Elk geval van psoriasis is uniek, dus er is geen enkele methode om de ziekte effectief te behandelen. Naast het bespreken van behandelingsopties met uw arts of dermatoloog, zijn er ook huismiddeltjes die mogelijk goed voor u werken.
Hier zijn acht huismiddeltjes die enkele veelbelovende resultaten hebben laten zien bij het verlichten van psoriasissymptomen.
1. Zoutbaden
Een warm (niet heet) bad kan rustgevend zijn voor de huid, vooral voor mensen met psoriasis. U kunt proberen om Epsom-zout, minerale olie, colloïdale havermout of olijfolie toe te voegen om jeuk en irritatie te helpen voorkomen.
Vooral baden met Dode Zeezout heeft een gunstig effect aangetoond voor de behandeling van psoriasis. De Dode Zee bevat een schat aan mineralen en is veel zouter dan de oceaan.
In een klein klinisch onderzoek zagen deelnemers die gedurende drie weken gedurende een periode van drie weken in een zoutbad in de Dode Zee of een bad met gewoon zout baadden, hun psoriasissymptomen aanzienlijk verbeteren. Degenen die baden in de Dode Zee zout hadden een nog hogere verbetering van de symptomen in vergelijking met mensen die gezouten zoutbaden namen.
2. Aloë vera
Crèmes gemaakt van extracten van de Aloë Vera-plant kunnen op de huid worden aangebracht om roodheid, schilfering, jeuk en ontsteking te verminderen. De resultaten van klinische onderzoeken die testen of aloë vera crèmes helpen bij psoriasis hebben gemengde resultaten opgeleverd.
Een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie van een commerciële aloë vera-gel vond geen voordeel van de aloë-gel ten opzichte van de placebo. Aan de andere kant bleek uit een onderzoek dat een uitwendig extract van aloë vera (0,5 procent) op mensen met psoriasis testte dat de aloëcrème resulteerde in een aanzienlijke klaring van de psoriatische plaques in vergelijking met een placebocrème. Meer onderzoek is nodig.
Volgens de Mayo Clinic moet een aloëcrème wellicht meerdere keren per dag gedurende een maand of langer worden gebruikt om enige verbetering te zien.
De National Psoriasis Foundation beveelt het gebruik van aloë vera niet aan in een tabletvorm.
3. Omega-3 vetzuren
Van omega-3-vetzuren is bekend dat ze helpen de ontsteking in het lichaam te verminderen. Dit kan gunstig zijn voor psoriasis symptomen. Ontsteking is de oorzaak van de jeukende, rode vlokken.
Omega-3 vetzuren zijn te vinden in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder:
- lijnzaadolie
- noten
- zaden
- sojasaus
- Dikke vis
Visolie is ook verkrijgbaar als voedingssupplement.
Onderzoek naar omega-3 vetzuursupplementen en psoriasis is gemengd. Van de 15 studies die visolie evalueerden voor de behandeling van psoriasis, toonden 12 onderzoeken een voordeel bij psoriasis en 3 toonden geen voordeel.
Meer dan de helft van de mensen in een onderzoek uit 1989 zag een gematigde tot uitstekende verbetering van hun psoriasissymptomen na het eten van een vetarm dieet aangevuld met visolie gedurende vier maanden.
In een recent onderzoek onder 1.206 mensen met psoriasis zag ongeveer 45 procent van degenen die omega-3-vetzuren aan hun dieet toevoegden een verbetering van hun huid.
Als u besluit visoliesupplementen te nemen, lees het etiket dan zorgvuldig. Als u meer dan 3 gram per dag inneemt, kunt u uw bloed dunner maken. Dit is vooral belangrijk als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt, zoals warfarine (Coumadin).
4. Kurkuma
Er zijn geen grote klinische onderzoeken geweest naar het gebruik van kurkuma bij de behandeling van psoriasis. Resultaten van kleinere studies met een topische kurkuma-gel zijn echter bemoedigend.
Een kleine studie bij 34 mensen met milde tot matige psoriasis wees uit dat kurkuma-gel die gedurende negen weken tweemaal daags werd aangebracht, de grootte, roodheid, dikte en schilfering van hun psoriasislaesies verbeterde.
Een andere recente dubbelblinde, placebogecontroleerde klinische studie toonde aan dat kurkuma-extract oraal ingenomen en gecombineerd met zichtbaar licht fototherapie gunstig zou kunnen zijn voor mensen met psoriasis.
In een ander onderzoek bleek het echter niet effectief om kurkuma-capsules te gebruiken bij mensen met matige tot ernstige psoriasis.
5. Oregon-druif
Oregon druif of Mahonia aquifolium is een antimicrobieel kruid in de berberisfamilie.
Onderzoek heeft uitgewezen dat een crème met een extract van het kruid kan helpen bij psoriasis. In één open klinische studie werden in totaal 433 mensen met psoriasis behandeld met een Mahonia aquifolium zalf. Na 12 weken verbeterden of verdwenen de symptomen van psoriasis bij meer dan 80 procent van de deelnemers aan de studie. Het extract bleek ook veilig en werd goed verdragen.
Een ander dubbelblind, placebo-gecontroleerd onderzoek met 200 deelnemers liet vergelijkbare resultaten zien.
6. Een gezond gewicht behouden
Obesitas verhoogt niet alleen het risico van iemand om psoriasis te hebben, maar wordt ook geassocieerd met ernstigere symptomen. Als u te zwaar of zwaarlijvig bent, laat onderzoek zien dat afvallen de symptomen van psoriasis kan helpen verbeteren. Door enkele kilo's kwijt te raken, kunnen psoriasisbehandelingen ook effectiever worden.
Simpele manieren om af te vallen zijn:
- meer hele voedingsmiddelen eten, zoals fruit en groenten
- het eten van mager vlees en andere gezonde eiwitten
- minder suiker eten
- uitsnijden van sterk verwerkt voedsel
- consequent oefenen
7. Gebruik een luchtbevochtiger
Probeer een luchtbevochtiger te gebruiken om te voorkomen dat de lucht in uw huis te droog wordt. Luchtbevochtigers voegen vocht toe aan de lucht om uitdroging te voorkomen die uw toch al gevoelige huid kan irriteren. De Mayo Clinic beveelt een luchtvochtigheidsniveau tussen 30 en 50 procent aan.
8. Stressverlichtende activiteiten
Stress is een bekende trigger voor psoriasisopflakkeringen. Het vinden van manieren om je stress te verminderen en te beheersen kan mogelijk flares voorkomen of hun ernst verminderen.
Hoewel er geen studies zijn uitgevoerd om uit te vinden of de volgende activiteiten een rechtstreeks effect hebben op psoriasis-symptomen, is aangetoond dat ze in het algemeen stress verminderen:
- meditatie
- yoga
- diepe ademhalingsoefeningen
- aromatherapie
- schrijven in een dagboek
het komt neer op
Home remedies zijn geen vervanging voor de recepten van uw arts om psoriasis te behandelen.Remedies zoals visoliesupplementen, Oregon-druiven en zoutbaden in de Dode Zee tonen consistent sterk bewijs van hulp bij psoriasis-symptomen. Er zijn echter niet genoeg grote, goed gecontroleerde klinische onderzoeken om te bewijzen dat deze geneesmiddelen voor iedereen goed werken.
Anekdotisch bewijs of resultaten van studies die slechts een klein aantal mensen omvatten, moeten voorzichtig en met enige scepsis worden genomen. Wat voor één persoon werkt, werkt mogelijk niet voor u.
Vertel het altijd aan uw arts voordat u met een nieuwe behandeling of huismiddeling voor psoriasis begint. Stop met het gebruik van een behandeling die irritatie, pijn of verergering van uw symptomen veroorzaakt.
