Ben je in de loop van de jaren aan gewicht gewonnen? Als u een spiraaltje (IUD) gebruikt voor anticonceptie, kunt u zich afvragen of dit bijdraagt aan uw gewichtstoename. Uw gewichtstoename heeft waarschijnlijk waarschijnlijk meer te maken met uw natuurlijke verouderingsproces en levensstijlkeuzes dan met uw anticonceptie.
Wat is een spiraaltje?
Een spiraaltje is een vorm van anticonceptie die door vrouwen wordt gebruikt. Het is een klein hulpmiddel dat uw arts in uw baarmoeder inbrengt. Het is een van de meest effectieve methoden voor reversibele anticonceptie.
Er zijn twee vormen van spiraaltjes beschikbaar:
Koperen spiraaltjes
Het koperen IUD (ParaGard) is een plastic, T-vormig apparaat met koperdraad eromheen gewikkeld. Het creëert een ontstekingsreactie in je baarmoeder, die giftig is voor sperma. Dit helpt zwangerschap te voorkomen. Het apparaat gaat tot 10 jaar mee voordat u het moet vervangen.
Het koperen IUD kan bijwerkingen veroorzaken, zoals:
- anemie
- rugpijn
- kramp
- vaginitis
- pijnlijke seks
- bloeden tussen de periodes
- hevig bloeden tijdens de menstruatie
- ernstige menstruatiepijn
- vaginale afscheiding
Gewichtstoename is geen vermeld bijeffect van het koperspiraaltje.
Hormonale spiraaltjes
De hormonale spiraaltjes Mirena en Skyla zijn plastic T-vormige apparaten die het hormoon progestageen in uw baarmoeder afgeven. Ze verdikken je cervicaal slijm om te voorkomen dat sperma je eieren kan bereiken en bevruchten. Ze verdunnen ook uw baarmoederslijmvlies en helpen voorkomen dat uw eicellen worden vrijgegeven. De spiraaltje van Skyla duurt maximaal drie jaar voordat u hem moet vervangen, en het Mirena-spiraaltje kan tot vijf jaar meegaan voordat het moet worden vervangen.
Hormonale spiraaltjes kunnen bijwerkingen veroorzaken, zoals veranderingen in je menstruatiebloeding en gemiste menstruatie. Andere bijwerkingen zijn:
- acne
- depressie
- hevig bloeden tijdens de menstruatie
- hoofdpijn, zoals migraine
Hormonale spiraaltjes noemen ook gewichtstoename als een mogelijke bijwerking. Volgens de Mirena-website ervaart echter minder dan 5 procent van de vrouwen die het gebruiken gewichtstoename.
Als u ervoor kiest een spiraaltje te gebruiken, zal uw arts het moeten inbrengen. U moet regelmatig controleren of het apparaat nog op zijn plaats zit. Om dit te doen, moet u bevestigen dat de string die is aangesloten op uw spiraaltje zich nog in uw cervix bevindt. Raak het IUD zelf nooit aan.
Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u bijwerkingen ondervindt nadat het spiraaltje is geplaatst dat u aanbelangt.
Spiraaltjes voorkomen de verspreiding van seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) niet. U moet andere barrièremethoden, zoals condooms, gebruiken om uzelf en uw partner te beschermen tegen soa's.
Kosten van een spiraaltje
Gewicht verkrijgen en een spiraaltje gebruiken
Het wordt algemeen aangenomen dat het gebruik van bepaalde anticonceptiemethoden tot gewichtstoename leidt. Studies tonen echter aan dat de meeste vrouwen tijdens hun reproductieve jaren de neiging hebben om aan te komen, ongeacht hun gekozen anticonceptiemethoden.
Het National Collaborating Centre for Women's and Children's Health heeft verschillende studies over gewichtstoename en koper-spiraaltjes besproken. Het vond geen bewijs dat het gebruik van IUD van invloed is op het gewicht.
Volgens het National Center for Biotechnology Information zullen hormonale vormen van anticonceptie waarschijnlijk ook niet tot gevolg hebben dat u veel gewicht wint. Als u denkt dat u bent aangekomen vanwege uw hormonale anticonceptivum, dient u uw arts te raadplegen. Er zijn vele vormen van voorbehoedsmiddelen beschikbaar. Gebruik een die het beste bij u past.
Meer informatie: kunnen koperen IUD's gewichtstoename veroorzaken? "
Een gezond gewicht handhaven
Het beheren van uw gewicht is een levenslange inspanning. Meer dan 60 procent van de vrouwen in de Verenigde Staten heeft overgewicht, meldt het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services (HHS). Doen wat je kunt om een gezond gewicht te behouden en significante gewichtstoename te voorkomen, is belangrijk voor je algehele gezondheid. U kunt de body mass indexschaal gebruiken om te bepalen of uw gewicht normaal is.
Als u wilt afvallen, eet dan niet meer calorieën dan u elke dag verbrandt. Volg deze tips om een uitgebalanceerd dieet te hebben:
- Eet een verscheidenheid aan fruit, groenten, volle granen, magere zuivelproducten en magere eiwitbronnen.
- Vermijd vetarm vlees, gefrituurd voedsel en snoep.
- Drink veel water en drink het in plaats van calorierijke dranken zoals frisdrank.
Je moet rage- en eliminatiediëten vermijden die je vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen ontnemen die je nodig hebt.
Om een gezond gewicht te bereiken en te behouden, moet u ook regelmatig lichaamsbeweging krijgen. Voor een optimale gezondheid zou uw wekelijkse trainingsroutine het volgende moeten omvatten:
- aërobe oefeningen, zoals hardlopen, wandelen, fietsen of zwemmen
- krachttraining oefeningen, zoals het heffen van gewichten of het gebruiken van weerstandsbanden
- rekoefeningen
Je moet elke week minstens 150 minuten besteden aan aerobic-activiteiten met matige intensiteit. Volgens de HHS moet u mogelijk meer dan 300 minuten activiteit met een gemiddelde intensiteit per week uitvoeren om een aanzienlijk gewicht te verliezen. Gezonde voedingskeuzes maken en regelmatig bewegen, kan je helpen om gezond te blijven.
Uw algehele gezondheid beheren
Het vinden van de juiste anticonceptie voor u en het beheren van uw gewicht zijn belangrijke factoren bij het leven van een gezonde levensstijl. Zorg ervoor dat u met uw arts praat als u zich zorgen maakt over uw spiraaltje of uw gewicht. Als u een evenwichtig dieet volgt en eet, maar u merkt nog steeds een aanzienlijke schommeling in uw gewicht, kan er een medische reden voor zijn. Uw arts kan u helpen het beste spiraaltje voor u te vinden op basis van uw leefstijl-, gezondheids- en reproductieve plannen.
Meer informatie: Mirena vs. Paragard vs. Skla: kiezen van het juiste spiraaltje "
