Standaardbehandelingen kunnen worden geraakt of gemist
Standaardbehandelingen voor fibromyalgie omvatten pijnstillers, antidepressiva en middelen tegen epilepsie. Deze kunnen helpen symptomen zoals pijn, vermoeidheid en slapeloosheid te verminderen.
Voor sommige mensen bieden deze medicijnen mogelijk niet de perfecte oplossing. Een onderzoeksrapport van de Jesse en Julie Rasch Foundation stelde dat medicatiebehandelingen soms niet effectief zijn. Ze kunnen ook bijwerkingen veroorzaken waardoor ze moeilijk te onderhouden zijn.
De auteurs concludeerden dat de beste aanpak bestaat uit het combineren van medicamenteuze behandelingen met andere soorten niet-medicamenteuze of "complementaire" therapieën. Hier zijn enkele mogelijkheden te bekijken.
Natuurlijke behandeling # 1: Yoga
Verschillende onderzoeken suggereren dat yoga de symptomen van fibromyalgie kan verlichten. Onderzoekers in het tijdschrift Pijn bracht yoga in verband met lagere niveaus van fibromyalgiegerelateerde pijn bij de deelnemers.
Een andere studie gepubliceerd in het Journal of Pain Research vond vergelijkbare resultaten. Vrouwen met fibromyalgie die acht weken lang een 75 minuten durende yogales hebben gedaan, rapporteerden minder pijn aan het eind van het onderzoek. Ze hadden ook lagere niveaus van het stresshormoon cortisol in hun bloed.
Natuurlijke behandeling # 2: meditatie
Kan meditatie de manier veranderen waarop je hersenen pijnsignalen verwerken? De Australische reumatoloog Dr. Daniel Lewis denkt van wel. Hij suggereert dat meditatie de manier waarop je hersenen functioneren kan veranderen, waardoor de symptomen van fibromyalgie worden verbeterd.
Een onderzoeksoverzicht gepubliceerd in Current Pain and Headache Reports vond ook bewijs dat meditatie fibromyalgie-gerelateerde pijn kan verlichten. Het kan helpen je geest te kalmeren en je lichaam te verlichten, het bevorderen van diepe rust en ontspanning. Dit kan op zijn beurt helpen om je lichaam te genezen.
Natuurlijke behandeling # 3: 5-HTP
5-hydroxytryptofaan (5-HTP) is een natuurlijk aminozuur. Het helpt uw lichaam serotonine te produceren. Deze chemische stof helpt bij het reguleren van je humeur.
Volgens een review gepubliceerd in Rheumatology International, suggereren studies dat 5-HTP kan helpen bij het verbeteren van fibromyalgiesymptomen. Het kan helpen pijn, ochtendstijfheid, vermoeidheid en angst te verlichten. Meer onderzoek is nodig, maar wetenschappers denken dat het op dezelfde manier werkt als antidepressiva.
Natuurlijke behandeling # 4: SAMe
S-Adenosyl methionine (SAMe) is een molecuul dat je lichaam van nature produceert. Het is ook verkrijgbaar als voedingssupplement.
SAMe kan sommige symptomen van fibromyalgie helpen verlichten, melden onderzoekers in de reumatologie. Het kan bijvoorbeeld helpen pijn, ochtendstijfheid en vermoeidheid te verlichten. Deelnemers aan onderzoek hebben ook enkele milde bijwerkingen gemeld, zoals buikpijn en duizeligheid.
Natuurlijke behandeling # 5: acupunctuur
Acupunctuur is een oude vorm van traditionele Chinese geneeskunde. Zeer dunne naalden worden op verschillende plaatsen in uw lichaam in uw huid gestoken. Het wordt gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen.
Een artikel gepubliceerd in de Cochrane Database of Systematic Reviews suggereert dat het kan helpen bij de behandeling van fibromyalgie. De auteurs evalueerden negen studies met een totaal van 395 deelnemers. Ze vonden enig bewijs dat acupunctuur kan helpen pijn en stijfheid te verbeteren.
Natuurlijke behandeling # 6: Tai chi
Tai chi is een oude Chinese praktijk. Het gaat om het langzaam en voorzichtig bewegen van je lichaam door een reeks houdingen. Het heeft enig potentieel aangetoond voor het oostelijke fibromyalgiesymptomen.
Een studie die in de New England Journal of Medicine werd gemeld, vond veelbelovende resultaten. Deelnemers met fibromyalgie namen deel aan een tai chiklas van 60 minuten of aan een wellnesseducatie- en stretchingles. Ze volgden deze lessen twee keer per week gedurende 12 weken. Degenen die tai chi deden, ondervonden verbeteringen in hun pijn, slaapkwaliteit, depressie en kwaliteit van leven. De voordelen waren 24 weken later nog steeds merkbaar.
Natuurlijke behandeling # 7: Manuele lymfedrainagetherapie
Manuele lymfedrainagetherapie (MLDT) is een soort massage. Het helpt lymfevloeistof door uw lichaam te verplaatsen. Je lymfesysteem helpt je lichaam te ontdoen van afval en gifstoffen.
In onderzoek dat werd gerapporteerd in de Journal of Manipulative and Physiological Therapies, testten wetenschappers MLDT op een groep vrouwen met fibromyalgie. Ze deden MLDT vijf keer per week gedurende drie weken. Het bleek effectiever te zijn dan gewone massage om ochtendmisselijkheid en angstgevoelens te verminderen. Zowel MLDT als reguliere massage waren gekoppeld aan verminderde pijn en verbeterde kwaliteit van leven.
Geef je zoektocht naar opluchting niet op
Onderzoek naar fibromyalgie bevindt zich nog in de kinderschoenen. Experts blijven nieuwe ontdekkingen en vorderingen maken. Sommige aanvullende therapieën hebben veelbelovend aangetoond voor het verlichten van de symptomen van deze ziekte.
Als standaardgeneesmiddelen u niet de verlichting geven die u nodig heeft, overleg dan met uw arts over aanvullende therapieën. Massagetherapie, yoga, meditatie of andere opties kunnen je helpen je beter te voelen. Uw arts kan u helpen de mogelijke voordelen en risico's te begrijpen van toevoeging aan uw behandelplan.
