Vitaminen zijn essentiële voedingsstoffen. Je lichaam heeft ze in kleine hoeveelheden nodig om gezond te blijven. Vitamine D reguleert de hoeveelheid calcium in het lichaam. Je hebt het nodig om je botten en tanden krachtig te maken. Zonder voldoende vitamine D kunnen onze botten dun, zwak of misvormd worden. Vitamine D is ook essentieel voor het kweken van zuigelingen.
Vitamine D komt van nature voor in heel weinig voedsel (vette vis en eidooiers). De beste bron van vitamine D is zonlicht. De exacte hoeveelheid zonlicht die mensen nodig hebben om voldoende vitamine D te maken, is afhankelijk van hun huidskleur, het tijdstip waarop ze buiten zijn en de tijd van het jaar.
Wanneer ultraviolette stralen van de zon de huid raken, triggert het uw lichaam om vitamine D te synthetiseren. Eenmaal in uw lichaam moet vitamine D worden geactiveerd via een proces dat bekend staat als hydroxylatie.
Mensen die in delen van Noord-Amerika wonen, krijgen in de wintermaanden niet veel zon. Om die reden kan het moeilijk zijn om genoeg vitamine D te krijgen. Veel Amerikanen kiezen er ook voor om de zon te vermijden of zonnebrandmiddelen te gebruiken om huidkanker te voorkomen. Om deze reden wordt vitamine D vaak toegevoegd aan bepaalde voedingsmiddelen die we eten of drinken, zoals melk. Dit gebeurt via een proces dat verrijking wordt genoemd. Maar zelfs met verrijkte voedingsmiddelen krijgen veel mensen nog steeds niet genoeg vitamine D.
Waarom heeft uw baby vitamine D nodig?
Vitamine D heeft veel functies in het lichaam. Baby's en kinderen groeien snel. Hun botten hebben veel vitamines en mineralen nodig om deze groei te ondersteunen. Behalve dat ze hun botten gezond en sterk houden, helpt vitamine D ook met hun immuunsysteem, hart, hersenen en andere organen.
Een vitamine D-tekort is ook in verband gebracht met de volgende problemen:
- auto-immuunziekten zoals type 1 diabetes, multiple sclerose en reumatoïde artritis
- osteoporose
- hartziekte
- stemmingsstoornissen
- bepaalde soorten kanker
- chronische ontsteking
- artritis
Borstgevoede baby's die geen vitamine D-supplementen krijgen, lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van een aandoening die bekend staat als rachitis. Bij rachitis falen de botten om te mineraliseren. Dit leidt tot zachte botten en skeletachtige misvormingen zoals gebogen benen, dikke polsen en enkels en een geprojecteerd borstbeen.
Als rachitis niet wordt behandeld, kan dit ook tot veel complicaties leiden, waaronder:
- toevallen
- groeifalen
- korte gestalte
- loomheid
- aanleg voor luchtweginfecties
- gebogen rug
- tandheelkundige problemen
- skeletale misvormingen
De botmisvormingen van rachitis kunnen meestal worden verholpen als het kind zo snel mogelijk vitamine D krijgt. Sommige baby's moeten mogelijk een operatie ondergaan om de botmisvormingen te corrigeren.
Vanaf de jaren dertig begonnen mensen in de Verenigde Staten hun melk te verrijken met vitamine D. Door deze verandering is rachitis een zeldzame ziekte geworden, maar de aandoening wordt nog steeds in enkele gevallen per jaar gezien. Rachitis is nog steeds een groot probleem voor de volksgezondheid in veel ontwikkelingslanden.
Wat leidt tot een tekort aan vitamine D?
Een tekort aan vitamine D wordt meestal veroorzaakt door onvoldoende zonlicht. Zwangere of zogende moeders krijgen meestal niet genoeg vitamine D om voor zichzelf en hun baby's te zorgen. De volgende factoren kunnen leiden tot een tekort aan vitamine D:
- leven in noordelijke breedtegraden met minder zonlicht
- een aandoening hebben die invloed heeft op de manier waarop het lichaam vitamine D absorbeert, zoals coeliakie, cystische fibrose of inflammatoire darmaandoening
- een donkere huid hebben omdat de donkere huid niet zo sterk reageert op zonlicht; mensen met een donkere huid hebben vaak vijf tot tien keer meer blootstelling aan zonlicht nodig om vergelijkbare hoeveelheden vitamine D te produceren als mensen met een lichte huidskleur
- beschermende kleding dragen in de zon
- gebruik zonnebrandcrème
- leven in een gebied met hoge niveaus van luchtvervuiling of dichte bewolking
- het volgen van een veganistisch of vegetarisch dieet dat geen vis, eieren of melk omvat
Hoewel het verkrijgen van meer zonlicht gunstig kan zijn voor vitamine D, vermijden veel mensen tegenwoordig te veel blootstelling aan zonlicht vanwege het verhoogde risico op huidkanker.
Huidkanker (melanoom) is de meest voorkomende kanker in de Verenigde Staten. Het kan dodelijk zijn. De meeste gevallen worden veroorzaakt door blootstelling aan ultraviolet (UV) licht van de zon. Hoge blootstelling aan zonlicht leidt ook tot huidveroudering. Bovendien kiezen veel mensen ervoor om vaker binnen te blijven om televisie te kijken of op internet te surfen.
Omdat veel nieuwe moeders om deze redenen ook niet genoeg vitamine D krijgen, hebben baby's die uitsluitend borstvoeding krijgen een hoger risico op vitamine D-tekort. Dat komt omdat moedermelk heel weinig vitamine D bevat.
Baby's met een donkere huidskleur lopen een hoger risico op het ontwikkelen van vitamine D-deficiëntie of rachitis. Dat komt omdat moeders met een donkere huid ook vaker deficiënt zijn in vitamine D. Een meerderheid van de gevallen van rachitis komt voor bij baby's die borstvoeding hebben gekregen.
Hoewel de zon de beste bron van vitamine D is, moet u uw baby uit direct zonlicht houden en beschermende kleding dragen om zonnebrand te vermijden. Om deze reden heeft uw baby een andere bron van vitamine D nodig om ze gezond te houden.
Hoeveel vitamine D moet ik mijn baby geven?
Je baby moet 400 IE / dag vitamine D krijgen, te beginnen in de eerste paar dagen van zijn leven.
Moedermelk bevat slechts ongeveer 25 IE per liter of minder, dus een supplement van 400 IE per dag van orale vitamine D-druppels wordt aanbevolen voor alle baby's die borstvoeding krijgen. Dit geldt ook voor baby's die gedeeltelijk borstvoeding krijgen (een keer per dag gegeven zuigelingenvoeding). De vitamine D-druppels zijn zonder recept verkrijgbaar. U kunt uw kinderarts om een aanbevolen merk vragen. Lees het etiket om erachter te komen hoeveel druppels van het product uw baby moet geven.
Als u besluit om uw baby later te laten spenen met alleen vitamine D-versterkte zuigelingenvoeding (minstens 1 liter per dag), dan zijn aanvullende supplementen niet nodig.Alle formules die in de Verenigde Staten worden verkocht, hebben ten minste 400 IE / L vitamine D.
Als je je kind eenmaal van de formule hebt gespeend, moedig ze dan aan om vitamine D-verrijkte melk te drinken.
De afhaalmaaltijden
Moedermelk wordt nog steeds beschouwd als de beste bron van voedingsstoffen voor uw baby in hun eerste levensjaar. Indien mogelijk mogen baby's de eerste 6 maanden van hun leven alleen moedermelk drinken.
Als u zich zorgen maakt over de veiligheid van vitamine D-supplementen voor uw baby, neem dan contact op met uw arts. Als uw baby botpijn, spierzwakte of duidelijke skeletafwijkingen krijgt, zoek dan medische hulp.
