Wat is precies een 'coregasme'?
Een coregasme is een orgasme dat plaatsvindt terwijl je een kernoefening of training doet. Wanneer je je spieren activeert om je kern te stabiliseren, kun je ook uiteindelijk de bekkenbodemspieren samentrekken die essentieel kunnen zijn om een orgasme te bereiken.
Dit klinkt misschien ongebruikelijk, maar wetenschappers hebben dit voorkomen sinds de jaren vijftig. In medische literatuur wordt een 'coregasme' een door inspanning geïnduceerd orgasme (EIO) of door inspanning geïnduceerd seksueel genot (EISP) genoemd.
Blijf lezen om meer te weten te komen over coregasms en hoe je een eigen coregasme kunt krijgen.
Hoe gebeurt het?
Wetenschappers weten niet precies waarom coregasms gebeuren. De heersende theorie is dat trillende, vermoeide buik- en bekkenbodemspieren een soort innerlijke stimulatie produceren die coregasme veroorzaakt. Voor mannen kan dit verband houden met prostaatstimulatie.
Gezien dit is er waarschijnlijk geen vast patroon van spieractivatie dat kan leiden tot coregasme. Je coregasmvermogen kan worden bepaald door je anatomie, emotionele toestand en spierkracht op het moment van je training.
De exacte manier waarop je je lichaam beweegt om elke oefening uit te voeren, kan ook van invloed zijn op je vermogen om te coregasmeren.
Er is één ding dat wetenschappers zeker weten: Coregasms komen onafhankelijk van seksuele gedachten en fantasieën voor. Ze worden als aseksueel van aard beschouwd.
Kan iedereen ze hebben?
Zowel mannen als vrouwen kunnen coregasmen hebben, maar ze worden als minder vaak beschouwd bij mannen.
Veel van het onderzoek rond coregasms is gericht op vrouwen. Meer onderzoek is nodig om meer te weten te komen over hoe mannen ze ervaren.
Hoe voelt het?
Voor vrouwen voelt een coregasme aan als een diep vaginaal orgasme - hoewel het misschien niet zo intens is. Sommige vrouwen zeggen dat het niet zo tingly is.
Waarschijnlijk voel je de sensatie in je onderbuikspieren, binnenkant van de dijen of het bekken in plaats van een kloppend of trillend gevoel in je clitoris.
Voor mannen kan een coregas zich vergelijkbaar voelen met een prostaatorgasme. Prostaat-orgasmen zouden langer duren en intenser zijn. Dat komt omdat ze een continue sensatie kunnen produceren in plaats van een pulserende. Deze sensatie kan zich ook door uw lichaam uitbreiden.
Ejaculatie is ook mogelijk - zelfs als je penis niet rechtop staat.
Oefeningen waarvan bekend is dat ze ze veroorzaken
Er zijn bepaalde oefeningen geassocieerd met Coregasms. Bij de meeste oefeningen wordt de kern gebruikt, vooral de lagere buikspieren.
Over het algemeen kan lichaamsbeweging de bloedtoevoer naar de geslachtsdelen verhogen. Dit kan een positief effect hebben op de seksuele functie.
Voor dames
Als je geïnteresseerd bent in coregasm, overweeg dan om een of meer van deze bewegingen toe te voegen aan je routine:
- crunches
- crunches aan de zijkant
- been liften
- knieliften
- heupstoten
- squats
- opknoping recht been verhogingen
- plankvariaties
- touw- of paalklimmen
- optrekken
- chinups
- hamstring krullen
Je zou ook een paar yogahoudingen aan je routine kunnen toevoegen. Boat Pose, Eagle Pose en Bridge Pose werken allemaal met je buikspieren.
Voor mannen
Het is waarschijnlijker dat je een coregasme ervaart met:
- sit ups
- gewichtheffen
- beklimming
- optrekken
- chinups
Coregasme is ook geassocieerd met fietsen, centrifugeren en hardlopen.
Hoe u uw kansen vergroot om er een te hebben
Coregasms kunnen zeker per ongeluk gebeuren, maar er zijn bepaalde trucjes die je kunt doen om je kansen op een coregasme te vergroten.
Als je kunt, focus je training om je kern te versterken en Kegel-oefeningen te integreren. 20 tot 30 minuten cardio aan het begin van je training kan ook je seksuele opwinding en verlangen vergroten.
Hoewel van hoge intensiteit trainingen wordt gedacht dat ze een snellere coregasm inspireren, kun je ook een low-impact routine voor je doen. Als u tijd wilt besteden aan een eenvoudiger oefening, kunt u uw kansen verbeteren door meer herhalingen te doen.
Gebruik mindfulness om je bewustzijn naar je lichaam te brengen en eventuele gewaarwordingen op te merken. Zelfs als je tijdens je training geen coregasm hebt, is het mogelijk dat door het bevorderen van de bloedcirculatie je meer geneigd bent om te reageren op seksuele opwinding nadat je klaar bent.
Je kunt oefening-geïnduceerde opwinding ervaren als je geen coregasme hebt.
Hoe een coregasme te voorkomen
Misschien vindt u coregasmen ongemakkelijk of ongemakkelijk. Ze kunnen je afleiden van je training of je zelfbewust maken, vooral als je in het openbaar traint.
Als je je kansen op coregasm wilt verkleinen, moet je elke oefening vermijden die ervoor zorgt dat je er een hebt. En als je tijdens het trainen een coregasm voelt opkomen, kom dan voorzichtig uit de oefening en ga verder met je volgende zet. Dit zou genoeg moeten zijn om te voorkomen dat het intenser wordt.
Je kunt het ook nuttig vinden om je te concentreren op het ontspannen van bepaalde delen van je lichaam wanneer je oefeningen doet waarvan bekend is dat ze coregasme veroorzaken.
het komt neer op
Geniet van de ervaring en wees niet te zeer gefocust op resultaten. Zelfs als je geen coregasm hebt, kun je per ongeluk je bekkenbodem versterken, wat kan leiden tot meer plezier in de slaapkamer.
Je voelt je ook meer seksueel aantrekkelijk, energiek en opgewonden na het sporten. Oefening maakt een goed gevoel over endorfines, wat kan leiden tot een fitter, gelukkiger u. Je kunt uiteindelijk meer in contact komen met je lichaam, met keiharde abs als extra bonus.
