Overzicht
Er zijn geruchten over de vraag of masturbatie uw testosteron (T) -niveau kan beïnvloeden.
Het korte antwoord op deze vraag? Nee. Masturbatie en ejaculatie hebben geen langdurige of negatieve effecten op de T-niveaus aangetoond.
Maar het lange antwoord is niet zo eenvoudig. Masturbatie, of dat nu solo is of met een partner, kan een verscheidenheid aan effecten hebben - hoewel meestal op korte termijn - op T-niveaus.
Wat zegt het onderzoek?
Testosteron is gekoppeld aan je geslachtsdrift, of je nu een man of een vrouw bent. Het is bekend dat het een directer effect heeft op de mannelijke zin in seks.
T-niveaus stijgen van nature tijdens masturbatie en seks, en vallen tot normale niveaus na een orgasme. Ejaculeren van masturbatie heeft echter geen merkbare, directe effecten op serum-T-spiegels. Dit betekent dat de T-niveaus niet lager worden naarmate je meer masturbeert.
Een oudere studie vond enig bewijs dat het onthouden van masturbatie en seksuele activiteit gedurende drie maanden of meer de T-niveaus kan verlagen totdat de seksuele activiteit wordt hervat. Maar deze studie werd uitgevoerd bij mensen met erectiestoornissen (ED). Deze resultaten vertegenwoordigen mogelijk geen verandering in het T-niveau bij mensen zonder de conditie.
In feite bleek uit een in 2001 gepubliceerde studie dat het gedurende drie weken afzien van masturbatie een lichte stijging van de T-niveaus kan veroorzaken. Een andere studie uit 2003 vond bewijs dat de T-waarden zeven dagen na het stoppen met masturberen met bijna 150 procent kunnen toenemen.
Een studie uit 2007 over ratten wees uit dat frequente masturbatie de androgeenreceptoren in hun hersenen verlaagde. Androgeenreceptoren helpen je lichaam testosteron te gebruiken. Een andere studie met ratten toonde aan dat frequente masturbatie verhoogde oestrogeenreceptoren verhoogde. Deze helpen uw lichaam bij het gebruik van oestrogeen. Na verloop van tijd kan frequente masturbatie van invloed zijn op het algehele vermogen van uw androgeenreceptoren om testosteron te gebruiken.
Zal masturbatie mijn spieropbouw beïnvloeden?
Masturbatie heeft alleen invloed op de testosteronniveaus op kleinere, korte termijn manieren. Masturbatie zal je er niet van weerhouden spieren op te bouwen als je een gezond, spieropbouwend regime volgt.
Van testosteron is bekend dat het helpt spieren op te bouwen omdat het de spieren helpt bij het synthetiseren van eiwitten. Onderzoek toont aan dat korte perioden van onthouding merkbare pieken in T-niveaus kunnen veroorzaken. Afzien van masturbatie of seksuele activiteit gedurende ongeveer zeven dagen vóór een training kan je helpen om je spieren iets sneller op te bouwen. Meer onderzoek is nodig om deze connectie beter te begrijpen.
Wat zijn de tekenen van een laag testosteron?
De tekenen van lage T-niveaus zijn onder meer:
- verminderd of gebrek aan libido
- problemen hebben met het krijgen of behouden van een erectie, of ED
- produceren van kleine hoeveelheden sperma tijdens de ejaculatie
- haar verliezen op de hoofdhuid, gezicht en lichaam
- een gebrek aan energie of uitputting voelen
- verliest spiermassa
- botmassa of osteoporose verliezen
- het verkrijgen van grotere hoeveelheden lichaamsvet, waaronder borstvet of gynaecomastie
- onverklaarbare veranderingen in de stemming ervaren
Sommige van deze symptomen kunnen worden veroorzaakt door keuzes in levensstijl. Roken en het drinken van overmatige hoeveelheden alcohol kunnen uw T-niveaus beïnvloeden. Bepaalde omstandigheden kunnen ook van invloed zijn op uw T-niveaus, zoals:
- suikerziekte
- hoge bloeddruk
- schildklieraandoeningen
Wat zijn de voordelen en risico's van masturbatie?
Masturbatie heeft veel bewezen voordelen, waaronder:
- genot voelen
- stress verlichten
- het verminderen van seksuele spanning
- je humeur verbeteren
- helpen je te ontspannen of angst te verminderen
- krijgen meer bevredigende slaap
- meer te weten komen over je seksuele verlangens
- je seksleven verbeteren
- krampen verlichten
Masturbatie heeft geen negatieve effecten op uw seksuele prestaties of andere delen van uw lichaam in relatie tot T-niveaus. Masturbatie alleen veroorzaakt geen haaruitval, ED of acne op je gezicht en rug. Deze effecten houden meer verband met leefstijlkeuzes, hygiëne en persoonlijke relaties dan met uw T-niveaus.
Masturbatie kan psychologische effecten veroorzaken die uw T-niveaus beïnvloeden. Sommige mensen voelen zich schuldig als ze masturberen vanwege sociale of interpersoonlijke druk. Dit komt vooral vaak voor als hen wordt verteld dat masturbatie immoreel is of gelijk staat aan ontrouw zijn.
Deze schuld, samen met relatieproblemen, kan angst en depressie veroorzaken. Dit kan van invloed zijn op de T-niveaus en ED veroorzaken of de zin in seks verlagen.
Je kunt je ook ongemakkelijk voelen masturberen als je vaker masturbeert dan seksuele activiteit met je partner. Dit kan problemen in uw relatie veroorzaken die uw T-niveaus beïnvloeden als gevolg van depressie of angst.
Communiceer openlijk met je partner over masturbatie zodat je het allebei eens bent over de rol van masturbatie in je relatie. Overweeg om individuele of koppeltherapie te zoeken om de effecten van masturbatie op je relatie tot een minimum te beperken.
In sommige gevallen kan praten over masturbatie en het ontwikkelen van gezonde seksuele gewoonten, zoals masturberen tijdens seks, je helpen om een gezond testosteronniveau te handhaven door middel van een seksueel bevredigende relatie met je partner.
De afhaalmaaltijden
Masturbatie alleen heeft geen grote invloed op je T-niveaus. De hormoonveranderingen die gepaard gaan met masturbatie kunnen enkele kortetermijneffecten veroorzaken, maar ejaculatie veroorzaakt door een orgasme veroorzaakt geen langetermijneffecten op uw seksuele gezondheid of algeheel welbevinden.
Persoonlijke problemen kunnen de T-niveaus beïnvloeden. Als u tekenen van laag testosteron opmerkt terwijl u ook problemen ervaart in uw relaties, overweeg dan therapie voor uzelf of voor uzelf en uw partner. Openlijk communiceren over uw persoonlijke of seksuele leven kan u helpen om problemen op te lossen die mogelijk een daling van uw T-niveaus veroorzaken.
