Diëten die voor gewichtsverlies worden gebruikt, brengen in de regel een tekort aan vitaminen met zich mee, omdat deze producten beperkt zijn.
Afhankelijk van de rigiditeit van het dieet, worden de symptomen van vitamine hypovitaminosis in verschillende mate uitgedrukt. Naast verminderde functies van organen en systemen, kan dit leiden tot een sterke verslechtering van het uiterlijk, de algemene en psycho-emotionele toestand.
Het werkingsmechanisme van vitamines voor gewichtsverlies
Een tekort aan vitamines kan een omgekeerd effect veroorzaken als gevolg van een sterke afname van de inname: de vetlaag zal scherp beginnen te groeien, in plaats van te worden verbrand. Dit komt door de poging van het lichaam om zich te verzekeren tegen verder verlies van vitamines. Om dezelfde reden neemt de eetlust toe, respectievelijk worden porties verhoogd om de ontbrekende vitamines en mineralen te compenseren. Dit alles compliceert het dieet, leidt vaak tot de onderbreking ervan.
Om dit te voorkomen, zijn er vitamines voor gewichtsverlies, die helpen om op het juiste moment te voldoen met corrigerende voeding. Maar zelfs de beste van hen zonder sportbelastingen en voedingsbeperkingen zullen niet het verwachte effect hebben.
Het werkingsmechanisme van vitaminen voor gewichtsverlies is, naast het aanvullen van hun tekort:
• bij het versnellen van het metabolisme;
• verminderde eetlust;
• energie verhogen.
Vitaminen van groep B zijn volledig consistent met deze doelen en mechanismen Om suiker die het lichaam binnendringt niet in vetweefsel af te zetten, maar te gebruiken om energie vrij te maken, is ascorbinezuur noodzakelijk. Indirect bijdraagt aan een vol gevoel, een essentieel onderdeel van het dieet, vitamine D.
Dus vitaminen voor gewichtsverlies omvatten vitamines van groep B, evenals C, D. Ze reguleren de metabolische snelheid, die aanzienlijk wordt verlaagd wanneer ze een tekort hebben. Dit leidt tot het feit dat de absorptie van voedsel ook vertraagt, vet wordt afgezet in de weefsels, een persoon voelt zich lusteloos en zwak.
Omdat vitamines co-enzymen zijn, zijn ze betrokken bij de regulatie van spijsverteringsenzymen. Bij een tekort aan vitamines treedt een onvoldoende synthese van enzymen op, stagneert voedsel in de maag, worden de spijsverteringsprocessen verstoord, wat leidt tot de afzetting van vetten.
Afslankvitaminen - Groep B
Vitamine B1 (Thiamine) - belangrijk voor verschillende spijsverteringsstoornissen, stimuleert de stoelgang. Bevat in boekweit en havermout, pinda's, peulvruchten, rundvlees.
Vitamine B2 (Riboflavine) - regelt en normaliseert de activiteit van de schildklier, die een belangrijke rol speelt in het metabolisme van het lichaam. Het versnelt het basale metabolisme, wat leidt tot het verbranden van overtollige calorieën.
B3 (nicotinezuur, vitamine PP, niacine) - neemt deel aan de vorming van hormonen die door de schildklier worden geproduceerd en normaliseert de hoeveelheid glucose in het bloed. De onvoldoende hoeveelheid leidt tot verstoringen in de schildklier en tot een vertraging van het metabolisme. Dit draagt bij aan gewichtstoename door een toename van vetweefsel door energie die niet door het lichaam wordt gebruikt. Niacine vermindert honger, wat helpt bij het afvallen.
B4 (choline) - stimuleert de darmen, neemt deel aan het proces van het neutraliseren van toxines in de lever, zorgt voor een normaal vetmetabolisme, waardoor overtollig vet wordt verbrand. Ze voorkomen de afzetting van overtollig vet in probleemgebieden. Choline-tekort leidt tot leververvetting.
B5 (pantotheenzuur) - beïnvloedt het algehele metabolisme in het lichaam, geeft een aanzienlijke hoeveelheid energie vrij, versnelt de afbraak van vetten en koolhydraten, draagt bij aan hun snelle gebruik en verbranding van overtollig vet.
Vitamine B6 (Pyridoxine) - regelt het metabolisme en is zelf betrokken bij de vorming van schildklierhormonen, evenals nicotinezuur (vitamine B3),
B7 (biotine) - brengt indirect de bloedsuikerspiegel naar normale waarden, heeft een insuline-achtig effect en beïnvloedt de vorming van vetzuren en het energiemetabolisme. Biotine is direct betrokken bij de synthese van glucokinase, een enzym dat de uitwisseling van suiker in het bloed stimuleert. Aangezien glucose het voedsel voor hersencellen is, manifesteert het lage niveau zich door vermoeidheid, apathie, gebrek aan energie. Glucokinase versnelt ook het eiwitmetabolisme. Tijdens hun biochemische transformaties komt energie vrij die, samen met de normale hoeveelheid glucose in het bloed, een normale fysieke en psycho-emotionele toestand handhaaft.
B8 (Inositol) - verhoogt het energiepotentieel, neemt deel aan het vetmetabolisme - hun verbranding.
B9 (foliumzuur) - herstelt en voedt beschadigde weefsels, neemt deel aan de uitwisseling van nucleïnezuren en eiwitten. Het draagt bij tot de normale opname en assimilatie van andere vitamines van deze groep. Bij een tekort aan B9 wordt automatisch een tekort aan de resterende vitamine B-preparaten gevormd
B12 (zincobalamine) - neemt deel aan het metabolisme van vetten, eiwitten en koolhydraten, verbetert het gebruik van vetten en koolhydraten. Het verhoogt de energie, biedt een langdurige werkcapaciteit, daarom is het een van de vitamines voor gewichtsverlies.
Ascorbinezuur - een van de vitamines voor gewichtsverlies
Ascorbinezuur is betrokken bij het metabolisme van suiker en zet het om in energie, waardoor de afbraak van vetten optreedt.
Vitamine C is onmisbaar voor het proces van afvallen, aangezien het deel uitmaakt van de vorming van een van de hormonen van de bijnieren - noradrenaline. Dit hormoon beïnvloedt het proces van het opslaan van vet. Bovendien bevordert ascorbinezuur de absorptie van ijzer, vermindert het de vermoeidheid aanzienlijk, waardoor de fysieke activiteit van een persoon wordt beïnvloed en gewichtstoename wordt voorkomen.
Bevat zwarte bessen, peterselie, rozenbottel, citrus.
Calciferol en Tocoferol - Afslankvitaminen
Vitamine D (Calciferol) het is verantwoordelijk voor verzadiging, het is noodzakelijk om het hongergevoel tijdens het dieet te elimineren, omdat het de eetlust perfect vermindert. Het is een universele substantie voor groei en ontwikkeling. Hoort bij vitaminen voor gewichtsverlies. Bevat boter, kaas, vette vis.
Een belangrijke regulator van het menselijk gewicht is de hormonale achtergrond. De toestand wordt beïnvloed door vitamines en mineralen. Bij vrouwen zijn het gewicht, de dikte van de vetlaag en de regelmaat van de menstruatiecyclus afhankelijk van de hoeveelheid oestrogeen (vrouwelijk geslachtshormoon). Oestrogeen wordt geproduceerd met de deelname van tocoferol (vitamine E).
Als een onvoldoende hoeveelheid vitamines met voedsel wordt meegeleverd en deze de bestaande behoeften van het lichaam daaraan niet kunnen dekken en er geen aanvullende complexe preparaten worden ingenomen, neemt de eetlust enorm toe. Constante strikte diëten zonder het ontwikkelende tekort aan vitamines goed te maken, leiden tot metabole stoornissen. De restauratie ervan, zelfs met het juiste dieet, kost veel tijd en moeite.
Bronnen van groep B-vitamines voor gewichtsverlies zijn: harde kazen, eieren, lever, vers fruit en groenten, noten. Omdat het volkomen onmogelijk is om de behoefte aan vitamines alleen met voedingsproducten te dekken, zijn er een groot aantal kant-en-klare vitamines voor gewichtsverlies, waarmee je met succes het lichaamsgewicht kunt verminderen. Deze omvatten: Complivit, Alfabet, Vitrum, Direct - Vitaminen voor gewichtsverlies. Ze bevatten vitamines met sporenelementen. Het medicijn, de juiste dosering en de duur van de opname worden door de arts aanbevolen.
