Effect van supplementen
Een opstellend lichaam van onderzoek suggereert dat bepaalde algemene supplementen kunnen helpen bij het verlichten van pijn en het bereik van beweging bij mensen met artrose (OA) van de knie. Deze gemakkelijk te vinden supplementen bevatten visolie en glucosamine.
Voordat u supplementen voor uw OA koopt, moet u er rekening mee houden dat deze niet worden gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Ondanks de claims op het etiket en de marketing ondergaan supplementen niet de strenge productie- en regelgevingsprocessen van geneesmiddelen op recept. Supplementen zijn gevoelig voor grote schommelingen in consistentie van partij tot partij, of zelfs pil tot pil.
Dit gebrek aan regulering heeft het moeilijk gemaakt om de mogelijke voordelen van voedingssupplementen te bestuderen. Het heeft ook bijgedragen tot de niet-overtuigende resultaten van vele klinische onderzoeken.
Toch kunnen de van nature voorkomende chemicaliën in bepaalde voedingssupplementen een effect hebben op de ontstekingsmechanismen van het lichaam. Ontsteking is de natuurlijke manier van het lichaam om zichzelf te beschermen. Het helpt infecties te bestrijden, de bloedtoevoer naar gebieden die genezing nodig hebben te verbeteren en pijnsignalen te genereren. Maar dezelfde ontstekingschemicaliën kunnen ook bijdragen aan OA. Chronische ontsteking is het resultaat van een immuunsysteem dat uit balans is.
Lees verder om meer te weten te komen over enkele algemeen verkrijgbare supplementen die mensen met OA mogelijk ten goede komen.
Curcumine en resveratrol
De voedingssupplementen curcumine en resveratrol hebben een verscheidenheid aan ontstekingsremmende acties. curcumine wordt gevonden in kurkuma. Bronnen van resveratrol omvatten druiven, wijn, bessen, pinda's en chocolade.
Kurkuma, en dus curcumine, wordt al minstens duizend jaar gebruikt in de traditionele hindoeïstische geneeskunde voor verschillende aandoeningen, waaronder gewrichtsaandoeningen en artritis. Echter, in de afgelopen 20 tot 30 jaar is resveratrol onderzocht in laboratoria en bij mensen vanwege de effecten op ontsteking en artritis. Deze studies waren veelbelovend en het werkingsmechanisme lijkt te liggen op het bot en kraakbeen waarop de osteoblastcellen van het immuunsysteem zich richten.
Omega-3 vetzuren
Omega-3 vetzuren ook leiden tot een spectrum van ontstekingsremmende activiteiten. Deze activiteiten lijken verantwoordelijk te zijn voor veel van hun gunstige effecten op het hart. Studies hebben aangetoond dat mensen met reumatoïde artritis die grote hoeveelheden DHA en EPA omega-3 vetzuren consumeerden, in staat waren om hun gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) te verminderen. In deze studies consumeerden mensen gewoonlijk dagelijks meer dan 2 tot 4 gram vetzuren. Er is een reëel risico bij het nemen van zeer hoge omega-3-waarden. Blijf binnen de aanbevolen richtlijnen.
Het Amerikaanse dieet is vaak zwak in ontstekingsremmende omega-3-vetzuren en hoog in pro-inflammatoire omega-6-vetzuren. Als u OA heeft, kunt u mogelijk ook profiteren van deze veranderingen in uw dieet:
- Eet meer koud water en vette vis, zoals tonijn, sardines en zalm.
- Kies canola- en olijfolie voor maïsolie, kokosolie en het daarmee bereide voedsel.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan ontstekingsremmende ALA, een belangrijke plantaardige bron van omega-3 vetzuren, zoals sojabonen, lijnzaad, pompoenpitten, walnoten en tofu.
glucosamine
De meeste kruidenmedicijnen werken niet snel en glucosamine-effecten worden meestal pas na zes maanden gebruik waargenomen. Gunstige effecten omvatten vermindering van pijn, stijfheid, beperkte beweging en zwelling. Ondanks zijn populariteit, glucosamine heeft inconsistente resultaten getoond in onderzoeken van mensen met artrose. Glucosamine is noodzakelijk voor de gezondheid en het onderhoud van kraakbeen en andere gewrichtsstructuren. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen als het wordt ingenomen als een voedingssupplement. Het beïnvloedt ook de integriteit van gewrichtskraakbeen. Volgens de Arthritis Foundation wijzen sommige onderzoeken erop dat glucosamine de progressie van OA kan verstoren en vertragen.
Boswellia serrata
Boswellia serrata (wierook) is een oud Indiaas kruid. Kruidendeskundigen gebruiken het als een behandeling voor artritis. Boswellia serrata vermindert ook ontstekingen en bevordert de gezondheid van gewrichten. De extracten bevorderen natuurlijke ontstekingsremmende activiteit waarbij chronische ontsteking aanwezig is. Ze schakelen de pro-inflammatoire cytokines en mediatoren die het proces starten uit. Dit helpt bij het beheersen van artrose en vermindert verdere schade.
Harpagophytum procumbens
Harpagophytum procumbens is ook bekend als duivelsklauw of grappleplant. Devil's claw lijkt te helpen OA-gerelateerde pijn te verminderen, of het nu alleen wordt ingenomen of met NSAID's. Een onderzoek uit 2000 wees uit dat het kruid na vier maanden behandeling bijna net zo goed werkt als het OA-medicijn diacereïne om heup- en kniepijn te verbeteren. Diacereïne is een traag werkend medicijn dat niet beschikbaar is in de Verenigde Staten. Deze studie gebruikte Harpadol, een gepoederd klauwwortelproduct van de duivel. Aan het einde van het onderzoek waren sommige deelnemers in staat om hun doses NSAID's en antalgische (pijnverlagende) geneesmiddelen te verlagen. Dit kruid lijkt te interageren met interleukines, een andere chemische stof in de cascade van ontstekingen.
Afhaal
Supplementen kunnen een onderdeel zijn van uw OA-behandelplan. Maar raadpleeg altijd eerst uw arts of apotheker voordat u met supplementen begint. Er kunnen onbedoelde bijwerkingen optreden als u al andere medicijnen gebruikt.
Meer informatie: Artrose-medicijnen "
