Oefen veilige seks
Als vrouw moet je niet bang zijn om de controle te nemen over je seksuele gezondheid en veiligheid. Bereid zijn, klaar zijn en veilig zijn zijn gezond en wijs. Door te voorkomen dat seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's), zoals hiv, gonnoroea of syfilis, worden overgedragen of verspreid, kunnen zowel u als uw partners ziektevrij blijven. Bovendien kan slim gebruik van anticonceptie u helpen om een ongeplande zwangerschap te voorkomen.
Onderzoek uw anticonceptiemogelijkheden
Geboortenbeperkingsopties worden uitgebreid. Tegenwoordig zijn dagelijkse pillen, maandelijkse injecties, vaginale ringen en intra-uteriene apparaten allemaal opties om zwangerschap te voorkomen als u seksueel actief bent. Praat met uw zorgverlener over uw anticonceptiemogelijkheden als u seksueel actief bent of kunt worden. Bij elke jaarlijkse controle, bespreek uw levensstijlveranderingen en beslis of uw optie voor anticonceptie nog steeds de juiste is voor u. Als uw anticonceptie ongewenste neveneffecten veroorzaakt (zoals duizeligheid of verminderde zin in seks), moet u samen met uw arts een optie voor anticonceptie zoeken die beter werkt.
Ken je status
Als u seksueel actief bent of in het verleden bent geweest, is het belangrijk dat u regelmatig wordt gecontroleerd op soa's. Sommige ziekten die worden gecontracteerd door seksuele ontmoetingen veroorzaken geen significante symptomen of tekenen tot enkele weken, maanden of zelfs jaren nadat u ze hebt gecontracteerd. Tegen de tijd dat je ontdekt dat je de SOA hebt, heb je het onbewust gedeeld met iemand. Evenzo kan een partner onbewust een soa met u delen. Dat is waarom je vaak moet worden getest. Het is de enige manier om zeker te weten of jij - en je partner die bij jou is getest - schoon is. Uw huisarts kan de test uitvoeren. U kunt ook de gezondheidsafdeling van uw provincie bezoeken of een plaatselijke kliniek voor gezinsplanning. (1)
Gebruik bescherming elke keer
Het lijkt misschien een afgezaagd advies, maar de beste manier om zwangerschap te voorkomen en het risico te verlagen om een SOA te krijgen, is elke keer dat je een seksuele ontmoeting hebt, de barrièrebescherming correct te gebruiken. Mannelijke condooms zijn de meest gebruikelijke vorm van bescherming. Als uw partner geen mannelijk condoom wil gebruiken, kunt u een vrouwencondoom gebruiken. (Meer is niet beter - als u zowel een condoom voor mannen als vrouwen gebruikt, kan een of beide breken.) (1) Als u of uw partner allergisch zijn voor traditionele latexcondooms, zijn er condooms in polyurethaan verkrijgbaar. Natuurlijke condooms, vaak gemaakt van lamsvel, kunnen zwangerschap voorkomen, maar ze beschermen niet tegen HIV of andere soa's. U kunt condooms bij elke apotheek of massamarktverkoper kopen. Het kantoor van uw arts of de plaatselijke gezondheidsdienst kan gratis condooms aanbieden. (1, 2, 3)
Communicatie is de sleutel
Wees eerlijk over je seksuele verleden, je voorkeuren en je beslissing om veilige seks te beoefenen. Op deze manier kunnen jij en je partner open communiceren. Het is belangrijk dat jullie twee je seksuele geschiedenis delen, zodat je meer te weten kunt komen over mogelijke soa's of ziektes. Sommige soa's zijn niet te genezen; u wilt bescherming gebruiken om te voorkomen dat u ongeneeslijke soa's van een partner ontvangt. Ook het bespreken van je verleden opent de weg om te praten over testen op soa's.
Onthoud je van seks
U kunt soa's contracteren van vaginale, anale en orale seks. De enige manier om 100% zeker te zijn dat je een ongeplande zwangerschap of soa voorkomt, is om geen seks te hebben, of je te onthouden. Neem een besluit om je te onthouden van seks totdat je emotioneel en fysiek klaar bent. Deel deze beslissing ook met eventuele partners, als een manier om jezelf verantwoordelijk te houden. Het delen van je beslissing om je te onthouden van seks totdat je in een geëngageerde, monogame relatie bent, opent kanalen voor discussie met je partner en kan jullie tweeën helpen eerlijker te zijn over je seksuele gezondheid. (1, 2)
Beperk uw aantal partners
Dit feit is eenvoudig: hoe meer mensen u seksueel betrokken bent, hoe groter de kans dat u een SOA krijgt of zwanger raakt. Beperk uw aantal seksuele partners. Elke nieuwe partner brengt een geschiedenis van andere seksuele partners, seksuele ontmoetingen en mogelijke infecties. Als je niet in een monogame relatie bent, kan slim zijn over je seksuele ontmoetingen je helpen veilig te blijven.
Of beter nog monogaam zijn
Afgezien van onthouding, is de beste manier om te voorkomen dat een SOA wordt aangegaan, onderdeel te zijn van een langdurige, eenpartnerrelatie. Zolang jullie twee elkaar trouw blijven, kun je een punt in je relatie bereiken waar je besluit om seks te hebben zonder barrièrebescherming. (Als een van jullie een SOA heeft, wil je wellicht barrièrebescherming blijven gebruiken, zelfs als je monogaam bent, om te voorkomen dat de infectie wordt overgedragen.) Dit verdrag werkt echter alleen als jullie allebei monogaam blijven. Als je partner buiten je relatie seksuele ontmoetingen begint te krijgen, kun je soa's contracteren zonder het te weten. (2)
Gebruik bescherming voor alle soorten seksuele ontmoetingen
Je kunt natuurlijk alleen zwanger worden van vaginale seks, maar je kunt een SOA oplopen door vaginale, anale en orale seks. Om die reden is bescherming een must bij elke seksuele ontmoeting. Het gebruik van mannelijke condooms of tandmoeders kan u ervan weerhouden een SOA, zoals HIV, op te lopen tijdens orale seks. Mannelijke condooms kunnen ook voorkomen dat ze een soa delen tijdens anale seks. Zowel vrouwen- als mannencondooms zijn goed voor vaginale seks, maar gebruiken ze niet samen.
Wees voorzichtig met de producten die u gebruikt
Gebruik geen douche of vaginale spoeling. Deze producten kunnen normale, gezonde bacteriën-bacteriën verwijderen die een infectie kunnen helpen voorkomen. Als u deze wasbeurten frequent gebruikt, verhoogt u het risico op een soa.
Gebruik een glijmiddel als je seks hebt. Condooms kunnen scheuren of scheuren als u of uw partner niet goed is gesmeerd. Smeermiddelen kunnen ook voorkomen dat de huid scheurt tijdens de seks. Open huid is een manier om soa's te delen. Gebruik glijmiddelen op waterbasis of siliconenbasis, geen smeermiddelen op basis van olie.Glijmiddelen op basis van olie kunnen het risico op het scheuren van condooms juist vergroten. Lees alle aanwijzingen op het condoomvak om er zeker van te zijn dat u het op de juiste manier gebruikt.
Maak ook seksspeeltjes schoon
U en uw partner kunnen seksbont gebruiken als een manier om interesse in uw relatie toe te voegen. Deze apparaten kunnen je niet zwanger maken, maar ze kunnen nog steeds SOA's en andere infecties verspreiden. Was en steriliseer seksspeeltjes tussen gebruik. Je kunt ook latex condooms gebruiken op seksspeeltjes. Dit zal helpen om ze schoon te houden en de kans te verkleinen dat je een infectie krijgt. Lees de aanwijzingen bij het apparaat om te leren hoe u het het beste kunt reinigen. Verschillende materialen vereisen verschillende reinigingsmethoden. (2)
Veilige seks is gezonde seks
Seks is niet altijd het gemakkelijkste onderwerp om naar voren te brengen met een nieuwe partner - of zelfs een partner die je al een tijdje hebt gehad. Het kan ongemakkelijk zijn, maar het is belangrijk. Veilige seksuele handelingen houden u en uw partner gezond. Voor je eerste seksuele ontmoeting is het slim om een discussie te hebben over je gedrag, voorkeuren, geschiedenis en keuzes voor bescherming. Door proactief te zijn bij deze toespraak voorkom je beslissingen van de heersende macht die op lange termijn tot spijt kunnen leiden.
