Overzicht
Puistjes kunnen een uitdaging zijn om te behandelen, ongeacht waar u ze krijgt. Helaas is het krijgen van puistjes niet beperkt tot je tienerjaren. Acne kan om verschillende redenen op elke leeftijd voorkomen. Puistjes kunnen op elk deel van uw lichaam voorkomen, inclusief uw rug. Maar het is mogelijk om die onvolkomenheden op te ruimen. Hier is hoe:
Wat veroorzaakt terug acne?
Er zijn veel redenen waarom mensen acne krijgen, dus het is belangrijk om te weten waarom en hoe puistjes ontstaan.
Je lichaam produceert een olie genaamd talg. Het is gemaakt in de klieren die verbonden zijn met je haarzakjes. Sebum beweegt omhoog de haarzakjes om vochtigheid aan uw huid en haar toe te voegen. Puistjes ontstaan wanneer zich extra talg en dode huidcellen vormen. Deze opeenhoping blokkeert huidporiën en bacteriën. Wanneer de haarzakjeswand uitzwelt, vormt deze een whitehead pukkel. Wanneer de verstopte poriën worden blootgesteld aan lucht, vormen zich mee-eters puistjes.
Enkele veel voorkomende oorzaken van acne zijn:
- Genetica: Problemen met acne kunnen in uw gezin voorkomen.
- Dieet: Sommige onderzoeken tonen aan dat voedsel dat u eet, in verband kan worden gebracht met acne. Volgens de American Academy of Dermatology is er enig bewijs dat bepaalde koolhydraten (zoals wit brood, chips) waarvan bekend is dat ze je bloedsuikerspiegel verhogen, ook kunnen bijdragen aan acne. Voor sommigen kunnen zuivelproducten ook een trigger zijn. Het is echter niet bewezen dat het beperken van voedingsmiddelen effectief is bij de behandeling van acne.
- medicijnen: Acne kan zich ontwikkelen als bijwerking van bepaalde medicijnen zoals bepaalde antidepressiva.
- hormonen: Hormonale veranderingen in de tienerjaren zijn vaak de oorzaak van acne. Maar voor vrouwen in de puberteit, kan puistje uitbraken worden gekoppeld aan hormonale veranderingen die zich voordoen tijdens de menstruatie en zwangerschap.
- Zweet: Zweet, vooral als het onder strakke kleding zit, kan de acne verergeren.
- Spanning: Stress is geen directe oorzaak van acne, maar het kan een bijdragende factor zijn.
Behandelingen voor rugacne
In de meeste gevallen kunt u acne wegwerken door een paar veranderingen in de levensstijl aan te brengen en thuismiddelen te gebruiken. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om acne terug te krijgen:
1. Douchen na een training
Het zweten en vuil op je huid laten zitten na een training kan een grote bijdrage leveren aan de bestrijding van acne. Douche zo snel mogelijk na een training. Je zou ook die zweterige trainingskleding tussen de zweetsessies moeten wassen.
2. Exfoliëren
Gebruik een zachte exfoliërende scrub met ingrediënten zoals salicylzuur om extra vuil en oliën van uw huid te verwijderen. Dit kan helpen de hoeveelheid dode huid te verminderen die de poriën zou kunnen verstoppen.
3. Draag loszittende kleding
Je trainingsgewoonten kunnen acne terug irriteren. Bijvoorbeeld, strakke kleding kan vuil en zweet vasthouden en het in uw poriën wrijven. Trainen zonder shirt tegen een zweterige gymmachine of op een vuile vloer kan ook problemen veroorzaken.
Ga voor loszittende kleding die je huid laat ademen en het zweet helpt afvoeren.
4. Probeer theeboomolie
Tea tree olie wordt gemaakt van de bladeren van een boom in Australië. Het wordt al jaren door Australiërs gebruikt om verschillende huidproblemen te behandelen. Tegenwoordig kun je veel lotions, reinigingsmiddelen en crèmes gebruiken met behulp van het ingrediënt.
Er zijn aanwijzingen dat dit kan helpen bij de behandeling van acne door extra bacteriën te doden.
5. Houd het haar van je rug
Lang haar kan olie en vuil aan de huid op je rug toevoegen, waardoor er acne-uitbarstingen ontstaan. Was je haar regelmatig, en zet het in een knot of paardenstaart tijdens zweet sessies. Zorg er ook voor dat conditioner of shampoo niet op je rug valt. Ingrediënten in deze producten kunnen bijdragen aan verstopte poriën.
6. Kies zorgvuldig zonnecrème
Je huid beschermen tegen schadelijke zon is belangrijk, vooral als je je blote rug blootstelt. Maar vettig zonnebrandcrème kan ook bijdragen aan verstopte poriën. Zorg ervoor dat u producten kiest die olievrij en licht zijn op de huid.
7. Eet gezond
Ooit gehoord van de uitdrukking "je bent wat je eet?" Een ongezond voedingspatroon kan op verschillende manieren invloed hebben op ons lichaam. Als u vatbaar bent voor acne, kunnen bepaalde voedingsmiddelen triggers zijn. Onderzoek toont aan dat voedingsmiddelen hoog op de glycemische index (GI) staan, wat betekent dat ze ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel snel stijgt, waardoor acne erger kan worden. Deze voedingsmiddelen omvatten wit brood, witte pasta en rijst en witte aardappelen. Het is een goed beleid om te oefenen met het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet met veel van:
- groenten
- fruit
- magere eiwitten
- volkoren
Medicijnen voor rugpijn
Sommige mensen hebben wat extra hulp nodig bij het opruimen van acne. Als je huismiddeltjes hebt geprobeerd en geen verlichting krijgt, kan een dermatoloog orale medicijnen of medicinale crèmes voorschrijven. Een dermatoloog is een arts die is gespecialiseerd in huidaandoeningen, dus ze kunnen u ook helpen bij het achterhalen van de oorzaken en triggers voor uw rugacne.
vooruitzicht
Terug acne is een behandelbare aandoening. De meeste mensen kunnen opluchting krijgen door thuisbehandelingen te gebruiken. Als uw acne echter ernstig is of als de puistjes erg groot zijn, heeft u mogelijk een behandeling van een arts nodig.
