Elke vrouw na de bevalling wordt geconfronteerd met een slappe buik.
Natuurlijk zijn er gelukkigen die erin slagen om hun figuur snel weer normaal te maken, die niet eens striae hebben.
Helaas zijn er maar weinig van dergelijke meisjes.
De meeste moeten hard werken om de elasticiteit van de huid te herstellen.
Wanneer de huid op de buik verzakt, is het noodzakelijk om het probleem uitgebreid aan te pakken om een echt effectief resultaat te bereiken.
Hoe de huid op de maag te spannen na de bevalling: een geïntegreerde aanpak
Voordat u begint te "vechten" met uw figuur, moet u een arts raadplegen of het mogelijk is om hiermee te beginnen. De eerste 40 dagen na de geboorte begint het lichaam van de vrouw zelf te herstellen. De baarmoeder wordt verminderd, het proces van regeneratie van de huid van de buik begint. Artsen verbieden nieuw gemaakte moeders categorisch om gedurende deze periode hun toevlucht te nemen tot lichamelijke activiteit. Tot het einde van het baarmoedercontractieproces, is sport gecontra-indiceerd. Veronachtzaming van de aanbevelingen kan leiden tot bloedingen, in het geval van een keizersnede tot divergentie van de naden.
Wanneer de huid op de maag na de bevalling wordt uitgerekt - dit is normaal. Je moet wat geduld hebben en begrijpen dat het lichaam rust nodig heeft. Er zijn echter enkele nuttige tips die u al vanuit het ziekenhuis kunt volgen om uw maag te helpen herstellen.
1. Als het kind op natuurlijke wijze zonder complicaties is geboren en de moeder zich goed voelt, kan in het ziekenhuis een speciaal verband worden gedragen dat de maag fixeert. Het is belangrijk dat de vrouw geen pijn in de buik en ongemak ervaart, anders is het beter om het 1-2 weken te weigeren.
2. Apotheken verkopen nu veel verschillende crèmes op basis van voedingsstoffen die zijn ontworpen om de huid te voeden en de elasticiteit te herstellen. Ze kunnen ook worden gebruikt vanuit het ziekenhuis als er geen individuele intolerantie is voor de afzonderlijke componenten.
Veel vrouwen zijn geïnteresseerd wanneer het cijfer hetzelfde wordt. Het hangt van veel factoren af. Onder hen zijn zoals:
• gewichtstoename tijdens de draagtijd;
• erfelijkheid;
• Samenstelling van het eerlijkere geslacht;
• wat moeder doet om het figuur in zijn oude luxe te herstellen.
Het moet duidelijk zijn dat het belangrijk is om een geïntegreerde aanpak te volgen om de elasticiteit van de huid van de buik te herstellen. Dit is zelfmassage en goede voeding in de eerste weken na de bevalling, lichamelijke oefeningen zijn iets later toegestaan. Als het niet mogelijk is om de elasticiteit op een natuurlijke manier te herstellen, biedt de moderne cosmetica speciale procedures tegen slappe huid. In een extreem geval is dit een operatie.
De huid op de buik na de bevalling is slap: goed dieet
Het eerste waar een nieuwe moeder aan moet denken, is dieet. De onjuiste constructie heeft niet alleen invloed op de gezondheid van de vrouw, maar ook op de kwaliteit van moedermelk, wat zo belangrijk is voor de baby.
Wanneer de huid op de maag na de geboorte slap is, zullen de gepresenteerde eenvoudige regels voor het reguleren van het dieet helpen de elasticiteit te herstellen zonder de baby te schaden.
Regels voor het bouwen van een dagelijks dieet
1. Overdag moet u minstens 1,5 liter gewoon water drinken. Vloeistof helpt de metabole processen van het lichaam te stimuleren, die de toestand van de lederhuid positief beïnvloeden. De maag zal sneller herstellen, elastisch worden, de huid zal er gezond uitzien.
2. De afstand tussen drinkwater en drinken moet 30-40 minuten bedragen.
3. Nieuwe moeders worden aanbevolen om vaak te eten, maar in kleine porties. Dit voorkomt de afzetting van vet en zorgt voor een regelmatige inname van moedermelk.
4. Je moet meelproducten verlaten. Bakken en witbrood zijn niet alleen schadelijk voor de figuur, maar veroorzaken ook koliek, allergieën, een opgeblazen gevoel bij de pasgeborene.
5. Het dieet moet noodzakelijkerwijs vis en mager vlees bevatten. Deze producten bevatten vitamines en mineralen die nodig zijn om het lichaam te herstellen. Ze komen ook met moedermelk voor de baby, wat de vorming van zijn immuniteit positief zal beïnvloeden.
6. Vet vlees en suiker worden niet aanbevolen tijdens borstvoeding.
Naleving van eenvoudige regels zal het voor moeder mogelijk maken om het natuurlijke proces van herstel van de huid van de buik na de bevalling te starten. Bovendien heeft een goed geconstrueerd dieet een positief effect op de kwaliteit van moedermelk.
De huid op de buik na de bevalling is uitgerekt: de eerste oefeningen voor een pas geslagen moeder
De eerste 40 dagen na de bevalling krimpt de baarmoeder. Tijdens deze periode en tijdens de borstvoeding is een nieuw geslagen moeder categorisch gecontra-indiceerd bij elke fysieke activiteit. Om het proces van herstel van de elasticiteit van de buik te stimuleren, wordt zelfmassage echter aanbevolen. Het gepresenteerde complex van eenvoudige oefeningen moet elke dag worden uitgevoerd, waardoor het 10-15 minuten duurt.
1. Strijken. Door de maag voorzichtig met de klok mee te strelen, worden metabolische processen in het lichaam gestimuleerd.
2. Vervolgens wordt een soepele overgang naar kneden uitgevoerd. Massage wordt gedaan met vingers van de onderbuik tot de ribben. Je kunt niet hard duwen, de oefening mag geen ongemak veroorzaken.
3. Van de zijkanten tot de navel wordt gestreeld, maar nu met twee handen.
4. Duwen. De maag wordt zachtjes door de handpalmen van beide handen gestreken, terwijl de linkerhand er een beetje op moet drukken.
5. Zagen. Handen zijn gevouwen in de buik. De ribben van de handpalmen "wreef", terwijl een hand omhoog beweegt, de andere naar beneden.
6. Lichte tintelingen met vingertoppen.
7. Strijk met de vinger van de buikpers over de pads.
Wanneer de huid op de maag na de bevalling wordt uitgerekt, zullen deze oefeningen de eerste paar weken de natuurlijke processen stimuleren om de elasticiteit te herstellen. Ze worden 's morgens 10-15 minuten liggend op een vlak oppervlak uitgevoerd voordat ze eten.
Je kunt thuis ook wikkelen met klei en genezende modder. Het kost niet veel tijd en alle componenten zijn tegen een betaalbare prijs in de apotheek.
Lagere persoefeningen
Na de bevalling ontspannen de spieren. Wanneer de baarmoeder stopt met samentrekken, wordt het aanbevolen om een arts te raadplegen en uit te zoeken of het mogelijk is om met oefeningen te beginnen. Hoe de huid op de buik aan te halen na de bevalling? Door de gepresenteerde set oefeningen dagelijks een beetje tijd te geven, zullen problemen met een slappe maag een vrouw niet storen.
De nadruk ligt op de spieren van de onderste pers, omdat het hun "lethargie" is die het figuur onaantrekkelijk maakt.
1. De oefening wordt uitgevoerd in buikligging, op een recht oppervlak (best op de vloer). De benen komen langzaam omhoog, bij voorkeur onder een hoek van 90 graden. De eerste weken zal het moeilijk zijn, omdat de spieren na de bevalling ontspannen zijn, dus 6-7 benaderingen zijn voldoende.
2. Hardlopen. Het is raadzaam om 's ochtends en voor het slapengaan in de frisse lucht te joggen.
3. Geribbelde hoepeloefeningen. Nu besteden maar weinig mensen aandacht aan deze inventaris. Als het echter gaat om het strakker maken van de huid op de buik na de bevalling, is het de hoepel die de ideale manier is om een uitstekend resultaat te bereiken.
4. De balk. Deze oefening versterkt de spieren van het hele lichaam, dus het is erg handig voor een vrouw na de bevalling. Een vrouw moet op de grond op haar ellebogen staan, aan de voeten - op haar vingers. In het ideale geval duurt het 50-60 seconden in deze positie.
Er is niets ingewikkelds in de vermelde oefeningen. Door het complexe dagelijkse uit te voeren, zal de slappe maag na een maand beginnen te verdwijnen.
Schoonheidsbehandelingen
Als de nieuw gemaakte moeder wat tijd voor zichzelf heeft, kunt u de schoonheidssalon bezoeken. Nu zijn er een groot aantal procedures die het effect van tillen en lipolyse combineren. Een vrouw kan niet alleen van de vetlaag afkomen, maar ook de slappe huid van de buik straktrekken na de bevalling. Voordat u een cosmetische procedure kiest, is het raadzaam om een arts te raadplegen zodat hij helpt om de beste optie te kiezen.
1. RF heffen. De procedure stelt u in staat om de productie van elastine en collageen in het lichaam te stimuleren, wat de maag elasticiteit geeft.
2. Ultrasone liposuctie. Deze procedure omvat geen chirurgie. Het wordt uitgevoerd op speciale ultrasone apparatuur en is voornamelijk gericht op het verwijderen van onderhuids vet. Moderne apparaten spannen echter tegelijkertijd de huid aan volgens hetzelfde principe als RF-tillen.
3. Massage LPG. Vacuümmassage om een vrouw te redden van de "sinaasappelschil". Het heeft ook een liftend effect op een slappe buik na de bevalling.
4. Miostimulatie. Deze procedure is van toepassing op medisch. Het heeft een positief effect op de algemene conditie van de huid. Wanneer een vrouw geïnteresseerd is in het herstellen van de elasticiteit van de huid op de buik na de bevalling, adviseren artsen vaak precies myostimulatie. De procedure herstelt de cellen van binnenuit, wat van buitenaf wordt weerspiegeld.
5. Wraps en handmassage. Dergelijke cosmetische procedures zijn erg handig voor nieuwe moeders. De verpakking stimuleert de stofwisseling, waardoor de vetophopingen verdwijnen, de huid wordt strakker in de buik.
Moderne cosmetica geeft een uitstekend effect. Het is echter vermeldenswaard dat niet elke vrouw tijd en kansen heeft om salons te bezoeken, omdat de procedures duur zijn.
Hoe de elasticiteit van de huid op de buik te herstellen na de bevalling: chirurgie
Als het thuis niet lukte om de doorzakkende buik kwijt te raken na de geboorte van een kind, kunt u de optie van chirurgische ingreep overwegen. Opgemerkt moet worden dat de vermelde methoden niet geschikt zijn voor elke vrouw, u moet eerst uw arts raadplegen. Het wordt aanbevolen om alleen in extreme gevallen een beroep te doen op vrouwen die ook aan overgewicht lijden.
1. Buikplastiek. Tot op heden is deze procedure de meest effectieve en veilige. Het garandeert een langdurig effect, zodat u overtollig gewicht en doorhangende huid in de buik kunt verwijderen.
2. Gecombineerd plastic. Incisies worden gemaakt in het bikinilijn en langs de middellijn van de buik. Huidverstrakking en gewichtsverlies zijn gegarandeerd.
3. Mini-buikwandcorrectie. Het wordt uitgevoerd in het geval van striae in de buik en doorhangende huid.
Als de huid op de maag na de geboorte slap is - dit is geen reden voor paniek, omdat veel mensen met dit probleem worden geconfronteerd. Er zijn veel oplossingen die u moet kiezen - de individuele beslissing van elke vertegenwoordiger van het schone geslacht. Het is belangrijk om te begrijpen dat de aanpak uitgebreid moet zijn. Goede voeding gecombineerd met massage en eenvoudige oefeningen geeft een uitstekend resultaat.
