De kwestie van het voeden van een zogende moeder is erg complex.
De keuze van producten wordt beïnvloed door een groot aantal nuances, omdat het nodig is om het verzwakte lichaam van een vrouw na de bevalling te voorzien van alles wat nodig is en tegelijkertijd de baby niet te schaden.
Als u conventionele producten in deze geest beschouwt, kunt u het feit tegenkomen dat ze verboden zijn, omdat groenten, fruit en bessen in de eerste plaats zijn uitgesloten, ondanks hun duidelijke voordelen en rijkdom aan vitamines.
Maar is het voor de verpleging mogelijk om vis te eten, het is noodzakelijk om meer in detail te overwegen, het hangt allemaal af van het type vis en de bereidingswijze.
De voordelen van verschillende vissoorten die borstvoeding kunnen geven
Vis is noodzakelijkerwijs opgenomen in het dieet van een persoon die op zoek is naar een gezond dieet. Vis moet minstens 1-2 keer per week op het menu staan. Degenen die deze regel volgen, hebben een verminderd risico op het ontwikkelen van kwaadaardige tumoren, aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, geheugen en concentratie zijn verbeterd.
Allereerst moet u, om de kwaliteit van de vis te bepalen, uitzoeken waar deze vandaan komt:
• riviervis bevat meer eiwitten en ijzer;
• Zeevis bevat meer jodium, vitamine D, fosfor.
De samenstelling van zeevis bevat meer sporenelementen, maar het is noodzakelijk om de mate van bruikbaarheid van een bepaald type vis voor elke specifieke zwangere vrouw te bepalen en dit zal afhangen van de geografische ligging van haar verblijfplaats. Als er geen zee is in de straal van de woonplaats van de toekomstige moeder voor duizend kilometer, maar er zijn schone, niet-bevaarbare rivieren, dan is verse riviervis natuurlijk voordeliger voor haar lichaam dan meerdere keren ingevroren zeevis.
Soorten vis worden ook gedeeld door vetgehalte:
• magere variëteiten (snoekbaars, koolvis, snoek, crucian karper);
• matig vet (chum, karper, roze zalm, haring);
• vet (saury, zalm, makreel);
• zeer vet (lamprei, paling, witvis).
Hoe dikker de vis, hoe meer Omega-3 aminozuren in zijn samenstelling. Deze stof is onmisbaar voor het lichaam, daarom is het vis die niet alleen uit magere soorten moet worden gekozen, visolie is nuttig en kan niet worden uitgesloten van het dieet.
Kan vis in de voeding van een moeder die borstvoeding geeft de kwaliteit en smaak van melk veranderen?
De oudere generatie geloofde dat vis die wordt gegeten aan de vooravond van het voeden van de baby, een onaangename geur aan melk kan geven. Kinderartsen en voedingsdeskundigen zien geen verband tussen het gebruik van vis en de geur en smaak van moedermelk. De geur kan op het lichaam van de moeder achterblijven als de afzuigkap niet was ingeschakeld tijdens het koken, maar niet in melk.
De kwaliteit van melk in zijn samenstelling hangt ook niet direct af van het dieet van een moeder die borstvoeding geeft. De samenstelling wordt niet gevormd uit de inhoud van de maag van de vrouw, maar uit de stoffen in haar bloed. Tijdens de voedingsperiode, zoals tijdens de zwangerschap, geeft het vrouwelijk lichaam zelf de baby alles wat nodig en nuttig is, dus alleen een catastrofaal gebrek aan vitamines kan leiden tot melk van slechte kwaliteit. Allereerst moet de voeding van een vrouw rijk en gevarieerd zijn om haar eigen gezondheid te behouden.
Uitzonderingen zijn kunstmatige voedseladditieven en medicijnen. Het menselijk lichaam is eenvoudigweg niet bedoeld voor de verwerking van deze stoffen, zodat ze onveranderd in de melk terechtkomen. Een zogende vrouw moet begrijpen dat alle kleurstoffen, conserveermiddelen, stabilisatoren en smaakversterkers zeker in de melk zullen komen en de gezondheid van de baby zullen beïnvloeden. Daarom moet u ze van uw dieet uitsluiten.
Hoe vis koken voor borstvoeding? Is het mogelijk om rauwe vis en vissnacks te eten?
Om volledig te eten en stoffen uit te sluiten die schadelijk zijn voor de gezondheid van het kind, wordt aanbevolen dat een vrouw geen gefrituurd, gerookt en zout voedsel in het dieet opneemt.
De beste manier om vis te koken is door te bakken. Je kunt vissen bakken voor verzorging op een bakplaat, in folie, in een hoes, afzonderlijk en samen met granen of groenten. Ook blijven de gunstige eigenschappen van vis en goede smaak behouden bij het koken voor een paar of in een slowcooker.
Een smakelijk en gezond diner kan vette vis met rijst in de oven zijn, visvleesballetjes met boekweit, riviervis gevuld met groenten in folie, gebakken vis met aardappelen, gestoofd met appels. Met behulp van een snelkookpan kook je een heerlijke delicate vispasta.
Het belangrijkste bij het koken van vis tijdens borstvoeding is grondige warmtebehandeling. Wanneer u vis koopt, kunt u de infectie met parasieten niet volledig uitsluiten. Dit geldt voor zowel verse als ingevroren vis, omdat de kwaliteit ervan, naast de vangstplaats, wordt beïnvloed door de opslag- en transportomstandigheden. Om deze reden is het beter om vis in de oven goed te bakken dan om een baby voor parasieten te behandelen.
Volledig uit het dieet op het moment van voeren, is het noodzakelijk om sushi met rauwe vis, gedroogde, gedroogde, gerookte, gezouten, ingeblikte vis uit te sluiten.
Wat betreft het soort vis dat borstvoeding kan geven, zijn er praktisch geen beperkingen. Het is mogelijk om enige voorzichtigheid in acht te nemen om geen allergieën bij de pasgeborene te veroorzaken in de eerste maand: eet of probeer niet een paar van die soorten vis die de vrouw niet tijdens de zwangerschap heeft gegeten. Als er geen reactie is bij het kind, kunt u het volledig in uw dieet opnemen.
Kan lactatie vissen vervangen door zeevruchten?
Zeevruchten bevatten in hun samenstelling niet minder eiwitten, verschillende elementen en vitamines dan vis. Voedingsdeskundigen en kinderartsen raden echter aan om ze voor de gehele periode van borstvoeding uit te sluiten van het dieet van de moeder.
Garnalen, inktvis, mosselen zijn een zeer sterk allergeen, zelfs voor een volwassene, dus zelfs een klein deel van de zee-traktaties voor een moeder kan een negatieve reactie bij een baby veroorzaken. Bovendien worden opslag- en transportomstandigheden vaak geschonden en kunnen diepvriesproducten pathogene bacteriën en parasieten ontwikkelen, die op één manier kunnen worden gered - eet geen zeevruchten terwijl de baby moedermelk eet.
Een ander gevaar van zeevruchten is hun vermogen om schadelijke stoffen op te hopen. Deze omvatten hormonen en antibiotica die mensen gebruiken wanneer ze in gevangenschap worden gekweekt of metalen, radioactieve stoffen uit de wateren van het watergebied.
