Nieuwjaar is een feestelijke tijd waarin de totale consumptie van voedsel toeneemt. Gewichtstoename tijdens de feestdagen lijkt voor veel mensen niet van belang. Volgens Japanse studies kunnen jaarlijkse feesten echter het lichaamsgewicht met 1-2 kg verhogen. Naar schatting zijn kleine jaarlijkse gewichtstoename verantwoordelijk voor het verhogen van de incidentie van obesitas sinds de jaren 1970.
Voor wie kan de jaarlijkse gewichtstoename en de "Nieuwjaarsdrukte" schadelijk zijn?
Diabetici en hypertensie zijn de belangrijkste risicogroepen: hoe omgaan met een obsessief verlangen en wat te weigeren?
Stressniveaus nemen vaak toe tijdens de vakantie, wat de voedselinname verhoogt. Kleine jaarlijkse gewichtstoename van 1 tot 2 kg heeft een grote bijdrage aan de ontwikkeling van overgewicht en obesitas in Rusland. Gewichtstoename tijdens de vakantieperiode kan verantwoordelijk zijn voor de helft van de jaarlijkse gewichtstoename.
Een Japanse studie wees uit dat het kopen van minder gezond voedsel niet alleen op vakantie, maar ook in de komende 2 weken toenam. Hoewel consumenten ook na de vakantie hun aankoop van gezond voedsel verhogen, wordt het veel minder vaak gebruikt.
Een sterke toename van de inname van suikerhoudende voedingsmiddelen kan de gezondheidstoestand op lange termijn van diabetici verslechteren.
Het is noodzakelijk om zoete cheesecakes, chocolaatjes of "koolhydraatbommen" - cakes te weigeren. Hypertensieve patiënten, met name zoutgevoelige, moeten hun wil tonen bij het consumeren van pekel, chips of ander sterk gezouten voedsel.
Alcohol kan worden gebruikt in gematigde doses (tot 20 g ethanol per dag).
De American Association of Cardiology beveelt echter aan het volledig te laten varen.
Alcohol schaadt hypertensieve patiënten niet onmiddellijk, maar de volgende dag. Ethanol is een calciumkanaalblokker, d.w.z. op korte termijn verlaagt het de bloeddruk. Het negatieve effect op hypertensie manifesteert zich in het kater-syndroom, wanneer de druk kan toenemen met 20-30 mm RT. Art. van het oorspronkelijke niveau.
Diabetici schaden alcohol onmiddellijk, omdat alcohol de concentratie suiker in het bloed verlaagt. Samen met suikerverlagende medicijnen veroorzaakt alcohol hypoglykemie. Als u het begin van hypoglykemie mist, neemt de kans op een levensbedreigende aandoening - een hypoglycemisch coma - toe. Het is belangrijk om voorzichtig te zijn en de glucoseconcentratie in het bloed regelmatig te meten.
Zwaarlijvige en snel aankomen patiënten: welke maatregelen te nemen?
Aan het einde van de 20e eeuw ontdekten wetenschappers dat sommige mensen sneller aankomen dan anderen. Recent onderzoek heeft een duidelijk verband aangetoond tussen het explosieve gebruik van calorieën en de ontwikkeling van obesitas. Incidenteel overeten, in combinatie met een verhoogde genetische aanleg, kan bijdragen aan de ontwikkeling van overgewicht.
Verschillende strategieën zijn nuttig bij het regelen van de verwerving van verschillende voedingsmiddelen. Een vooraf samengestelde boodschappenlijst kan impulsieve impulsen in de supermarkt tegenhouden.
Nederlandse wetenschappers hebben aangetoond dat een regelmatige lijst onnodige aankopen met 39% kan verminderen.
Impulsieve of zwaarlijvige patiënten wordt geadviseerd om twee manden te nemen: doe gezond voedsel in het ene en slecht voedsel in het andere. Het combineren van twee strategieën met realistische doelen kan overgewicht helpen voorkomen.
Patiënten met chronische ziekten van de darmen en andere organen: waarom is het van vitaal belang om stress op het nieuwe jaar te voorkomen?
Geestelijke stress verstoort het immuunsysteem en kan het verloop van een chronische ziekte verergeren.
In 1950 beschreef Franz Alexander 7 ziekten die kunnen verergeren als gevolg van mentale stress:
- maagzweer en darmzweren;
- bronchiale astma;
- reumatoïde artritis;
- eczeem;
- hypertensie;
- hyperthyreoïdie;
- colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn.
In het geval van maag- en twaalfvingerige darmzweren zijn de ontkenningen gevorderd omdat ze worden veroorzaakt door HelicobacterPylori-bacteriën. In andere gevallen kunnen psychosociale problemen een rol spelen bij het verergeren van ziekten.
Overmatige voedselinname veroorzaakt mentale stress vanwege mogelijke langdurige angsten: gewichtstoename. Ook kunnen grote financiële kosten of Nieuwjaarsconflicten het lichaam verstoren. Het wordt aanbevolen om te ontspannen, Nieuwjaarskosten te plannen en niet te veel te eten, en alle wensen zullen uitkomen.
