In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) wordt acupressuur al 2000 jaar gebruikt. Het is net als acupunctuur zonder de naalden. Het richt zich op specifieke punten op uw lichaam om energie vrij te maken en genezing te vergemakkelijken. In het geval van erectiestoornissen (ED), zeggen experts dat deze vorm van zelfmassage je seksuele gezondheid kan verbeteren.
Hoe Acupressure werkt
Acupressuur geeft energieblokken vrij in het lichaam, via paden die "meridianen" worden genoemd. Blokkades in deze meridianen kunnen leiden tot pijn en ziekte. Het gebruik van acupressuur of acupunctuur om deze te helpen ontspannen, kan onevenwichtigheden corrigeren en het welzijn herstellen.
"Acupunctuur en acupressuur werken door het stimuleren van zowel het zenuwstelsel als het vasculaire systeem", aldus dr. Joshua Hanson, doctor in de Oosterse geneeskunde van het Tampa Center for Acupuncture. Hanson zegt dat, net als farmaceutische producten, deze benaderingen ervoor kunnen zorgen dat de bloedvaten verwijden, waardoor een erectie kan optreden.
Een van de voordelen van acupressuur is dat je het thuis alleen kunt doen.
Hoe Acupressure thuis te gebruiken
Acupressuur houdt in het uitoefenen van stevige druk op specifieke punten door het hele lichaam.
- Begin met ontspannen, een paar keer diep ademhalen.
- Zoek het drukpunt en oefen een stevige druk uit gedurende 30 seconden tot een minuut voordat u verder gaat met de volgende.
Gebruik kleine cirkelvormige bewegingen op elk drukpunt. Breng stevige druk uit, maar zorg ervoor dat het niet zo sterk is dat het pijn veroorzaakt.
Drukpunten voor ED-behandeling
De drukpunten die nuttig zijn voor de behandeling van ED zijn onder andere:
Ht7 is in de plooi van je pols. Het lijnt uit met je pink en is ongeveer één vingerbreedte vanaf de rand.
Lv3 zit op de top van je voet tussen je grote en tweede tenen en ongeveer 2 centimeter naar beneden.
Kd3 bevindt zich boven je hiel en aan de binnenkant van je onderbeen, dichtbij je achillespees.
Sp6 bevindt zich aan de binnenkant van uw onderbeen en vier vingers boven uw enkelbot.
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
St36 zit op de voorkant van je onderbeen over de breedte van één hand onder de knie en aan de buitenkant van je scheenbeen.
Acupuncturist Dylan Stein zegt dat andere gebieden baat hebben bij zelfmassage.
"Het masseren van de onderrug en sacrum is erg goed voor ED," zegt hij. "Je kunt ook hetzelfde gebied op de voorkant masseren, van je navel tot het schaambeen."
Extra ED-behandelingen die u thuis kunt doen
Stein zegt dat acupressuur en acupunctuur slechts enkele oplossingen zijn. Voor zijn patiënten beveelt hij vaak zaken als mindfulness-meditatie aan, samen met dieet- en levensstijlaanpassingen.
Welke Mindfulness-oefeningen voor u kunnen doen
Hanson hanteert een vergelijkbare aanpak, wat suggereert dat patiënten sterk verwerkt voedsel vermijden, veel gezond voedsel eten en regelmatig sporten.
Een acupuncturist kan thuis de voordelen van zelfacupressuur versterken, aldus Stein. Hij voegt eraan toe dat acupunctuur krachtiger is dan zelfmassage-technieken.
