Het dragen van de foetus en vervolgens de oplossing van de zwangerschap veroorzaakt een enorme belasting voor alle lichaamssystemen. Het hart, de bloedvaten, organen van het endocriene systeem lijden, verstoren de hormonale achtergrond, evenals het bewegingsapparaat, en niet te vergeten het voortplantingssysteem. De esthetische eigenschappen van het lichaam lijden, niet in het minst, nauwgezet werk is vereist om het uiterlijk te corrigeren.
Het lichaam van de vrouw is ontworpen om zelfstandig te herstellen van de bevalling. Externe hulp is nodig bij het ontwikkelen van complicaties, maar negatieve gevolgen kunnen worden voorkomen door eenvoudige aanbevelingen te volgen.
Hoe te handelen na de bevalling?
Voorwaardelijk kan de postpartumperiode in verschillende tijdsintervallen worden verdeeld:
- Van 1 tot 4 dagen.
- Van 4 tot 15 dagen.
- Na 15 dagen en tot het einde van de eerste maand.
- Van 1 tot 3 maanden.
- De late periode is maximaal 5 maanden.
Elk van deze fasen vereist dat rekening wordt gehouden met de kenmerken van de toestand van het lichaam op dit moment en dat de aanbevelingen worden opgevolgd.
Vroege dagen
In de eerste 2-4 uur staat de vrouw onder strikt toezicht van verloskundigen. De taak is om vroege complicaties te voorkomen, waaronder massale bloedingen uit het geboortekanaal.
aanbeveling: in deze korte periode moet je ontspannen liggen, minder bewegen, om geen spontane veranderingen in de baarmoeder te veroorzaken. Misschien is de expansie van de spiraalvormige aderen van de baarmoeder en toegenomen bloeden. Het is ook belangrijk om zo min mogelijk te hoesten om geen plotselinge schommelingen in de intra-abdominale druk te veroorzaken. Na deze tijd wordt de vrouw overgebracht naar de geboorteafdeling.
In de eerste 2-3 dagen is een overtreding van de uitstroom van urine mogelijk, zich ontwikkelt constipatie. Je kunt niet duwen en spannen, omdat dit extra risico's op bloeden met zich meebrengt.
aanbeveling: u moet de arts onmiddellijk na het verschijnen op de hoogte stellen van het probleem. Urine-omleiding wordt verzorgd door baarmoedermassage om een reflexkramp van de blaashals te verlichten of door een katheter voor een korte tijd te installeren. Wat betreft stoelgang, is het gebruik van lokale laxeermiddelen of een reinigend klysma aangewezen.
Tot het einde van de tweede week
Constipatie kan aanhouden tot het einde van de tweede week, inclusief. Het gedrag is hetzelfde; duwen wordt nog steeds niet aanbevolen. Dit heeft een negatieve invloed op de toon van de baarmoeder. De volgende dagen zal het lichaam herstellen, er zijn geen aanvullende maatregelen nodig. Tijdens deze periode is de ontwikkeling van postpartum depressie of zelfs psychose mogelijk. Als u een sterk verminderde hormonale achtergrond, tranen vindt, moet u een arts raadplegen voor hulp. Onwillekeurige gedachten zijn mogelijk om het kind te schaden, dit zijn de effecten van stress op het lichaam, dergelijke dwanghandelingen zijn neurotisch van aard en nooit gerealiseerd, er is niets om je zorgen over te maken.
Na de tweede week
Het lichaam beweegt eindelijk weg van de zwangerschap. Er zijn pijn in de borst, perineum als gevolg van natuurlijke processen. Bovendien nemen de risico's op mentale voorbijgaande aandoeningen toe. In het bijzonder kunnen depressie, psychose (met productieve symptomen: hallucinaties, delirium), obsessieve-compulsieve stoornis (obsessieve gedachten en drijfveren om zichzelf of een kind te verwonden, ze hebben een contrasterende aard en worden nooit acties).
aanbeveling : in dergelijke gevallen moet u contact opnemen met een therapeut om het behandelingsregime te bepalen. De meeste medicijnen zijn gecontra-indiceerd, psychotrope medicijnen worden voorgeschreven in noodgevallen, als een vrouw haar baby niet op natuurlijke wijze borstvoeding geeft, zijn er geen beperkingen.
Problemen en oplossingen op middellange termijn
Onder de mogelijke complicaties na de eerste maand treedt een groep aandoeningen op. Ze kunnen worden voorkomen als je weet hoe.
- Verandering in toon en grootte van de baarmoeder. In sommige gevallen verandert de anatomische vorm van het orgel. In de toekomst kan dit onvruchtbaarheid veroorzaken vanwege het onvermogen om het embryo te hechten. aanbeveling: herstel van de toon wordt uitgevoerd door massage. U hoeft zelf niets te doen, althans in de eerste maand. Kegel-oefeningen zijn dan mogelijk (zie hieronder). Maar niet eerder, om geen complicaties te veroorzaken. Herstel duurt maximaal 2 maanden.
- Cardiovasculair systeem. Scherpe sprongen in bloeddruk, tachycardie zijn mogelijk. Het hart en de bloedvaten kunnen niet meer normaal worden na een intense belasting. Bovendien nemen de risico's van aambeien toe als gevolg van veranderingen in hemodynamica. aanbeveling: het is onmogelijk om veranderingen van de zijkant van het hart te voorkomen, het is voldoende om een maand niet te veel te belasten en alles zal weer normaal worden. Wat betreft aambeien - het is belangrijk om minder op één plaats te zitten, niet om hard te duwen tijdens de stoelgang, om geen alcohol, vet en gekruid voedsel, koffie te consumeren. Vervolgens zal een gezond lichaam het zelf aankunnen.
- Cervix en vagina. De baarmoederhals herstelt zichzelf na ongeveer 2,5 maanden. De vagina heeft ook voldoende elasticiteit. aanbeveling: om verzwakking van de spieren van het bekken te voorkomen, moet je Kegel-oefeningen uitvoeren: berk (til het bekken op je rug, 5-7 keer in 2 sets per dag), belast en ontspan de spieren van het bekken, eerst het urineren onderbreken om de essentie van de oefening te begrijpen. Verander vervolgens het tempo en de duur. Dit zal ook helpen om de spieren van het peritoneum te herstellen.
- Musculoskeletaal systeem. Misschien is de ontwikkeling van bot fragiliteit, osteoporose als gevolg van de actieve afgifte van calcium uit de botten. aanbeveling: Geef geen fysieke activiteit op. Je moet op zijn minst in de frisse lucht lopen, een uur per dag is genoeg (tenminste). Het is belangrijk om goed te eten. Het duurt maximaal 5 maanden om volledig te herstellen.
- menstruatie. Een stabiele cyclus wordt hersteld na enkele weken na het einde van de lactatie. Bij het eten van mengsels - gemiddeld na 2 maanden. Een totale mislukking is mogelijk, dan zullen er problemen zijn met de reproductieve functie. aanbeveling: het is onmogelijk om expres iets te doen. Het is voldoende om het niveau van geslachtshormonen in het bloed te controleren, regelmatig onderzoek door een endocrinoloog en gynaecoloog te ondergaan.
- Esthetische eigenschappen van de buik, borst. Formulieren veranderen. Borst en buik hangen, striae verschijnen. aanbeveling: 1-2 weken na de geboorte moet u een massage van de borst, buik doen om de bloedstroom te verhogen. Vervolgens kunt u een week later, naar inzicht van de arts, oefeningen toevoegen. 1-3 maanden met matige lichamelijke activiteit zijn voldoende om de normale eigenschappen van het lichaam, de huid te herstellen. Meestal is deze tijd niet genoeg voor een radicale oplossing van de vraag. Volwaardige lichamelijke opvoeding is niet eerder mogelijk dan na 3 maanden. Zwemmen, wandelen en fietsen, joggen in de frisse lucht. Een resultaat van hoge kwaliteit treedt binnen 1-2 maanden op.
De activiteiten zijn eenvoudig. Het is belangrijk om op uw eigen toestand te letten en u aan uw gezond verstand te houden. Alle controversiële kwesties worden met de arts besproken.
