Het vakantieseizoen is gevuld met uitgebreide familie, plezier en tradities, maar het is ook gevuld met wijzigingen in het schema, stress en extra verantwoordelijkheid - een recept voor de meltdown van uw kinderen in de vakantie. Lees wat u kunt doen om de kernsmelting dit jaar te voorkomen en hoe u hiermee moet omgaan.
Wat is een kerstmeltdown?
Je zou waarschijnlijk een kerstsmelting herkennen als je er een zag. Of je kind heeft zo'n driftbui gehad of je hebt iemand anders gezien: het kind zal gillen, huilen, ruzie maken of slap op de grond vallen. Hoewel het zelden erger is dan een gewone driftbui, lijkt de meltdown van de feestdagen ernstiger omdat het vaak gebeurt voor veel mensen en vaak uit het niets.
Wat veroorzaakt vakantie meltdowns?
Hoewel dit doorscheurde spektakel uit het niets lijkt te verschijnen, kunnen ervaren ouders het meestal zien aankomen. Ze doen misschien een beetje "buiten" of lijken scherper dan normaal. Dan kan het kind pas beginnen te krabben terwijl het driftige gedrag blijft escaleren, met als hoogtepunt de grote finale. Hand in Hand Parenting, een organisatie die opvoedinstructie en ondersteuning biedt, benadrukt dat elke grote viering grote gevoelens met zich meebrengt die kinderen niet altijd op de juiste manier uiten. Bijkomende factoren die bijdragen aan verhoogde driftbuien in deze tijd van het jaar zijn:
- Perifere stress: Ouders ervaren tijdens de vakantie veel extra stress en het is besmettelijk: kinderen zullen deze stress vaak voelen en weerspiegelen. Misschien kunt u zich zorgen maken over de manier waarop uw kinderen zich gedragen bij bijeenkomsten, waardoor kinderen zich hyperbewust kunnen voelen van hun gedrag, wat leidt tot het gedrag dat u probeert te vermijden.
- Anticipatie en teleurstelling: Zelfs als de verwachting van een vakantie niet in uw huis is opgebouwd, kan deze zich buiten het huis bevinden. De maanden tussen Halloween en Oud en Nieuw zijn verzadigd met advertenties, winkeldisplays en decoraties waardoor je kind een grote taak zou kunnen verwachten. Wanneer de realiteit niet overeenkomt, kunnen ze een gevoel van teleurstelling ervaren.
- Zintuiglijke overbelasting: Het zenuwstelsel van kinderen kan slechts zoveel sensorische informatie aan. Hun limbische systemen zijn niet verfijnd genoeg om onbelangrijke geluiden, beelden of andere zintuiglijke input te filteren. Terwijl een volwassene een ontspanningstechniek kan kiezen om deze overbelasting te beheersen, drukken kinderen gewoonlijk hun ongemak uit met onbewerkte emotie.
- Wijzigingen plannen: Veel kinderen zijn gewend aan een regelmatig schema. Wanneer de school echter op vakantie is, verandert dat allemaal. Grote maaltijden op onvoorspelbare tijden van de dag en later-dan-normaal bedtijden zijn triggers voor meltdowns tijdens vakanties.
- Aandacht zoeken: Laten we eerlijk zijn, volwassenen worden afgeleid tijdens de vakantie en kinderen weten het. Sommige meltdowns voor vakanties zijn niets meer dan een manier om wat meer aandacht te vragen.
Wie loopt er risico op vakantie meltdowns?
Kleine kinderen zijn niet de enigen die driftbuien veroorzaken. Hoewel de hunne misschien stiller en snarkier is, doen tieners en tweens dat ook. Volwassenen zijn meestal beter in het omgaan met stress, maar voelen vaak dezelfde verwachting als kinderen, verergerd door de druk om een perfecte vakantie voor het gezin te creëren. Zonder stress aan te pakken, zijn we allemaal gevoelig voor meltdowns tijdens vakanties.
Tips om afsmelting te voorkomen
Vermijden van kernsmelting in de vakantie gaat net zo goed om een reactie op het moment als het om preventie gaat. Door aandacht te schenken aan de factoren die woedeaanvallen veroorzaken, kunt u anticiperen op en voorkomen van meltdowns, en kunnen kinderen comfortabele kleding dragen zodra de vakantiefoto's zijn voorbij en een voorbereide exit-strategie hebben van feestjes en andere evenementen. Zoals met alles, is voorbereid zijn van cruciaal belang. Als er driftbuien plaatsvinden, moet je op de juiste manier reageren om het niet erger te maken. Probeer deze tips in het licht van hysterie:
- Help een kind dat op het punt staat om te smelten in plaats van het te vermijden. Probeer met ze te spelen of, als ze te boos zijn, hen ergens privé te begeleiden en voorzichtig uit te leggen wat er van hen wordt verwacht voordat ze terugkeren naar de groep.
- Laat kinderen huilen. Meestal moeten kinderen het gewoon uithuilen in het gezelschap van iemand die ze vertrouwen. Daarna voelen ze zich meestal beter en worden ze opgeladen.
- Afwijzing van andermans kritiek. Vakantie betekent familieleden, van wie velen een mening hebben over het gedrag van andermans kinderen. Laat hen van tevoren weten dat uw kind zich een beetje afzijdig voelt en dat verhoogde gevoeligheid voor hen zal helpen om de angst tot een minimum te beperken.
