Bij het nastreven van een ideaal figuur kwellen vrouwen hun lichaam met honger en andere slopende diëten.
Artsen hebben echter bewezen dat afvallen door vasten de verkeerde aanpak is.
Om weer normaal te worden, is het voldoende om uw dieet in evenwicht te houden.
Zeer populair vandaag wordt beschouwd als een dieet voor babyvoeding.
Het is bewezen dat het de eetlust lest. Vanwege het lage caloriegehalte schaden potten aardappelpuree het figuur niet.
Kinderdieet: basisprincipes
Als u zich houdt aan de basisprincipes van voeding, kunt u met een kinderdieet 4-5 kg per week kwijt. Dit is een gemiddeld resultaat. Een kilo verliezen is individueel. Het hangt allemaal af van het gewicht in de beginfase.
De basisprincipes die een kinderdieet impliceert
1. Kies het juiste babyvoedsel. Het wordt aanbevolen om speciale voorkeur te geven aan aardappelpuree uit vis en groenten, spinazie Vergeet de aardappelpuree niet, want deze bevat sporenelementen die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam.
2. Vers fruit en groenten dieet verbiedt babyvoeding niet. Je moet ze echter met mate eten, bij voorkeur seizoensgebonden.
3. Cottage cheese moet alleen voor kinderen worden gekocht. De minimale houdbaarheid is het bewijs van de afwezigheid van verschillende chemische additieven in de samenstelling.
Producten die gewichtsverlies vertragen
1. Baby pap. Ondanks het feit dat ze voor baby's zijn ontworpen, mogen ze niet in het dieet worden opgenomen. Het feit is dat fabrikanten van granen voor kinderen ze verzadigen met voedzame calorieën, zodat de baby goed groeit.
2. Het wordt afgeraden bananen te eten vanwege hun hoge energiewaarde.
3. Als u besluit uw lichaam radicaal te veranderen, beperk u dan tijdens de duur van het dieet tot het gebruik van bloem en zoetwaren.
Heb ik een sport nodig
Trainen is een van de principes van elk dieet. Een vrouw krijgt nooit het figuur van haar dromen als ze het probleem niet volledig aanpakt.
Waarom moet je sporten tijdens een dieet?
1. Tijdens het sporten verbrandt het lichaam calorieën. Een eenvoudige dagelijkse ochtendoefening zal het resultaat van het dieet verbeteren.
2. Het metabolisme verbetert en het uithoudingsvermogen neemt toe, wat nuttig is voor elke persoon.
3. Een kinderdieet in combinatie met fysieke thuisoefeningen zal niet alleen helpen een paar kilo te verliezen, maar ook de huid strak te maken en het cellulitisprobleem op te lossen.
Dieet op babyvoeding: de voor- en nadelen
Er is geen perfect systeem dat helpt om zonder consequenties af te vallen. Dieet op babyvoeding is geen uitzondering. Je kunt er pas aan beginnen nadat alle voor- en nadelen zijn onderzocht.
Belangrijkste voordelen
1. Het dieet van kinderen is een ideale optie voor drukke zakelijke vrouwen. Als je geen tijd hebt om bij het fornuis te staan en caloriearme gerechten voor jezelf te bereiden, zijn verschillende potten groente- of fruitpuree perfect voor een snack.
2. De onbetwiste voordelen voor het lichaam. Potten aardappelpuree voor baby's bevatten alleen natuurlijke ingrediënten. Hiermee kunt u het lichaam van gifstoffen en gifstoffen reinigen, de darmfunctie normaliseren.
3. Babyvoeding is een geweldig alternatief voor de 'zoetekauw'. Als een vrouw geen dag kan doorbrengen zonder een heerlijk chocoladesuikergoed, kan ze worden vervangen door zoete fruitpuree.
4. Caloriecontrole. Dit is een van de belangrijkste voordelen. Een pot aardappelpuree wordt gekenmerkt door een kleine energiewaarde, terwijl het een gevoel van volheid geeft en lange tijd honger stillen. Als een vrouw problemen heeft met de controle over wat ze heeft gegeten, zal een kinderdieet haar helpen leren hoe ze zichzelf kan controleren.
5. Gemak. Potten aardappelpuree zijn klein van formaat en passen gemakkelijk in de handtas van elke vrouw. Bovendien is het niet nodig om ze bij u te dragen, omdat babyvoeding nu bijna overal wordt verkocht.
Enkele nadelen
1. Ondanks het feit dat er in potten met aardappelpuree vitamines en mineralen zitten, is hun aantal bedoeld voor een klein kind. Voor een volwassene zal dit niet genoeg zijn.
2. Kosten. Het is geen geheim dat babyvoeding niet goedkoop is. Gezien het feit dat het dieet minimaal 7-10 dagen moet worden gehandhaafd, kost het een indrukwekkende hoeveelheid.
3. Een dergelijk dieet geeft geen groot gewichtsverlies. Integendeel, het dieet voor babyvoeding regelt het gewoon. In een week kunt u slechts 2-3 kg kwijt. Verlies 4-5 kg zal alleen slagen voor de eerlijke seks, die zeer grote problemen hebben met overgewicht.
4. "Dofheid" van het dieet. Het is niet eenvoudig om lange tijd alleen gezond voedsel te eten. Het lichaam begint binnen een paar dagen vreemde signalen te geven - "Ik wil wat ik zelf niet weet." Als gevolg hiervan zijn storingen en "aanvallen" op de koelkast midden in de nacht mogelijk.
5. Gebrek aan vezels. Als een vrouw van plan is het dieet langer dan 7 dagen voort te zetten, moeten groene groenten en selderij aan het dieet worden toegevoegd. Anders zullen de conditie van de huid en het haar, tanden sterk verslechteren.
Ondanks alle tekortkomingen is het vermeldenswaard dat een kinderdieet echt een uitstekend resultaat geeft. Na een week neemt overgewicht merkbaar af, de algemene toestand van een vrouw verbetert - huidskleur, nagels, haar krijgen een gezonde glans.
Kinderdieet: een bij benadering dagelijks menu
Het dieet van kinderen is een veel veelzijdiger menu dan het lijkt. Een bij benadering dagelijks voedingsplan helpt u bij het opzetten van een dieet voor uzelf.
's morgens: Kinderkwark (ongeveer 100 gram), een pot fruitpuree en een glas groene thee zonder zoetstoffen.
Tweede ontbijt: Eén pot groente- of fruitpuree.
lunch: Babyvleespuree (2 potten), vers citrusvruchtensap of groente.
snack: Kruidenthee en 100 gram baby cottage cheese.
's avonds: Een glas groene thee zonder honing of suiker, een pot groentepuree.
snack: Fruitpuree - 1 pot.
Het is belangrijk om niet te vergeten dat het wenselijk is om het menu te diversifiëren met verse groenten of fruit. Een salade van selderij en verse kruiden, bijvoorbeeld, zal de figuur niet schaden, maar het zal het proces van vetverbranding versnellen.
Dieet op babyvoeding: belangrijke punten
1. Portion controle. Gezien het feit dat babyvoeding wordt gekenmerkt door een lage energiewaarde, kunnen 10-12 blikken fruit of groentepuree, twee vissen of vlees per dag worden geconsumeerd. Met dit bedrag kunt u zich niet hongerig voelen en het regime na een paar dagen niet breken.
2. Vermogen frequentie. Een kinderdieet is goed omdat je altijd potten met aardappelpuree bij je kunt dragen. Zelfs als u niet werkt, is het altijd mogelijk om 5 minuten te snijden voor een snack. De dagelijkse norm (12 potten) moet worden verdeeld in 6-7 maaltijden. Een beetje zoals fractionele voeding. Dit principe zal het lichaam constant voeden, de honger verlichten.
3. water. Overdag is het erg belangrijk om minstens 2 liter water te drinken. Dit geldt voor elke persoon. Als een vrouw een beetje vloeistof drinkt, zal ze er nooit in slagen om extra kilo's kwijt te raken. Water stimuleert de eliminatie van toxines en toxines, ondersteunt de normale werking van het maagdarmkanaal.
4. vitaminen. Zoals reeds vermeld, bevatten potjes aardappelpuree voor baby's nuttige mineralen in de hoeveelheid die nodig is voor het kind. Voor een volwassene is dit erg klein, zelfs als hij 12 van dergelijke potten eet. Een kinderdieet kan binnen enkele dagen milde zwakte en slaperigheid veroorzaken. Om dit te voorkomen, wordt het aanbevolen om een vitaminecomplex in de apotheek te kopen (de keuze is nu geweldig) en het een maand lang te drinken. Het zal gunstig zijn voor het lichaam.
5. sport. Als een dame niet alleen kilo's wil verliezen, maar ook haar nieuwe gewicht wil behouden, moet u uzelf trainen om te sporten. Om dit te doen, hoeft u geen geld uit te geven aan een bezoek aan de sportschool. Het is voldoende om elke dag 's ochtends 20-25 minuten te besteden. Eenvoudige squats, push-ups en buikspieroefeningen geven uitstekende resultaten. Als je jezelf aan een dergelijk regime gewend bent, kun je er zeker van zijn dat overgewicht nooit meer terugkomt.
Kinderdieet: conclusie
Een babyvoedingdieet van 7-10 dagen is een geweldige manier voor een vrouw om haar figuur te normaliseren. Er zijn geen contra-indicaties, dus deze methode is voor iedereen beschikbaar. Het belangrijkste is om alle principes en regels strikt te volgen, geen alcohol te drinken en elke dag oefeningen te doen.
Na het beëindigen van het dieet van potten met aardappelpuree, moet u een pauze van 2 maanden nemen, waarna het dieet opnieuw kan worden herhaald.
