Laten we proberen een associatieve lijn op te bouwen met het woord "drinken": licht, verfrissend, dorstlessend, geurig, verkwikkend, koud of heet. Het zijn toch zulke associaties die je dit woord bezorgen. Weet je dat een drankje ook bevorderlijk kan zijn voor het verliezen van gewicht?
Het blijkt dat er in de wereld een groot aantal recepten voor gewichtsverlies zijn, die veel vrouwen helpen om met overgewicht te worstelen en het cijfer aan te passen. Als u meer wilt weten over hoe u ze kunt voorbereiden en of ze daadwerkelijk kunnen helpen bij het probleem van gewichtsverlies, zullen we proberen u hierover te vertellen.
Drankjes om af te vallen - kan helpen?
Natuurlijk gaat het niet alleen om het drinken van een soort vloeistof en het verliezen van gewicht zonder enige inspanning. Naast de behandeling van ziekten moet het proces van gewichtsverlies uitgebreid zijn en ten minste omvatten:
• Actieve sporten (zwemmen, joggen, aerobics, Pilates, yoga en anderen),
• dieet of voedingssysteem,
• Aanvullende maatregelen om gewichtsverlies te bevorderen (anticellulitisprogramma's, wraps, het gebruik van speciale producten die helpen extra kilo's te bestrijden).
De eenvoudigste en de allereerste drank die u regelmatig moet nemen tijdens het afvallen is gewoon water. Het mag echter geen extra onzuiverheden (siropen, suiker en andere) bevatten. Dankzij bijvoorbeeld water dat vóór het eten wordt gedronken, wordt de stofwisseling versneld en voelt het lichaam fris aan. Bovendien kan water de maag perfect "bedriegen", waardoor het gevoel van honger voor een korte tijd wordt geëlimineerd.
Hoe meer water je gedurende de dag drinkt, hoe beter. Houd echter rekening met de vereiste snelheid: van 1,5 tot 2,5 liter per dag. Als u het aanzienlijk overschrijdt of exclusief naar water gaat, kunt u zwelling 'vergaren' en de ziekenhuiskamer binnenkomen, omdat het lichaam vetten, koolhydraten en eiwitten nodig heeft die hem niet slechts één water kunnen geven.
Kefir kan inderdaad helpen om honger te stillen, behalve water. Zelfs voedingsdeskundigen mogen het 's nachts drinken, omdat het kefir is die als caloriearm en tegelijkertijd een voedzaam drankje wordt beschouwd. Het zal het hongergevoel verlichten, de darmperistaltiek verbeteren. Zo bescherm je jezelf tegen constipatie, omdat ze frequente metgezellen zijn van diëten.
In overeenstemming met het systeem van goede voeding, moet u ook thee en compote drinken, bijvoorbeeld van gedroogd fruit. Vergeet verpakte sappen voorgoed: ze bevatten geen stoffen die nuttig zijn voor een volwassene of een kind. Dit zijn vaste concentraten, zoetstoffen en conserveermiddelen. En ze bevatten een verhoogde dosis koolhydraten, zodat u al uw pogingen om af te vallen kunt negeren.
Drinkt voor gewichtsverlies thuis recepten
Als je voor jezelf een systeem van gezonde voeding hebt gekozen en ernaar streeft om een paar extra kilo's te verliezen, dan kom je te hulp bij met de hand bereide drankjes: smoothies, verse sappen, thee en vetverbrandende cocktails.
Een van de meest voorkomende ingrediënten van een afslankdrank is gember. Het fungeert niet alleen als een vetverbrander, maar verwijdert ook overtollig vocht uit het lichaam en ondersteunt ook de immuunkrachten en beschermt het tegen virale en catarrale aandoeningen.
Ginger Slimming Drink
• Geraspte gemberwortel - 1 theelepel.
• Water - een halve liter mok,
• Komijn en kaneel - een halve theelepel,
• Zwarte of groene natuurlijke thee - een klein beetje.
U hoeft alleen alle componenten van gemberthee te combineren, ze met water te gieten en op een langzaam vuur te zetten. Het is voldoende om de thee 30 minuten te koken, en uiteindelijk moet je een snufje thee naar smaak toevoegen en laten brouwen. Gedurende de dag heb je 1,5 liter van deze thee nodig, en het is toegestaan om het op elk moment te drinken, inclusief de "verboden" uren na 18.00 uur.
Overweeg dat gember een vrij specifiek aroma en smaak heeft. Niet veel mensen vinden het lekker, dus het is de moeite waard om deze thee een keer te proberen en dan opnieuw te doen. Als je niet van gemberdrankjes houdt, maakt het niet uit. Je moet niet met geweld een vloeistof gieten die smakeloos voor je is, probeer gewoon andere drankjes met verschillende ingrediënten.
Afslankdranken met komkommer, citroen en gember
Dergelijke componenten van dranken voor gewichtsverlies zoals citroen en komkommer zijn ook bekend om hun uitstekende gezondheid en reinigende eigenschappen. Citroen is bijvoorbeeld in staat om vetten af te breken, vanwege de aanwezigheid van fruitzuren, en het bestrijdt ook effectief virussen, omdat het bekend staat om zijn hoge gehalte aan vitamine C.
Komkommer heeft op zijn beurt een mild laxerend effect en bevat ook helemaal geen calorieën.
Probeer je eigen drankje van komkommer, citroen en gember te koken voor gewichtsverlies. Het zal het lichaam versterken en het hongergevoel wegnemen. Take:
• 8-10 glazen water
• Grote komkommer - 1 stuk,
• Gemberwortel geraspt - 1 el. l.
• Citroen - 1 st.
Komkommer Je kunt raspen op een fijne rasp, waaraan de gemberwortel en geperste citroen met pulp worden toegevoegd. Dit alles wordt gedurende de dag met water gevuld en gedronken. Net genoeg een half glas van zo'n smoothie en je wilt niet meer eten.
Bovendien kan de drank anders worden bereid: gepelde komkommer wordt in ringen gesneden, evenals citroen. Gember blijft geraspt. Giet de geurige limonade met water en voeg muntblaadjes toe. Dit drankje wordt "Water Sassi" genoemd. Cynthia Sass - beroemde voedingsdeskundige die een heel systeem van gewichtsverlies heeft ontwikkeld, raadt aan om deze wonderdrank te nemen voor effectief gewichtsverlies. Als gevolg hiervan krijgt u een platte buik en een elastische druk, als u de inname van citroen-gemberdrank combineert met lichamelijke inspanning en een speciaal dieet.
Drink voor gewichtsverlies: gember, citroen en munt helpt om overtollig vocht te verwijderen, dus maak je klaar voor veelvuldig rennen in de badkamer. Het geeft echter een zeer positief effect, omdat het metabolisme aanzienlijk wordt versneld en het maagdarmkanaal als een klok werkt.
Afslankdranken met citroen en komkommer
Als u uw lichaam niet kunt laten wennen aan regelmatig gebruik van zuiver water, raden we u aan verrassend smakelijke en verfrissende drankjes met citroen of komkommer te bereiden. Er zijn veel "niet-liefhebbers" van eenvoudig water, daarom zijn verschillende recepten voor een licht drankje voor gewichtsverlies zeer welkom.
Hier bijvoorbeeld een drankje met citroen, komkommer en limoen voor gewichtsverlies:
• Neem minstens twee liter schoon, bij voorkeur niet-koolzuurhoudend water,
• Meng het met plakjes citroen en limoen, evenals dun gesneden komkommer,
• Als je wilt, is het toegestaan om ijs en muntblaadjes aan de drank toe te voegen, dan krijg je een bijna originele, nuttige en verfrissende Mojito.
Drink deze vloeistof gedurende de dag in porties. Vooral geschikt is een glas drinken tijdens hongerige spasmen aan het begin van het dieet.
Het kefir-dieet geeft ook een positief effect tijdens het gewichtsverliesprogramma. Het bestaat uit kefir gerechten en drankjes. Je verliest niet als je besluit om een gezonde en voedzame cocktail met komkommer en kefir te maken:
• Rasp komkommer fijn zonder schil,
• Voeg er een liter kefir aan toe,
• Vul desgewenst de cocktail aan met greens: peterselie, dille of koriander.
Zodra je voelt dat je honger hebt, moet je minstens een half kopje kefir-komkommerdrank drinken. Geloof me, een onaangenaam hongergevoel zal onmiddellijk verdwijnen.
Voedingsdeskundigen raden aan om citroen en honing in dranken te combineren. Je krijgt een geweldige smaak, evenals het unieke aroma van de vloeistof, die perfect bijdraagt aan het verdwijnen van extra kilo's. Drinken voor gewichtsverlies met citroen en honing wordt als volgt bereid:
• Neem 1,5-2 liter water,
• Snijd de citroen in plakjes,
• Meng deze ingrediënten en vul ze 1-2 eetl aan. l. honing.
Mag het drankje in koude vorm bereiden. Bovendien kun je een heerlijke thee bereiden op basis van dezelfde ingrediënten, maar alleen combineren met gember. Vul het eerst met heet water en laat het ongeveer 15-20 minuten brouwen, combineer het vervolgens met de resterende ingrediënten en kook het ongeveer 10 minuten op het fornuis. Je kunt deze thee de hele dag drinken, warm of koud, naar jouw smaak.
Afslankdranken op basis van honing
In plaats van 's ochtends eenvoudig water op een lege maag, kun je ook honingdranken drinken om af te vallen. Maak je geen zorgen, honing zal niet te veel calorieën bevatten, waardoor het proces van afvallen wordt vertraagd. Integendeel, het zal een uitstekende suikervervanger zijn, terwijl de populaire chemische suikervervangers de situatie alleen maar verergeren. De fructose die ze in grote hoeveelheden bevatten, wordt aan je zijde afgezet met vetafzettingen. Maar dankzij de zoete smaak van honing, zal de behoefte aan desserts verdwijnen.
Het vermageringsdieetdrank van de honing met citroen
• Traditioneel nemen we een half tot twee liter water,
• Roer 5-10 Art. l. honing
• Knijp een halve citroen in een bak met een drankje.
Voor een snelle en vooral goede pasvorm voor gewichtsverlies en drinken met honing en kaneel. Het dient als een soort "rem" voor insuline, zodat de vetten in het lichaam zich niet ophopen, maar snel splitsen.
Het drankje wordt als volgt gedaan:
• Zet zwarte of groene thee (zwak),
• Giet in een literpot 1 glas thee,
• Voeg er 1 el aan toe. l. honing en 1 theelepel. kaneel.
Als je een liefhebber bent van kruidige smaak en aroma van dit kruid, dan kun je het brouwen van het voorgestelde recept uitsluiten.
Gember met kaneel samen kan bestaan in de samenstelling van Kefir-cocktail. Bereid het net zo gemakkelijk als andere dranken voor gewichtsverlies:
1. Op een glas kefir heb je 2 theelepel nodig. honing, 1 theelepel. kaneel en 1 theelepel. gemalen gemberpoeder.
2. Honing wordt aanbevolen om eerst met een eetlepel water te mengen en vervolgens in het mengsel te doen.
3. Alle componenten worden gecombineerd tot een enkele massa, opgeklopt in een blender en gedronken.
Omwille van gedaalde kilo's is het toegestaan om te drinken, naast de hierboven genoemde dranken, zijn kruidenthee ook zelfgemaakt. Het afslankproces kan bijdragen aan bouillons:
- madeliefjes,
- Berkbladeren,
- brandnetel,
- mint,
- Bessenbladeren en anderen.
Zulke drankjes voor het reinigen en afvallen helpen je om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, het spijsverteringsproces aan te passen, je voor te bereiden op vastendagen of een dieet te starten en de verwerking van voedsel een beetje te vertragen, waardoor het hongergevoel wordt verminderd. Vergeet niet dat honing, citroen, kaneel en sommige kruiden verboden zijn als u allergisch bent voor deze ingrediënten.
