De gevreesde slaapregressie van vier maanden is de tijd dat de slaappatronen van je baby veranderen en ze worden vaak 's nachts wakker en weigeren opnieuw in slaap te vallen. En als je baby wakker is, jij ook. Als nieuwe ouder kunnen deze slaapstoornissen erg belastend zijn.
Hoewel vervelend, zijn slaapregressies tijdelijk en volkomen normaal. Ze vallen vaak samen met ontwikkelingsmijlpalen, zoals een groeispurt of ontwikkeling van de hersenen. De hersenen van je baby evolueren voortdurend terwijl het zich aanpast aan zijn nieuwe omgeving en begint nieuwe vaardigheden te leren. Op dit moment is uw baby mogelijk hard aan het werk om te leren hoe u moet omrollen of rechtop zitten. Deze tijd van leren kan een beetje stressvol en frustrerend zijn voor je nieuwe baby, en hun slaappatroon kan dat weerspiegelen.
De eerste slaapregressie vindt plaats wanneer uw baby ongeveer 4 maanden oud is en andere mogelijk in de toekomst voorkomen. Omdat het de eerste keer is, is de slaapregressie van 4 maanden vaak het moeilijkst voor ouders. Slaapregressies duren meestal ergens tussen twee en vier weken. Slaapregressies komen vaak voor, maar niet elke baby zal op dit moment een slaapregressie hebben.
Wat zijn de tekens?
Als je baby eerder de hele nacht goed sliep en dan ineens niet, zou het een slaapregressie kunnen zijn. Het belangrijkste teken is een plotselinge verslechtering van het slaappatroon van ongeveer 4 maanden oud. Andere tekenen van slaapregressie zijn:
- fussiness
- Meerdere nacht-wakings
- minder dutjes
- veranderingen in eetlust
Het goede nieuws is dat je baby groeit en nieuwe dingen leert. Ze worden nu meer betrokken bij de omgeving om hen heen.
Beheer van de slaapregressie van 4 maanden
Onthoud dat slaapregressies tijdelijk zijn. Probeer het in perspectief te houden en erken dat je baby gefrustreerd is door hun snelgroeiende lichaam en geest. Je baby is nu meer betrokken en zich bewust van zijn omgeving, inclusief jij. De baby kan je aanwezigheid voelen en weten of je er bent. Neem het als een kans om uw baby gezonde slaapgewoontes te leren.
Zorg eerst dat uw baby niet ziek is. Een ziekte kan hun slaap verstoren. Raadpleeg uw arts als uw baby hoge koorts heeft of veel heftiger is dan normaal.
Geef je baby de tijd om te oefenen tijdens de dag
Je baby werkt er hard aan om zijn pas ontdekte vaardigheden onder de knie te krijgen en kan 's nachts trainen om ze te oefenen. Zorg ervoor dat je je kind gedurende de dag ononderbroken de tijd geeft om te oefenen met kantelen of rechtop zitten.
Voed uw baby gedurende de dag volledig
Op deze leeftijd zijn ze ongelooflijk nieuwsgierig naar de wereld om hen heen en kunnen ze hun aandacht van een voeding afleiden voordat ze vol zijn. Zorg ervoor dat je je baby voedt in een omgeving waar er geen afleiding is. Volledige voeding overdag en vlak voor het slapengaan kan helpen voorkomen dat uw baby 's nachts honger krijgt.
Als je baby eenmaal door de nacht is gaan slapen, als ze 's nachts beginnen te huilen, kun je ze niet voeden. Als je baby altijd wordt gevoed om ze 's nachts te laten stoppen met huilen, kunnen ze dit antwoord verwachten elke keer als ze wakker worden.
Houd de kamer donker
Als je je baby slaapt voor een dutje, houd de kamer dan zo donker mogelijk om een betere nachtrust te bevorderen. Als je baby te snel wakker wordt, zal de duisternis hen helpen om terug in slaap te vallen.
Evenzo, in de ochtend wanneer het tijd is om op te staan, zorg ervoor dat de kamer vol natuurlijk zonlicht is. Licht helpt de hersenen te signaleren over de slaap-waakcyclus.
Maak een routine
Op deze leeftijd hebben baby's ongeveer 10 tot 12 uur slaap nodig per nacht en een paar dutjes gedurende de dag. Dit is het moment om de slaappatronen en dutjes van je baby te regelen. Leg ze neer in de wieg voor dutjes en 's nachts terwijl ze wakker maar slaperig zijn. Je baby moet leren zelfstandig in slaap te vallen.
Als u dit nog niet hebt gedaan, stelt u een bedtijdroutine in en houdt u zich eraan. Dit kan een bad zijn, kleren omkleden, een verhaaltje voor het slapengaan lezen of een slaapliedje zingen. Je kunt doen wat je wilt, als je maar consistent bent met de aanpak. Het is ook prima om je baby 's morgens wakker te maken als ze langer dan normaal slapen, zolang het elke dag op hetzelfde tijdstip is.
Pas uw eigen routine aan
Pas je eigen dagelijkse routine aan zodat deze past in het slaap- en slaapschema van je baby. Maaltijden en speeltijden moeten ook volgens een consistent schema verlopen. Factor in de planning van uw baby wanneer u uw dag plant.
Maak het snel
Als je je baby 's nachts hoort ontwaken, wacht dan een paar minuten voordat je opstaat om ze te zien. Als ze blijven huilen, is het tijd om te reageren.
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
Deze nachtelijke ontwaken voor het veranderen en voederen moet echter zo snel en stil mogelijk zijn. Praat niet, speel niet of schakel de verlichting niet in. Schakel ook uw mobiele apparaat of computer niet in, omdat het licht van het apparaat uw baby kan stimuleren. Je moet het idee aanmoedigen dat het 's nachts is om te slapen.
Tips om slaapregressie van 4 maanden te beheren
Terwijl slaapregressie na 4 maanden normaal en gezond is, kan het nog steeds een uitdaging zijn voor baby en ouder. Per slot van rekening is alles wat je wist over de slaappatronen van je baby uit het raam gegooid. Maar er zijn manieren waarop u de wijzigingen kunt beheren.
Hier zijn een paar tips:
- Blijf bij het programma. Je kind maakt veel veranderingen door die zich misschien ongemakkelijk voelen. Blijf op de korte termijn dezelfde kalmerende methoden gebruiken als je kleintje aanpast. Dit kan betekenen dat je moet gaan slapen of moet wiegen om te sluimeren.Terwijl je ze later van deze slaappatronen moet aftrekken, zullen ze nu je baby troosten. Een andere verzachtende techniek is de "5 Ss", waaronder inbakeren, zij- of buikpositionering, pletten, slingeren en zuigen. Deze zijn geweldig voor baby's jonger dan 4 maanden, maar sommige van deze technieken zullen zelfs nu heel nuttig zijn!
- Ga met de stroom mee. Je baby kan overdag zijn Zzz's overal vangen: de schommel, de auto, de wandelwagen of de wieg. Maar wat hen vandaag helpt, werkt misschien niet morgen, wees dus voorbereid om andere dingen te proberen om je baby te kalmeren.
- Maak een bedtijdroutine. Je baby zal dol zijn op een leuke, ontspannende routine voor het slapengaan. Lees hun favoriete boek, zing ze een slaapliedje, geef ze een rustgevend bad en leg ze dan in bed. U kunt een kortere versie van deze routine maken voor naptime.
- Besteed aandacht aan slaapaanwijzingen en handel snel. Geeuwen, wrijven in hun ogen, gedoe en desinteresse ... dit zijn allemaal klassieke tekens van een slaperige baby. Reageer snel op deze symptomen door ze naar een rustige omgeving te brengen om te dutten of te slapen, anders heb je een oververmoeide baby die te moeilijk is om in slaap te vallen. En dat betekent dat je niet gemakkelijk zult slapen.
- Stel "slaperig maar wakker" in. Help uw baby om zich te ontspannen. Ga naast hun zitten en bied zekerheid, zowel fysiek als verbaal, terwijl ze hun ogen sluiten en afdalen naar dromenland. Maar als je coaching niet helpt, en ze huilen meer dan 15 minuten, pak ze dan op en houd ze vast of versla ze in slaap. Het is goed als je baby nog niet klaar is om te leren hoe hij zichzelf in slaap moet steken, omdat het tijd kost.
- Biedt extra liefde en genegenheid. Veel knuffels, knuffels en kussen zullen je baby troosten en ervoor zorgen dat ze zich geliefd voelen. Het zal ook veel voor hen betekenen als ze groeien en zich ontwikkelen.
- Houd groeispijnen in de gaten. Je baby kan op dit moment ook een groeispurt doormaken, dus pas op voor tekenen als omvallen, leren rechtop zitten en een paar centimeter kiemen. Ze zullen meer slaap nodig hebben dan ooit als ze groeien.
- Keer terug naar familie en vrienden. Hoe veel je baby ook slaapt, jij ook. Wees niet bang om je dierbaren te bekijken en met je kleine te spelen terwijl je een uur (of twee of drie!) Neemt om te slapen.
De afhaalmaaltijden
Een slaapregressie zal niet eeuwig duren. Je kunt het beste doen wat je kunt, maar het maakt je baby misschien nog niet de hele nacht door. Probeer tijdens deze periode zoveel mogelijk slaap te krijgen en wees zo consistent mogelijk met je baby.
Uiteindelijk loont het allemaal. Vraag natuurlijk advies aan een arts als u zich zorgen maakt.
