Als het gaat om het verliezen van gewicht, is er zeker geen tekort aan manieren om het te doen. Van extreme diëten tot de nieuwste fitness-rage, Amerikanen zijn wanhopig om hun ponden te laten vallen. Het is dus geen wonder dat er elke dag nieuwe producten op de markt verschijnen.
Bodywraps zijn een van de meer populaire producten die beweren dat ze je helpen centimeters te verliezen, gewicht te verliezen en je losse huid sterker te maken.
Maar hoe kan een wrap dat allemaal doen? We leggen uit wat je moet weten.
Hoe beweren bodywraps je te helpen gewicht te verliezen?
Zoals de meeste producten voor gewichtsverlies, beweren bodywraps "het antwoord" te zijn op je strijd tegen de bobbel. En afhankelijk van het type wrap, variëren de claims van het verliezen van enkele kilo's en inches in 30 tot 90 minuten tot verschillende kledingformaten over een langere periode.
Terwijl ze je huid prettig en soepel kunnen laten aanvoelen, is het de vraag of een body wrap centimeters van je taille of dijen kan wegkwijnen.
De meeste claims zijn anekdotisch en komen van mensen die geprobeerd hebben bodywraps te gebruiken om af te vallen. Het kan moeilijk zijn om deze resultaten te vertrouwen, omdat je niet weet welke andere methoden ze tegelijkertijd gebruiken om af te vallen.
Sommige mensen gebruiken een neopreen body wrap, die vergelijkbaar is met wikkelen plasticfolie rond je mid-sectie. De makers van deze wraps beweren dat je gewicht verliest door je kerntemperatuur te verhogen. Met andere woorden, u zweet veel, vooral als u het tijdens het sporten draagt.
Dit kan ertoe leiden dat je het watergewicht verliest, dus als je meteen na het gebruik op de weegschaal springt, kan het aantal minder zijn dan een dag eerder.
Maar is dit zelfs veilig? Niet noodzakelijk.
Dit is waarom: als je zweet, verliest je lichaam vocht. Als je die vloeistoffen niet vervangt, kun je uitgedroogd raken. Bovendien kan het verhogen van je kerntemperatuur leiden tot oververhitting, wat niet altijd veilig is.
Andere soorten lichaamspakkingen
Andere methoden voor het gebruik van lichaamspakkingen zijn onder andere behandelingen die u in een spa kunt krijgen. De persoon die de wrap toepast, kan een massagetherapeut of estheticus zijn, maar ze kunnen ook gewoon een medewerker zijn die is getraind in het gebruik van deze wraps. Er zijn veel verschillende soorten lichaamspakkingen die in spa's worden gebruikt, waaronder:
- hittewraps waarbij je warmtecrème op je huid aanbrengt en dan je lichaam wikkelt met een plastic film
- afslankpakkingen die lotions of actuele kruidenproducten gebruiken
- infrarood bodywraps
- "Ontgiften" wikkelt zich met ingrediënten waarvan gezegd wordt dat het gifstoffen uit je huid trekt
Stroken materiaal die bedekt zijn met kruideningrediënten worden strak ingepakt en rond je lichaam getrokken in een poging om je systeem te ontgiften. Van deze plaatselijke kruiden wordt gezegd dat ze in inches afnemen en je lichaam van cellulitis bevrijden.
Zodra de omslag is verwijderd, kan uw huid er straks strakker uitzien. Dit kan een van de redenen zijn waarom mensen denken dat bodywraps werken voor gewichtsverlies. Maar helaas is deze bijwerking vaak tijdelijk.
Is er een wetenschap om het te ondersteunen?
Het grootste deel van het bewijsmateriaal dat er is, komt rechtstreeks van de bedrijven die deze wraps verkopen. Er is zeer weinig of geen onbevooroordeeld onderzoek of onderzoek naar de effectiviteit van bodywraps voor gewichtsverlies.
Hoe gebruik je een body wrap?
Je kunt doe-het-zelf bodywraps kopen van privéverkopers of een spa bezoeken die ze gebruikt. Als u thuis een lichaamspakking gebruikt, zorg er dan voor dat u gehydrateerd blijft, vooral als u van plan bent om hem tijdens het sporten te dragen. Volg alle instructies en gebruik de wrap niet langer dan waarvoor deze is bedoeld.
Veel van de luxe spa- en doe-het-zelf-bodywraps zijn kruidenwraps die je kunt gebruiken op specifieke delen van je lichaam, zoals je maag of als een full-body wrap. De wraps worden gedurende een bepaalde tijd aangebracht en op uw huid gelaten. Sommige neopreen wraps blijven langer aan.
De wraps waarbij u moet exfoliëren voordat u ze aanbrengt, blijven meestal een kortere periode (30-90 minuten) aan. Deze bodywraps bevatten vaak ingrediënten zoals modder, klei, kruiden en crèmes of lotions.
Zodra de tijdslimiet is bereikt, wordt de omslag losgelaten, spoel je je huid en breng je een moisturizer aan.
Wat moet je weten voordat je een body wrap probeert?
Als je een van deze bodywraps gaat proberen, zijn er enkele dingen die je moet weten voordat je jezelf inpakt.
- Als de wrap kruidenbestanddelen, exfolianten of moisturizers bevat, moet u weten wat ze zijn en of ze veilig zijn voor u.
- Omdat veel van deze omhulsels van u of een spa-medewerker nodig zijn om het materiaal rond uw lichaam strak te wikkelen, kunt u enkele onplezierige bijwerkingen ondervinden van de compressie.
- Het risico om uitgedroogd te raken is waarschijnlijk ook, omdat bodywraps werken om de interne kerntemperatuur te verhogen. Drink veel vocht.
- Er is geen bewijs dat een body wrap je zal helpen om af te vallen. Hoewel u misschien een paar kilo achterover slaat na gebruik, is dit voornamelijk te wijten aan waterverlies. Zodra je hydrateert en eet, gaat het getal op de schaal helemaal omhoog.
- De enige beproefde manier om af te vallen is door middel van een goed dieet en voldoende beweging.
De bottom line is dit: terwijl je huid na een bodywrap-behandeling zacht en zacht aanvoelt, zijn de kansen dat je na een paar wrap-sessies langdurig gewichtsverlies hebt, niet in jouw voordeel.
