zweten
Zweten is een lichamelijke functie die helpt bij het reguleren van uw lichaamstemperatuur. Ook zweten genoemd, zweten is de afgifte van een op zout gebaseerde vloeistof uit je zweetklieren.
Veranderingen in uw lichaamstemperatuur, de buitentemperatuur of uw emotionele toestand kunnen zweten veroorzaken. De meest voorkomende gebieden van zweten op het lichaam zijn onder andere:
- oksels
- gezicht
- palmen van de handen
- voetzolen
Zweten in normale hoeveelheden is een essentieel lichamelijk proces.
Niet genoeg zweten en teveel transpireren kan zowel problemen veroorzaken. De afwezigheid van zweet kan gevaarlijk zijn omdat uw risico op oververhitting toeneemt. Overmatig zweten kan psychologisch schadelijker zijn dan fysiek schadelijk.
Hoe zweten werkt
Je lichaam is uitgerust met gemiddeld drie miljoen zweetklieren. Er zijn twee soorten zweetklieren: eccrien en apocrien.
Eccriene zweetklieren
De eccriene zweetklieren bevinden zich over het hele lichaam en produceren een lichtgewicht, geurloos zweet.
Apocriene zweetklieren
De apocriene zweetklieren zijn geconcentreerd in de haarzakjes van de volgende delen van uw lichaam:
- hoofdhuid
- oksels
- lies
Deze klieren geven een zwaarder, vetrijk zweet af dat een duidelijke geur draagt. De geur, aangeduid als lichaamsgeur, treedt op wanneer het apocriene zweet breekt en zich vermengt met de bacteriën op je huid.
Je autonome zenuwstelsel regelt je zweetfunctie. Dit is het deel van je zenuwstelsel dat op zichzelf functioneert, zonder je bewuste controle.
Als het warm weer is of als uw lichaamstemperatuur stijgt door inspanning of koorts, komt zweet vrij via leidingen in uw huid. Het bevochtigt het oppervlak van je lichaam en koelt je af als het verdampt.
Zweet wordt meestal gemaakt van water, maar ongeveer 1 procent van het zweet is een combinatie van zout en vet.
Oorzaken van zweten
Zweten is normaal en komt regelmatig voor in je dagelijks leven. Een verscheidenheid aan oorzaken kan echter verhoogde transpiratie stimuleren.
Hoge temperatuur
Verhoogde lichaams- of omgevingstemperaturen zijn de primaire oorzaak van toegenomen transpiratie.
Emoties en stress
De volgende emoties en omstandigheden kunnen je ook laten uitbreken in een zwaar zweet:
- boosheid
- angst
- verlegenheid
- angst
- emotionele stress
Foods
Zweten kan ook een reactie zijn op het voedsel dat je eet. Dit soort transpiratie wordt gustatory sweating genoemd. Het kan worden geprovoceerd door:
- pittig voedsel
- Cafeïnehoudende dranken, inclusief frisdrank, koffie en thee
- alcoholische dranken
Medicijnen en ziekte
Zweten kan ook worden veroorzaakt door medicijngebruik en bepaalde ziektes, zoals:
- kanker
- koorts en koortsremmende medicijnen
- infectie
- hypoglycemie (lage bloedsuikerspiegels)
- pijnstillers, waaronder morfine
- synthetische schildklierhormonen
- complex regionaal pijnsyndroom (CRPS), een zeldzame vorm van chronische pijn die meestal een arm of been treft
Menopauze
De hormonale schommelingen in verband met de menopauze kunnen ook zweten veroorzaken. Menopauzale vrouwen ervaren vaak nachtelijk zweten en zweten tijdens opvliegers.
Lifestyle-aanpassingen voor zweten
Een normale hoeveelheid transpireren vereist over het algemeen geen medische behandeling. Je kunt stappen ondernemen om jezelf comfortabeler te maken en je zweten te minimaliseren:
- Draag verschillende lichte kledinglagen die uw huid laten ademen.
- Verwijder lagen kleding terwijl je opwarmt.
- Was het gedroogde zweet van je gezicht en lichaam voor optimaal comfort.
- Verander uit zweterige kleding om het risico op bacteriële of schimmelinfecties te verminderen.
- Drink water of sportdranken om vloeistoffen en elektrolyten die door zweten verloren zijn gegaan te vervangen.
- Breng een onderarm anti-transpirant of deodorant aan om de geur te verminderen en zweten onder controle te houden.
- Verwijder voedingsmiddelen uit je dieet die je zweten verhogen.
Als ziekte of medicijnen ongemakkelijk zweten veroorzaken, overleg dan met uw arts over alternatieve behandelingen.
Complicaties van zweten
Zweten kan duiden op een medisch probleem als het optreedt met andere symptomen. Laat uw arts weten of u deze ook ervaart:
- pijn op de borst
- duizeligheid
- kortademigheid
- langdurig transpireren zonder reden
Afvallen van overmatig zweten is niet normaal en moet ook door een arts worden gecontroleerd.
De volgende aandoeningen zijn het gevolg van overmatig zweten of de afwezigheid van transpireren. Raadpleeg uw arts als u denkt dat u meer zweet dan normaal of dat u helemaal niet zweet:
- hyperhidrosis is een toestand van overmatig zweten van de oksels, handen en voeten. Deze toestand kan beschamend zijn en kan je ervan weerhouden om je dagelijkse bezigheden na te leven.
- Hypohidrosis is de afwezigheid van zweet. Zweet is de manier waarop je lichaam overtollige warmte afgeeft. U kunt uitgedroogd raken en een hoger dan normaal risico op een zonnesteek hebben als u lijdt aan hypohidrose.
De afhaalmaaltijden
Zweten is een normale lichamelijke functie. Vanaf de puberteit beginnen de meeste mensen anti-transpiranten te gebruiken om transpireren en zweten te minimaliseren.
Zweten te veel of te weinig kan wijzen op een medisch probleem. Zweten in combinatie met andere symptomen kan ook wijzen op een gezondheidstoestand.
Maak leefstijlaanpassingen om aan uw zweten tegemoet te komen.
Als dit niet genoeg is, neem dan contact op met uw zorgverlener, vooral als u denkt dat u te veel zweet of helemaal niet.
