voelen.
2. Gedurende de dag is het noodzakelijk om het gebruik van boekweit en appels af te wisselen, zodat er een kleine kloof tussen zit. Dus de maag heeft tijd om het voedsel dat erin is binnengekomen op tijd te verteren.
3. Vastendag op boekweit betekent diner uiterlijk om 19.00 uur. Het is ten strengste verboden om 's nachts te eten.
4. Overdag wordt 1,5 liter mineraalwater gedronken, groene thee zonder zoetstoffen en natuurlijk vers geperst sap zijn ook niet verboden.
Vastendag op boekweit en groene appels stelt u in staat om overtollig vocht snel uit het lichaam te verwijderen, het te reinigen van gifstoffen, gifstoffen en andere schadelijke stoffen. Groene appels bevatten een grote hoeveelheid vitamines die een gunstig effect hebben op de menselijke gezondheid. Gedurende een dag vertrekt hij vanaf 1,5 kg gewicht. Het hangt allemaal af van de eerste indicatoren.
Boekweit vastendag met sojasaus
Boekweit met de toevoeging van sojasaus is een gerecht dat ideaal is voor een losdag. Het belangrijkste is om de juiste verhouding te kiezen.
1. Een glas boekweit wordt 's avonds gestoomd met kokend water, zout en andere kruiden worden niet toegevoegd. Zo'n hoeveelheid wordt voorbereid omdat het net voldoende is voor 4-5 maaltijden.
2. In één portie pap worden 3 eetlepels klassieke sojasaus toegevoegd. Alles gaat goed samen.
3. Gedurende de dag wordt 2 liter vloeistof gedronken om het metabolisme beter te passeren.
4. Een uur voordat je naar bed gaat, kun je de helft van de grapefruit eten.
Een losdag op boekweit met sojasaus wordt veel vaker gekozen dan op pap zonder iets. Het gepresenteerde recept geeft het gerecht een licht zoute, maar aangename smaak. Sojasaus zorgt ervoor dat het gerecht beter wordt opgenomen door de maag, veroorzaakt metabole processen en verbetert de darmmotiliteit. Boekweit met sojasaus is een krachtig vetverbrandend product. Op de dag van deze "rust" neemt 1,5 tot 2 kg overgewicht. Dit komt door het feit dat het lichaam wordt gereinigd van overtollig vocht, gifstoffen en gifstoffen.
Boekweitvastendag: tips en trucs
Om effectieve resultaten te bereiken, moeten de aanbevelingen en tips worden opgevolgd.
1. Vastendag op boekweit laat je slechts 1-1,5 kg verliezen als je strikt het recept volgt voor het maken van pap, eet geen voedsel meer.
2. Het is heel belangrijk om de waterbalans in acht te nemen, namelijk om overdag minimaal 2 liter nog koolzuurhoudend schoon water te drinken. Anders ontvangt het lichaam niet voldoende vocht om van toxines en toxines af te komen.
3. Vastendag op boekweit geeft een beter effect dan een "hongerige rust". Ongeacht welke van de bovenstaande recepten iemand voor zichzelf kiest, het gemiddelde caloriegehalte is 900 eenheden. Er is geen honger, maar het proces van vetverbranding begint.
4. Het is handig om de vastendag te combineren met lichamelijke activiteit. Ga bijvoorbeeld naar het zwembad of neem wat tijd om te sporten, een lange wandeling in de frisse lucht.
Vastendag op boekweit heeft niet alleen een positieve invloed op het werk van het maagdarmkanaal, maar ook op het uiterlijk van de persoon. Wanneer gifstoffen en gifstoffen naar buiten komen, krijgt de huid een gezond uiterlijk, verdwijnen wallen onder de ogen - de look lijkt niet moe. Het wordt aanbevolen om één keer per week een losdag op boekweit door te brengen om fit te blijven.
