Als adolescenten regelmatig niet genoeg slapen, lopen ze het risico op insulineresistentie (lage gevoeligheid) en lopen ze het risico diabetes te ontwikkelen in de toekomst - dit is de conclusie van Amerikaanse onderzoekers.
Hoofdauteur van deze studie, Karen Matthews, professor in de psychiatrie aan de Universiteit van Pittsburgh, en collega's keken naar de slaapduur van 245 gezonde studenten en hun niveau van insulineresistentie.
Deelnemers aan de studie leverden bloedonderzoeken vast, hielden een slaaplogboek bij en droegen een actigraaf op hun pols - een apparaat voor het meten van perioden van activiteit - gedurende een week tijdens het schooljaar. Gemiddeld was de duur van de slaap volgens de Actigraaf gedurende de week 6,4 uur en op schooldagen sliepen studenten veel minder dan in het weekend.
"Een hoge insulineresistentie kan leiden tot de ontwikkeling van diabetes", waarschuwen de wetenschappers in een verklaring. "We ontdekten dat als een tiener die meestal 6 uur per dag slaapt een extra uur slaap krijgt, zijn insulineresistentie met 9 procent verbetert."
De bevindingen in het tijdschrift Sleep toonden aan dat kortere slaaptijden en hogere insulineresistentie met elkaar verbonden zijn, en dit is niet afhankelijk van ras, leeftijd, geslacht, tailleomtrek of body mass index.
De American Academy of Sleep Medicine is van mening dat de meeste tieners elke nacht iets meer dan 9 uur moeten slapen om te zorgen voor goede rust en om verschillende ziekten te voorkomen.
