Opties voor het verhogen van uw testosteron

Pin
Send
Share
Send

Is suppletie met testosteron veilig?

In de afgelopen 100 jaar is de levensverwachting voor mannen bijna tweevoudig toegenomen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). In het jaar 1900 leefden mannen tot ongeveer 46 jaar. Tegen 2014 is die leeftijd gestegen naar 76. Het staat buiten kijf dat mannen opnieuw definiëren wat het betekent om 50, 60 en zelfs 70 jaar of ouder te zijn.

Regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet en voldoende rust helpen allemaal bij het behouden van energie en vitaliteit voor deze leeftijdsgroep. Maar mannen wenden zich ook tot een van de meest geavanceerde verouderingsoplossingen die er zijn. In de afgelopen tien jaar is het testosterongebruik bij middelbare en oudere mannen explosief gestegen. Bekend als testosterontherapie, helpt het hormoon naar verluidt om:

  • boost energieniveaus
  • spiermassa vergroten
  • herstel van seksuele dapperheid

Ondanks zijn populariteit waarschuwen wetenschappers patiënten en artsen voor het gebruik van testosterontherapie. Er is nog niet voldoende informatie om de veiligheid van reguliere suppletie met testosteron te bepalen. Gelukkig zijn er andere opties.

Wat is testosteron?

Testosteron is het hormoon dat verantwoordelijk is voor de ontwikkeling van de mannelijke externe genitaliën en secundaire geslachtskenmerken. Het wordt geproduceerd door de testikels. Testosteron is belangrijk voor het behoud van:

  • spiermassa
  • botdichtheid
  • rode bloedcellen

Voldoende testosteron ondersteunt de seksuele en reproductieve functie. Het draagt ​​ook bij aan het gevoel voor vitaliteit en welzijn van een man.

Naarmate mannen ouder worden, produceren hun lichamen geleidelijk minder testosteron. Deze natuurlijke achteruitgang begint rond de leeftijd van 30 en gaat door in de rest van het leven van een man. Volgens de medische faculteit van Harvard zijn artsen nog steeds niet zeker van de betekenis van deze achteruitgang. Ze zijn ook onbeslist als therapie met testosteron de beste manier is om het natuurlijke afnemen van het hormoon tegen te gaan.

Mannelijk hypogonadisme

Sommige mannen hebben een echte testosterondeficiëntie, genaamd hypogonadisme bij mannen. Dit is een aandoening waarbij het lichaam niet genoeg testosteron produceert. Het kan worden veroorzaakt door problemen in de:

  • testikels
  • hypothalamus
  • hypofyse

Mannen die een verhoogd risico lopen, zijn degenen die een verwonding hebben op de testikels en die HIV / AIDS hebben. Als u chemotherapie of bestraling hebt ondergaan, of als testikels niet-ingedaald waren, wordt u ook als een risico voor hypogonadisme beschouwd.

Symptomen van mannelijk hypogonadisme op volwassen leeftijd zijn onder meer:

  • erectiestoornissen
  • afname van spiermassa
  • onvruchtbaarheid
  • verlies van botmassa (osteoporose)
  • afname van baard- en lichaamshaargroei
  • ontwikkeling van borstweefsel
  • vermoeidheid
  • moeite met concentreren
  • verminderde zin in seks

Behandelingen voor hypogonadisme bij mannen

Artsen kunnen bepalen of u hypogonadisme bij mannen heeft door middel van fysieke onderzoeken en bloedtesten. Als lage testosteronspiegels worden gedetecteerd, kunnen uw artsen aanvullende tests uitvoeren om de oorzaak te achterhalen.

De behandeling omvat meestal testosteronvervangingstherapie (TRT) in de vorm van:

  • injecties
  • pleisters
  • gels

TRT voor gezonde mannen?

Veel mannen ervaren veranderingen die ouder worden en die lijken op de symptomen van hypogonadisme. Maar hun symptomen zijn mogelijk niet gerelateerd aan een ziekte of verwonding. Sommige worden beschouwd als een normaal onderdeel van veroudering, zoals:

  • veranderingen in slaappatronen en seksuele functie
  • verhoogd lichaamsvet
  • verminderde spiermassa
  • verminderde motivatie of zelfvertrouwen

De Mayo Clinic meldt dat TRT mannen met hypogonadisme kan helpen. De resultaten zijn niet zo duidelijk bij mannen met normale testosteronspiegels of oudere mannen met afnemende testosteronniveaus, wat een normaal onderdeel is van veroudering. Strengere studies zijn nodig, volgens de Mayo Clinic.

Een studie gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine toonde aan dat testosteron in combinatie met Viagra bij verder gezonde mannen niet beter werkte dan een placebo bij het verbeteren van erectiestoornissen.

Risico's van testosterontherapie

Studies zijn gemengd over de vraag of TRT is gunstig voor normale mannen als ze ouder worden. Sommige onderzoeken hebben bij de therapie serieuze risico's met zich meegebracht, vooral als ze langdurig worden gebruikt. Dit heeft ertoe geleid dat artsen voorzichtig zijn met het aanbevelen ervan. Een grote meta-analyse van 51 studies gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism onderzocht de veiligheid van TRT. Het rapport concludeert dat de veiligheidsanalyse van TRT "van lage kwaliteit" is en dat het publiek niet wordt geïnformeerd over mogelijke langetermijneffecten.

De Mayo Clinic waarschuwt dat TRT ook:

  • bijdragen aan slaapapneu
  • acne of andere huidreacties veroorzaken
  • de productie van sperma beperken
  • veroorzaakt krimp van de testikels
  • vergroot de borsten
  • het risico op hartaandoeningen verhogen

Hoewel er enkele risico's voor TRT kunnen zijn, zijn er ook risico's voor lage testosteronniveaus. Deze omvatten een hoger risico op:

  • beroerte
  • hartaanval
  • gebroken heup

Als u hypogonadisme bij mannen of een laag testosteronniveau heeft, overleg dan met uw arts of TRT een goede optie voor u is. Bespreek de risico's en voordelen van TRT in uw geval. Maak de beslissing die volgens jou het beste is voor jou

Alternatieve behandelingen

Misschien heb je geen hypogonadisme, maar ben je wel geïnteresseerd in een energieker en jeugdiger gevoel. De volgende alternatieve methoden kunnen helpen uw testosterongehalte te verhogen zonder hormoontherapie.

  • Zorg voor een gezond gewicht. Mannen met overgewicht hebben meer kans op lage testosteronspiegels. Afvallen kan testosteron weer op gang brengen.
  • Oefen regelmatig. Sedentaire mannen hebben meestal een verlaagd testosterongehalte, omdat het lichaam niet zoveel testosteron nodig heeft. Gewichtheffen kan de testosteronproductie stimuleren. De sleutel is om regelmatig je lichaam te bewegen en je spieren te gebruiken.
  • Slaap 7-8 uur per nacht. Gebrek aan slaap beïnvloedt de hormonen in uw lichaam.
  • Probeer vitamine D-supplementen. Een studie uit 2011, gepubliceerd in Hormone and Metabolic Research, wees uit dat supplementatie met vitamine D, ongeveer 3.300 IE per dag, de testosteronniveaus verhoogde.
  • Krijg meer zink. Zinktekort bij mannen is in verband gebracht met hypogonadisme.
  • Eet meer noten en bonen. Ze zijn rijk aan D-asparaginezuur, dat de aanmaak van testosteron bevordert, volgens onderzoek gepubliceerd in Reproductive Biology and Endocrinology. Probeer deze voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen:
    • amandelen
    • eieren
    • soja bonen
    • linzen
  • Geniet van je koffie in de ochtend. Er zijn aanwijzingen dat cafeïne de testosteronniveaus kan verhogen.

De afhaalmaaltijden

Een manier om uw testosteronniveaus te verhogen, is via TRT. Het is vooral effectief als u hypogonadisme heeft. Studies hebben de werkzaamheid van TRT nog niet aangetoond bij het helpen van mannen met normale niveaus van testosteron of oudere mannen met afnemende testosteronniveaus als gevolg van veroudering.

Mannen die TRT gebruiken, ervaren meestal meer energie, een hogere geslachtsdrift en een algemeen welzijn. Maar de veiligheid ervan op de lange termijn is niet vastgesteld. Er zijn verschillende levensstijlbehandelingen met oefeningen, voeding en slaap waarvan is aangetoond dat ze de testosteronniveaus verhogen. Praat met uw arts over welke van deze behandelingen voor u het beste is.

Pin
Send
Share
Send

Bekijk de video: Vluchtelingendebat (Deel 2) (Juli- 2024).