Reizen kan spannend zijn, maar het kan ook chaos op het lichaam veroorzaken als je met reumatoïde artritis (RA) leeft. Tussen de stress van langdurig zitten, het bereiken van waar je moet zijn en ervoor zorgen dat je voldoende georganiseerd bent, kun je merken dat je bent opgebrand voordat je je bestemming hebt bereikt.
Ik heb mijn eigen checklist gemaakt om de storm veroorzaakt door reizen te helpen kalmeren.
1. Medicijnen
Of het nu gaat om recepten of vrij verkoopbare geneesmiddelen, u moet ervoor zorgen dat u het juiste bedrag hebt. En zorg ervoor dat u het in uw handbagage verpakt. Ik raak de basis altijd met mijn dokters voor eventuele hervullingen en maak mijn prettige weg naar mijn thuis ver van huis (Walgreens) om alles wat ik nodig heb in te slaan terwijl ik weg ben. Je wilt niet zonder iets belangrijks komen en zonder het vast te zitten.
2. Comfortabel schoeisel en kleding
Ik ben altijd een sukkel geweest voor schoenen of een cool vintage T-shirt, maar sinds ik zeven jaar geleden een RA-diagnose kreeg, moest ik een comfortabelere benadering van mode vinden. Ik weet dat als ik iets niet ondersteunend draag op mijn rug en knieën, ik me in een wereld van pijn sta.
Ik draag meestal een goed paar sneakers en een comfortabele sport-bh, samen met ruimvallende overhemden. Ik pak ook spullen in die gemakkelijk te dragen zijn, zoals een elastische jeans, dus ik tast niet rond met knoppen. Instapschoenen zijn ook een goede optie, dus hoef je je geen zorgen te maken over schoenveters. Ik ben meer een casual dressoir, dus u kunt wijzigingen aanbrengen die voldoen aan uw behoeften. Je weet wat werkt voor je lichaam!
3. Bagage met wielen
Inpakken kan gemakkelijk zijn, maar het meenemen van bagage kan pijnlijk zijn. De beste reisinvestering die ik heb gemaakt, was de aanschaf van een koffer met wielen. Mijn RA beïnvloedt elk gewricht in mijn lichaam, vooral mijn rug. Het is zo veel beter om een koffer op wielen te trekken dan om het op je rug te dragen. Je wilt jezelf geen pijn doen voordat je ergens bent.
4. Speciale kussens
Ik ben verliefd op mijn lichaamskussen. Ik moet er altijd mee slapen tussen mijn benen voor rug- en heupondersteuning. Ik hou ook van mijn kleine Tempur-Pedic-kussen, dat ik gebruik om mijn rug te ondersteunen als ik lange tijd moet blijven zitten. Hoe meer steun, hoe beter ik me voel. Ze hebben ook kussens die de nek en kussens ondersteunen die voor uw eigen behoeften zorgen. Een kussen om te reizen is een must voor comfort!
5. Breng gezonde snacks
RA betekent veel medicijnen en veel bijwerkingen. Het is belangrijk om uw medicijnen mee te nemen, zodat u zich niet ziek voelt. Mijn medicijnen rotzooien met mijn bloedsuikerspiegel, dus ik heb altijd een paar mueslirepen bij de hand, samen met een groot servet. (Ik vernietig meestal de mueslireep voordat ik hem uit de verpakking haal, vandaar de noodzaak voor het grote servet!) Ah, de geneugten van RA.
6. Plan voor een medisch noodgeval
Ik onderzoek meestal waar de dichtstbijzijnde ER vóór mijn reis is. Je weet nooit wat er kan gebeuren als je weg bent. Het is goed om een spelplan te hebben en meteen te weten waar je naartoe moet als dingen je een beetje gek maken.
Mijn RA beïnvloedt mijn longen. Soms doet een inhalator het gewoon niet, dus ik moet ademhalingsbehandelingen krijgen, die een ER-bezoek vereisen. Het is goed om proactief te zijn als het gaat om uw ziekte.
Tenslotte…
7. Zoek naar manieren om je stress te verminderen
Stress heeft zowel invloed op het lichaam als op de geest. Of het nu gaat om een spelletje Candy Crush Saga, muziek, reality-tv of een goed boek, ontdek wat voor u werkt om de stress van reizen te verminderen. Door de zaken kalm te houden, verbetert u een positieve reiservaring. Je zult meer van jezelf kunnen genieten. Meestal neem ik mijn iPad mee, open ik mijn Bravo TV-app en geef ik wat over aan 'Real Housewives'. Het zet mijn brein uit en ontspant me. Het is mijn eigen stukje ontspanning die ik graag doe, vooral als ik in stressvolle situaties ben.
Leven met RA hoeft uw wens om te reizen niet te belemmeren. Door dat te plannen en te vinden wat het beste werkt voor uw situatie, kunt u uw bestemming bereiken en genieten van de verandering van omgeving zonder de extra stress of ongewenste overstraling. Creëer uw eigen checklist die u georganiseerd en klaar voor elke stap van uw reis houdt.
Gina Mara ontving in 2010 een RA-diagnose. Ze houdt van hockey en levert hieraan een bijdrage CreakyJoints. Maak contact met haar op Twitter @ginasabres.
