Overzicht
Essentiële oliën zijn oliën uit planten en gedestilleerd tot een sterk geconcentreerde vorm. Deze oliën kunnen worden genomen van de bladeren, bloemen of bloesems, wortels of stengels van een plant. Ze zijn pas populair geworden in de Verenigde Staten, maar zijn al duizenden jaren in andere landen gebruikt. Van verschillende essentiële oliën wordt aangenomen dat ze fysieke, emotionele en psychologische helende eigenschappen hebben.
ADHD is aandachtstekort en hyperactiviteitsstoornis. Vanaf 2016 is volgens de CDC het geschatte aantal kinderen gediagnosticeerd met ADHD 6,1 miljoen. Degenen met ADHD vertonen symptomen zoals:
- onvermogen om zich voor lange tijd te concentreren
- hyperactiviteit
- onvermogen om impulsief gedrag te beheersen
- onvermogen om de gevolgen van sommige acties te overwegen
- vergeetachtigheid
- friemelen
- moeite om met anderen om te gaan
ADHD komt het meest voor bij kinderen, maar kan ook bij volwassenen voorkomen.
Belangrijk: De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft het gebruik van essentiële oliën voor de behandeling van ADHD noch de symptomen ervan goedgekeurd, maar veel artsen in alternatieve geneeskunde adviseren essentiële oliën om symptomen te behandelen.
Essentiële oliën en ADHD
Er is niet genoeg onderzoek gedaan door de medische en wetenschappelijke gemeenschap om volledig te begrijpen hoe en of essentiële oliën kunnen worden gebruikt om mensen met ADHD te helpen. Velen zweren echter bij hen in hun persoonlijke ervaringen. U moet met uw arts spreken voordat u enige vorm van etherische oliën gebruikt, omdat deze mogelijk een aantal interacties tussen geneesmiddelen hebben. Gebruik alleen etherische oliën zoals voorgeschreven. Essentiële oliën kunnen enkele bijwerkingen hebben, vooral als ze verkeerd worden gebruikt.
Van etherische oliën wordt aangenomen dat ze ADHD helpen in combinatie met gedragstherapie. Veel van de genoemde etherische oliën voor gebruik met ADHD hebben een kalmerende of ontspannende werking. Dit kalmerende effect kan mensen met ADHD helpen sommige van hun gedragssymptomen aan te passen. Eén onderzoek heeft aangetoond dat het aroma van sommige essentiële oliën het gedrag beïnvloedt via het endocriene systeem of het centrale zenuwstelsel. Dit effect kan werken door de eigenschappen van de olie die door de slijmvliezen van de neus in de bloedbaan reist. Er zijn echter meer studies nodig om het effect volledig te begrijpen.
Oliën kunnen op verschillende manieren worden toegepast. Ze kunnen direct op de huid worden aangebracht, bijvoorbeeld door een massage, of worden verspreid om een geur te worden (aromatherapie). Als u een essentiële olie op uw huid aanbrengt, verdunt u deze met een dragerolie, zoals zoete amandelolie of plantaardige olie. Neem geen essentiële oliën inwendig. Velen zijn giftig.
Soorten etherische oliën
vetiver
Vetiverolie heeft naar verluidt een kalmerend effect en kan zelfs de bloedsomloop stimuleren.
cederhout
Van Cedarwood wordt aangenomen dat het de oxygenatie van hersencellen verbetert en een kalmerende werking heeft.
Lavendel
Lavendel wordt al honderden jaren gebruikt om angst te verminderen. Eén studie heeft aangetoond dat lavendelgeur onze emoties kan beïnvloeden. De geur van lavendel kan angst verminderen en mensen helpen kalmeren in een stressvolle situatie. Men gelooft dat lavendel hetzelfde effect kan hebben op ADHD. Lavendel kan ook helpen om je slaap te verbeteren.
Oranje
In dezelfde studie werd ook essentiële sinaasappelolie gebruikt en deze toonde aan dat het angst kon verminderen en kalmte kon creëren bij personen in een stressvolle omgeving. Het kan misschien hetzelfde effect hebben op mensen met ADHD. Ga niet in de zon staan als je citrusolie op je huid aanbrengt.
Kamille en ylang-ylang
De stress, angst en depressie die sommige mensen met ADHD ervaren, kunnen worden geholpen door ylang-ylang en kamille-olie. Beide etherische oliën kunnen ook het vermogen hebben om te kalmeren, angst te verminderen en mogelijk zelfs te helpen bij sommige vormen van depressie.
Sandelhout
Sandelhoutolie heeft in onderzoeken aangetoond dat het geneeskrachtige eigenschappen heeft die helpen bij ontstekingen en mogelijk zelfs bij sommige kankers. Sommigen geloven echter dat het ook kan helpen om de mentale helderheid bij mensen met ADHD te ontspannen, te kalmeren en te verbeteren.
Wierook
Wierook kan kinderen met ADHD misschien helpen om beter te focussen. Het kan ook helpen bij het verminderen van enkele negatieve emoties die vaak voorkomen bij mensen met ADHD.
Pepermunt
Van pepermuntolie wordt aangenomen dat het een rustgevend effect heeft. Het kan helpen om de rusteloosheid van velen met ADHD-gevoel te ontspannen en te kalmeren. Mensen met een gevoelige huid zouden deze etherische olie nog meer moeten verdunnen door meer dragerolie of minder etherische olie toe te voegen.
rosmarijn
Een studie heeft aangetoond dat het aroma van rozemarijnolie de cognitie en concentratie kan verbeteren.
Essentiële oliën voor ADHD bij kinderen
ADHD komt het meest voor bij kinderen. Daarom is het gebruik van essentiële oliën bij kinderen met ADHD hetzelfde als bij volwassenen. Neem echter contact op met de arts van uw kind voordat u essentiële oliën gebruikt.
Hoe essentiële oliën toe te passen
Essentiële oliën kunnen worden gebruikt in badwater, met massage, plaatselijk op uw huid en met een diffuser. Bij de behandeling van de symptomen van ADHD wordt de olie meestal in de lucht verspreid en geleidelijk ingeademd. U hoeft geen diffuser te gebruiken om hetzelfde resultaat te krijgen. Een paar druppels in de buurt geplaatst, maar niet op, je neus kan hetzelfde effect hebben.
De olie moet mogelijk eerst worden gemengd met een dragerolie. Het is belangrijk op te merken dat etherische oliën ervoor kunnen zorgen dat uw huid pijnlijk geïrriteerd raakt als ze direct wordt aangebracht door middel van massage of in bad. Deze irritatie kan voor kinderen toenemen, dus wees voorzichtig met voorzichtigheid of vermijd het om kinderen helemaal niet te gebruiken.
Andere alternatieve thuisbehandelingen
Naast essentiële oliën, kunt u andere alternatieve behandelingen voor symptomen van ADHD thuis proberen. Deze worden ook nog bestudeerd om hun volledige effectiviteit bij de behandeling van ADHD te bepalen, maar velen denken dat ze kunnen helpen met symptomen. De CDC somt verschillende thuisbehandelingen op die kunnen helpen de symptomen van ADHD te beheersen, waaronder:
- oefening
- gezond dieet
- extra slaap
- beperking van het gebruik van elektronische apparaten zoals tv
Andere alternatieve behandelingen voor ADHD kunnen zijn:
- omega-3 vetzuren - van het nemen van een supplement of het eten van bepaalde soorten vis
- meditatie
- tijd buiten doorbrengen
- mineralen zoals zink, magnesium of ijzer (alleen als je een tekort hebt, anders kunnen deze supplementen schadelijk zijn)
- neurofeedback
- yoga
- acupunctuur
- massage
- zorg van een chiropractor
- het vermijden van bepaalde voedselkleuren en conserveermiddelen
Zoals met alle behandelingen, inclusief thuisbehandelingen, moet u uw arts of de arts van uw kind raadplegen voordat u met een nieuwe behandeling begint.
Afhaal
Er is onvoldoende medisch en wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd om de effectiviteit van essentiële oliën voor de behandeling van de symptomen ADHD te bepalen. Echter, velen met ADHD geloven dat ze helpen. Bespreek de behandeling met uw arts voordat u essentiële oliën gebruikt om ADHD te behandelen.
