Over aritmie
Een aritmie heeft verschillende mogelijke oorzaken. Het kan aangeboren zijn of bij de geboorte aanwezig zijn. Het kan zich ontwikkelen als gevolg van omgevingsfactoren, zoals emotionele of mentale stress. Lifestyle-keuzes zoals roken, drinken en het gebruik van illegale drugs kunnen uw kansen op het ontwikkelen van aritmieën vergroten. Een aritmie kan ook optreden als gevolg van een andere aandoening, zoals coronaire hartziekte, congestief hartfalen of diabetes.
Mogelijk kunt u de ontwikkeling van een aritmie niet voorkomen. Als u echter aritmie heeft, kunt u stappen ondernemen om toekomstige symptomen te voorkomen en de kans te verkleinen dat uw aritmie erger wordt.
Je aritmie begrijpen
De eerste stap is om uw aritmie te begrijpen. Begin met het beantwoorden van de volgende vragen met behulp van uw arts:
- Wat veroorzaakt uw aritmie? Wordt het veroorzaakt door een externe factor zoals stress of roken? Of is het het gevolg van een andere ziekte?
- Waar begint de aritmie in je hart?
- Klopt je hart te snel, te langzaam of onregelmatig?
- Wat maakt uw symptomen erger?
- Wat maakt uw symptomen beter?
Inzicht in uw aritmie helpt u bij het maken van keuzes die u helpen symptomen te vermijden. Het helpt u ook uw behoeften te communiceren om:
- jouw familie leden
- je vrienden
- uw arts
- andere zorgaanbieders
Preventieve maatregelen
Vermijd triggers
Uw arts kan u helpen bij het vaststellen van zaken die uw symptomen veroorzaken, of tijden waarop uw symptomen verergeren. Dit kunnen stressvolle situaties zijn op het werk, thuis of op school. Persoonlijke relaties of conflicten kunnen ook triggers zijn. Triggers kunnen ook stoffen zijn zoals cafeïne, nicotine en alcohol.
Medicijnen die u neemt voor een andere aandoening kunnen aritmie veroorzaken. Bespreek deze mogelijkheid met uw arts. Vraag hen of u eventuele medicijnen die u neemt moet veranderen of verlaag de dosis. Probeer dit niet alleen te doen. Dit kan de zaken alleen maar erger maken.
Als u deze triggers kunt vermijden of op een bepaalde manier kunt behandelen, kunt u mogelijk uw symptomen verminderen of elimineren.
Adopteer een gezonde levensstijl
Oefening verhoogt de kracht en het uithoudingsvermogen van uw hart. Het vermindert ook uw kansen op hartproblemen in de toekomst.
Het volgende kan uw hartslag verhogen:
- nicotine
- cafeïne
- bepaalde illegale drugs
- bepaalde vrij verkrijgbare geneesmiddelen
- alcohol
Het vermijden van deze stoffen en uiteindelijk het volledig uit je leven halen kan de symptomen van aritmie en het aantal afleveringen verminderen. Het kan ook in de toekomst uw kansen verminderen om andere gezondheidskwesties, zoals hartkwaal en kanker, te ontwikkelen.
Heb een plan van aanpak
U moet een plan hebben dat is ontworpen voor uw specifieke behoeften als uw aritmie of symptomen medische aandacht nodig hebben. Dit kan betekenen dat u medicatie neemt zodra u symptomen begint te voelen, of dat u een goed geoefende oefening of manoeuvre gebruikt om uw hart weer in het ritme te krijgen. Werk samen met uw arts om ervoor te zorgen dat u uzelf de beste kans geeft om op een gezonde manier van de symptomen te herstellen.
Probeer omega-3 vetzuren
Studie resultaten tonen aan dat omega-3 vetzuren het risico op plotse hartdood kunnen verminderen. Je vindt omega-3-vetzuren in koud water, vette vis zoals zalm, makreel, sardines en haring. De American Heart Association beveelt twee keer per week vis met omega-3-vetzuren aan. U kunt ook uw inname verhogen door een voedingssupplement te nemen, zoals visolie.
