Overzicht
Lichen sclerosus is een chronische, inflammatoire huidziekte. Het veroorzaakt dunne, witte, fragmentarische delen van de huid die pijnlijk kunnen zijn, gemakkelijk scheuren en jeuken. Deze gebieden kunnen overal op het lichaam voorkomen, maar worden meestal gevonden op de vulva, rond de anus of op de voorhuid van de penis in onbesneden mannen.
Lichen sclerose treft meestal postmenopauzale vrouwen, maar kan op elke leeftijd uitbarsten. Het heeft momenteel geen genezing. Hoewel mannen deze aandoening krijgen, wordt het geclassificeerd als onderdeel van een groep vaginale stoornissen, vulvodynie genaamd.
Er is weinig tot geen onderzoek naar de invloed van voeding op lichen sclerosus. De Vulval Pain Society biedt enig onderzoek dat wijst op het potentiële voordeel van veranderingen in het dieet, zoals een laag-oxalaat dieet, dat het pijnniveau kan beïnvloeden. De bevindingen zijn niet overtuigend en een dieet met een lage oxalaat is weerlegd door een ander onderzoek.
Dit gebrek aan ijzersterk bewijs betekent niet dat je niet moet proberen een laag-oxalaat dieet, vooral als een urinetest aangeeft dat je hoge niveaus van oxalaat in je urine hebt. Het elimineren van hoog-oxalaat voedsel is effectief voor sommige vrouwen. U kunt ook met uw arts of diëtist praten over het dieet met een lage oxalaat en het potentiële voordeel voor u.
Er zijn ook alternatieve dieetplannen, die mogelijk effectief zijn. Ongeveer 20 tot 30 procent van de vrouwen met lichen sclerosus heeft een auto-immuunziekte, zoals reumatoïde artritis. Als dit het geval is, wilt u misschien ook de mogelijke voordelen van het auto-immuunprotocol dieet bespreken met uw arts, om te bepalen welk voedselplan het beste voor u is om te proberen.
Te vermijden voedingsmiddelen voor lichen sclerose
Het low-oxalate dieet elimineert oxalaatrijke voedingsmiddelen en dranken. Deze omvatten:
- spinazie, rauw en gekookt
- ingeblikte ananas
- veel ontbijtgranen
- gedroogd fruit
- rabarber
- rijstzemelen
- zemelen vlokken
- sojameel
- bruine rijstmeel
- amandelen
- aardappelen in alle vormen, inclusief gebakken, frites en aardappelchips
- boekweitgrutten
- bieten
- rapen
- cacaopoeder en warme chocolademelk
- amandelen
- notenproducten, zoals pindakaas
Voedingsmiddelen die je kunt eten met lichen sclerose
Laag-oxalaat voedsel en dranken zijn onder andere:
- gevogelte
- vis
- rundvlees
- zuivelproducten, zoals koemelk, geitenmelk en kaas
- avocado's
- appels
- meloen
- druiven
- perziken
- pruimen
- broccoli
- asperge
- bloemkool
- sla
- witte chocolade
- groene erwten
- alle oliën, inclusief olijfolie en plantaardige olie
- kruiden en smaakmakers, zoals zout, witte peper, basilicum en koriander
- bier en de meeste vormen van alcohol
- koffie
- zwakke, licht doordrenkte groene thee
Algemene dieetrichtlijnen en tips
Oxalaat is een bijproduct van het metabolisme van uw lichaam. Het wordt op natuurlijke wijze door het lichaam geproduceerd en wordt ook in veel planten aangetroffen. Hoog-oxalaat voedsel kan ontstekingen veroorzaken in de weefsels van het lichaam. Oxalaat wordt uit het lichaam geëlimineerd via urine en ontlasting.
Het verminderen van de hoeveelheid oxalaat die door uw systeem gaat, kan helpen de ontsteking in de vulva en anale regio te verminderen. Het eten van laag-oxalaat voedsel kan helpen, vooral wanneer het wordt gecombineerd met een calciumcitraatsupplement of met voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte. Calcium bindt zich aan oxalaat en vermindert de opname ervan in de weefsels van het lichaam.
Enkele tips voor het houden aan dit voedselplan zijn onder meer:
- Houd een lijst van hoog- en laag-oxalaat voedsel bij de hand.
- Eet calciumrijk voedsel of neem dagelijks een calciumcitraat supplement.
- Houd dagelijks een oxalaatlogboek bij, om na verloop van tijd uw voedselinname, symptomen en voortgang bij te houden.
- Als u van plan bent uit eten te gaan, bekijk dan het menu van het restaurant en bel ons om te informeren naar de ingrediënten die worden gebruikt in het gerecht dat u wilt bestellen.
- Drink veel water en andere low-oxalate dranken om je systeem te spoelen.
- Gebruik een oxalaat app-tracker om het oxalaatgehalte van voedingsmiddelen, zoals ontbijtgranen, in de winkel en onderweg te bekijken.
Recepten
De meeste voedingsmiddelen bevatten niet zoveel oxalaat, waardoor het koken gemakkelijker wordt. Er zijn veel heerlijke recepten die je kunnen helpen om te beginnen. Deze omvatten:
- low-oxalate chicken stir fry
- gebakken appels
- "Mock" knoflook aardappelpuree
- kokosmeel chocoladekoekjes
Afhaal
Er is zeer weinig onderzoek gedaan naar dieet en lichen sclerosus. Er is echter enig bewijs dat wijst op het potentiële vermogen van een laag-oxalaat dieet om de symptomen te verminderen, bij sommige vrouwen. Als uw urine wordt getest om te bepalen of Oxalaat te hoog is, kan dit informatie opleveren over het vermogen van dit voedingsplan om voor u te werken.
Andere tips zijn het drinken van voldoende water om bleekgele urine te produceren en het verminderen van geraffineerde koolhydraten terwijl het gezonde plantaardige vetten verhoogt om ontstekingen te verminderen. U kunt ook met uw arts of diëtist praten over het dieet met weinig oxalaten en andere opties, zoals het auto-immuunprotocol-dieet.
