De mensheid en de bodem hebben een langdurige, tijdloze relatie. Een tuin kan uw persoonlijke perceel van aarde buiten de achterdeur zijn, een gedeeld gemeenschappelijk groentebed of potten met Afrikaanse viooltjes aan de vensterbank. Ongeacht de grootte en locale, de voordelen van de zorg zijn stevig geworteld in fysieke fitheid, emotioneel welzijn en goed rentmeesterschap van de aarde.
Ga bewegen
Zie de tuin als een low-tech workout-machine. Sommige fysieke voordelen vallen in de voor de hand liggende categorie, waar grote taken grote voordelen opleveren. Zoals we weten, helpt intensieve beweging de botdichtheid te verbeteren, de bloedsomloop te verbeteren en de spieren te stimuleren.
Als u echter de hele winter een couch potato bent geweest, kunnen deze zware ondernemingen in een blessure veranderen. Ontwijk de valkuilen van een tuinman uit het weekendstrijder en match je taken met je huidige fitnessniveau. Tuinieren is een levenslange sport, dus houd rekening met je beperkingen.
Het overduidelijke:
- Een hark en bladstapel die gelijk staat aan een geweldige cardiotraining.
- Hijs een kruiwagen en pak de onderarmen in versnelling.
- Vul een aantal gallon gieters en drift door de tuin met acht-pond-gewichten.
- Duw de grasmaaier in plaats van te rijden en ontvang een kernspierversterkingssessie.
- Scheer een haag en geef de armen en het bovenlichaam een belangrijke training.
Minder duidelijk:
Deze voordelen dragen ook bij aan een gezond lichaam en houden rekening met beperkte mogelijkheden. Minder inspannend dan de hierboven genoemde taken, verbeteren ze de spierco�rdinatie, fijne motoriek en oog- / handco�rdinatie.
- Adem diep. Alle bewegingen helpen de circulatie en oxygenatie van het lichaam. Als je niets anders doet dan de deur uitlopen en de rozen letterlijk ruiken, heb je een stap gezet naar een betere gezondheid. Een natuurlijke dosis Vitamine D komt als een bonus.
- Fijne spieren: denk aan vingers, handen en polsen. Telkens als je een bloempot met aarde vult, komen er kleine spieren in aangrijping.
- Knijp de dode hoofden van een petunia of goudsbloem en oefen die vingers. De co�rdinatie verbetert en de mobiliteit neemt toe
- Snij bloemen, scheid verwarde wortels en plant kleine containers om kracht op te bouwen.
In de geest
De wetenschap biedt complexe woorden om de deugden van de tuin over onze zielen te verheerlijken. Het is echter oneindig veel eenvoudiger te begrijpen als je gewoon naar buiten stapt. De kans is groot dat vogels zingen. Adem in en adem langzaam uit; de frisheid van de dag haalt je stress over. Geur kan je kant op drijven en regelrechte duizeligheid veroorzaken.
Zorg voor de natuur en bezit de tuinman. Plant een zaadje en ontdek eindeloze verwondering wanneer het leven door de grond duwt. Vul een vensterdoos met kruiden, of installeer een schaduwboom in de voortuin en ervaar hoop. Wortel een paar blaadjes van het gewaardeerde Afrikaanse violet; coaxeer ze in nieuwe planten en pluk het plezier van delen.
Elke tuinman zal het je vertellen, het leven is niet altijd zon en rozen. Voor elke kever die gebladerte verandert in een kleedje en elke tomaat die bezwijkt voor de oneerbiedige groene worm, is er ook een moment van ontzag, verwondering en vernederende schoonheid. We leren levenslessen; ga ermee om, ga verder en wat kan ik verder laten groeien? In het grote plan van deze complexe wereld is de tuin tastbaar, genereus, vergevingsgezind en levend. Het is geen slechte manier om een paar momenten, of een hele dag, door te brengen als je geluk hebt.
Denk groen
Ja, het is clich�, maar het belang van 'groen groeien' (lees: verantwoord tuinieren) is onmetelijk. We zijn rentmeesters van ons kleine stukje aarde en alles wat we doen heeft een effect - positief of negatief. Het be�nvloedt onze directe omgeving, onze buren, en ja, uiteindelijk, de wereld. Hoe we groeien be�nvloedt onze lucht, water, bodem, dieren, insecten en toekomstige generaties. Ontdek hoe gemakkelijk het is om te beginnen:
- Installeer een regenton.
- Compostwerf en keukenafval
- Gebruik soaker slangen
- Ontdek organische meststoffen en bodemwijzigingen.
- Gebruik een bezem (Sla de ventilator over)
- Een grasmaaier op een haspel duwen (uitstoot verminderen en heeft u de gasprijzen gezien?)
- Probeer een handmatige heggenschaar, trimmer en graskneuzer (dageraad voor weed-eter en macho).
- Recycle plastic bloempotten en trays.
�Denk onmiddellijk na en begrijp dat zelfs eenvoudige stappen een wereld van verschil maken.
