Wat is een haarlijnbreuk?
Een haarlijnbreuk, ook bekend als een stressfractuur, is een kleine barst of ernstige blauwe plek in een bot. Deze blessure komt het meest voor bij sporters, met name sporters die te maken hebben met hardlopen en springen. Mensen met osteoporose kunnen ook haarlijnbreuken ontwikkelen.
Haarlijnfracturen worden vaak veroorzaakt door overmatig gebruik of herhaalde acties wanneer microscopische schade aan het bot in de loop van de tijd wordt aangericht. Niet genoeg tijd laten om te helen tussen activiteiten, is vaak een factor in de kans op het krijgen van deze verwonding.
De botten van de voet en het been zijn vooral gevoelig voor haarlijnbreuken. Deze botten absorberen veel stress tijdens hardlopen en springen. Binnen de voet worden de tweede en derde middenvoetsbeentjes het meest getroffen. Dit komt omdat het dunne botten zijn en het punt van impact is bij het afzetten op je voet om te rennen of springen. Het is ook gebruikelijk om een haarlijnbreuk te ervaren in uw:
- hiel-
- enkel botten
- schuitvormig, een bot op de middenvoet
Wat zijn de symptomen van een haarlijnbreuk?
Het meest voorkomende symptoom van een haarlijnfractuur is pijn. Deze pijn kan geleidelijk aan verslechteren in de loop van de tijd, vooral als u niet stopt met het dragen van gewicht. Pijn is meestal erger tijdens de activiteit en vermindert tijdens de rust. Andere symptomen zijn onder meer:
- zwelling
- tederheid
- blauwe plekken
Wat veroorzaakt een haarlijnbreuk?
De meeste haarlijnfracturen worden veroorzaakt door overmatig gebruik of repetitieve activiteit. Een toename van de duur of frequentie van activiteit kan resulteren in een haarlijnbreuk. Dit betekent dat zelfs als u gewend bent aan hardlopen, plotselinge toename van uw afstand of het aantal keer per week dat u uitvoert, dit letsel kan veroorzaken.
Een andere soortgelijke oorzaak van een haarlijnbreuk is het soort oefening dat je doet veranderen. Als je bijvoorbeeld een uitstekende zwemmer bent, is het nog steeds mogelijk om een blessure op te lopen door plotseling weer bezig te zijn met een andere intense activiteit zoals hardlopen, ongeacht hoe goed je vorm ook is.
Botten passen zich aan aan de toegenomen krachten die op hen worden uitgeoefend door verschillende activiteiten, waarbij nieuwe botten worden gevormd om oud bot te vervangen. Dit proces wordt hermodellering genoemd. Wanneer de afbraak sneller gebeurt dan er zich nieuw bot kan vormen, verhoogt u de kans op een haarlijnbreuk.
Wie loopt het grootste risico om een haarlijnbreuk te ontwikkelen?
Er zijn ook een aantal risicofactoren die uw kansen op het krijgen van een haarlijnbreuk vergroten:
- Bepaalde sporten: Deelnemers aan zware sporten, zoals atletiek, basketbal, tennis, dans, ballet, lange afstandslopers en gymnastiek, vergroten hun kansen op het krijgen van een haarlijnbreuk.
- Seks: Vrouwen, vooral vrouwen met afwezige menstruatie, lopen een verhoogd risico op haarlijnfracturen. In feite kunnen vrouwelijke atleten een groter risico lopen vanwege een aandoening die de "vrouwelijke atleetentrias" wordt genoemd. Dit is waar extreme diëten en lichaamsbeweging kan leiden tot eetstoornissen, menstruatieproblemen en vroegtijdige osteoporose. Naarmate dit zich ontwikkelt, neemt ook de kans op verwonding van een vrouwelijke atleet toe.
- Voet problemen: Problematisch schoeisel kan verwondingen veroorzaken. Dat geldt ook voor hoge bogen, stijve bogen of platte voeten.
- Verzwakte botten: Aandoeningen zoals osteoporose of medicijnen die de botdichtheid en -sterkte beïnvloeden, kunnen haarlijnbreuken veroorzaken, zelfs bij het uitvoeren van normale, dagelijkse activiteiten.
- Eerdere haarlijnbreuken: Als je één haarlijnfractuur hebt, vergroot je de kans dat je een andere breekt.
- Gebrek aan voedingsstoffen: Een tekort aan vitamine D of calcium kan uw botten vatbaarder maken voor fracturen. Mensen met een eetstoornis lopen daarom ook risico. Bovendien kan er een groter risico op deze verwonding zijn in de wintermaanden wanneer u mogelijk niet genoeg vitamine D krijgt.
- Onjuiste techniek: Blaren, eeltknobbels en tendinitis kunnen van invloed zijn op uw looppatroon, waarbij u kunt wijzigen welke botten door bepaalde activiteiten worden beïnvloed.
- Verandering in oppervlak: Veranderingen in speeloppervlakken kunnen overmatige belasting van de botten van de voeten en benen veroorzaken. Een tennisspeler die van een grasveld naar een hard court rijdt, kan bijvoorbeeld verwondingen krijgen.
- Onjuiste apparatuur: Slechte loopschoenen kunnen bijdragen aan uw kans op het krijgen van een haarlijnbreuk.
Hoe wordt een haarlijnbreuk gediagnosticeerd?
Als u denkt dat u een haarlijnbreuk heeft, is het belangrijk om zo spoedig mogelijk een behandeling bij uw arts in te schakelen.
Uw arts zal vragen stellen over uw medische geschiedenis en algemene gezondheidstoestand. Ze zullen ook vragen stellen over uw dieet, medicijnen en andere risicofactoren. Vervolgens kunnen ze verschillende examens uitvoeren, waaronder:
- Fysiek onderzoek: Uw arts zal het pijnlijke gebied inspecteren. Ze zullen waarschijnlijk een lichte druk uitoefenen om te zien of het pijn veroorzaakt. Pijn als reactie op druk is vaak de sleutel voor uw arts om een haarlijnfractuur te diagnosticeren.
- MRI: De beste beeldvormingstest voor het bepalen van haarlijnfracturen is een MRI. Deze test gebruikt magneten en radiogolven om afbeeldingen van je botten te maken. Een MRI bepaalt een fractuur voordat een röntgenfoto kan. Het zal ook beter het type breuk bepalen.
- X-ray: Haarlijnbreuken zijn vaak niet direct zichtbaar op de röntgenfoto's direct na het letsel. De breuk kan zichtbaar worden een paar weken nadat het letsel heeft plaatsgevonden, wanneer zich een eelt rond het genezingsgebied heeft gevormd.
- Botten scan: Een botscan omvat het ontvangen van een kleine dosis radioactief materiaal door een ader. Deze stof hoopt zich op in gebieden waar botten worden gerepareerd. Maar omdat deze test een verhoogde bloedtoevoer naar een bepaald gebied zal aangeven, zal het niet specifiek bewijzen dat er een haarlijnfractuur is. Het is suggestief maar niet diagnostisch voor een haarlijnbreuk, omdat andere aandoeningen een abnormale botscan kunnen veroorzaken.
Kunnen er andere aandoeningen ontstaan als haarlijnfracturen niet worden behandeld?
Het negeren van de pijn veroorzaakt door een haarlijnbreuk kan er zelfs toe leiden dat het bot volledig breekt. Volledige pauzes duren langer om te genezen en omvatten ingewikkeldere behandelingen. Het is belangrijk om hulp van uw arts te zoeken en zo snel mogelijk een haarlijnfractuur te behandelen.
Hoe worden haarlijnbreuken behandeld?
Als u vermoedt dat u een haarlijnbreuk hebt, kunt u een aantal eerstehulpbehandelingen uitvoeren voordat u naar de dokter gaat.
Thuisbehandelingen
Volg de RICE-methode:
- rust uit
- ijs-
- samendrukking
- verhoging
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals acetaminophen (Tylenol) en aspirine (Bayer) kunnen helpen bij pijn en zwelling.
Het is belangrijk om verdere behandeling van uw arts te zoeken als de pijn ernstig wordt of niet beter wordt met rust. Hoe uw arts ervoor kiest om u te behandelen, hangt af van zowel de ernst als de locatie van uw verwonding.
Medische behandelingen
Uw arts kan aanbevelen dat u krukken gebruikt om het gewicht van een gewonde voet of been te behouden. Je kunt ook beschermend schoeisel of een gips dragen.
Omdat het gewoonlijk zes tot acht weken duurt om volledig te genezen van een haarlijnfractuur, is het belangrijk om uw activiteiten gedurende die tijd aan te passen. Fietsen en zwemmen zijn geweldige alternatieven voor meer impactvolle oefeningen.
Sommige haarlijnfracturen vereisen een operatie, waarbij botten worden ondersteund door de toevoeging van een soort bevestigingsmiddel met behulp van pinnen of schroeven om botten bij elkaar te houden tijdens het genezingsproces.
Wat zijn de vooruitzichten voor iemand met een haarlijnbreuk?
Het is belangrijk om activiteiten met een hoge impact tijdens het genezingsproces te vermijden. Terugkeren naar high-impact activiteiten - vooral degene die in de eerste plaats de verwonding veroorzaakte - zal niet alleen de genezing vertragen, maar ook het risico op een volledige botbreuk verhogen.
Uw arts kan adviseren een nieuwe röntgenfoto te nemen om genezing te garanderen voordat u terugkeert naar uw eerdere activiteiten. Zelfs nadat de haarlijnbreuk is genezen, is het belangrijk om geleidelijk terug te keren om te oefenen.
In zeldzame gevallen zullen haarlijnfracturen niet goed genezen. Dit resulteert in chronische pijn op de lange termijn. Het is belangrijk om met uw arts te praten om pijn en verergerde verwondingen te voorkomen.
