Beste knuffelposities
Of je het nu met je partner, je favoriete viervoeter of een comfortabel kussen voor je lichaam wilt, knuffelen is een geweldige manier om te ontstressen en intimiteit te creëren. Maar er is meer om te knuffelen dan simpelweg je armen om iemand heen slaan en stevig vasthouden. Knuffelen is een eigen liefdestaal.
Sommige mensen leven om te knuffelen en koppelen hun partner elke kans aan die ze krijgen. Anderen, niet zo veel. Ze reserveren knuffelen voor de slaapkamer als springplank voor het hoofdevenement. En vergeet de algemene perceptie dat mannen geen natuurlijke knuffelaars zijn. Blijkt dat ze ernaar verlangen meer te knuffelen dan vrouwen.
Knuffelen, knuffelen, masseren en kussen vallen allemaal onder de knuffelige paraplu. Er is geen goede of slechte manier om te knuffelen, maar deze gemeenschappelijke knuffelposities kunnen de weg banen naar een epische knuffel sessie.
1. De "lepel"
Lepelen is de ultieme knuffelpositie. En laten we echt zijn: het kan ook seksueel zijn. Iedereen kan de "grote lepel" zijn tijdens het knuffelen, maar het is vaak de grotere of meer dominante partner. Als u de 'grote lepel' bent, wikkelt u uw armen om uw partner terwijl u allebei dicht bij uw kant ligt; je maag rust tegen hun rug. Als je de "kleine lepel" bent, slaat je partner zijn armen om je heen en rust je rug tegen hun maag.
2. De "halve lepel"
Als traditioneel leppen je een warme puinhoop achterlaat (en niet op een goede manier), overweeg dan de 'halve lepel'. Hiermee kun je dicht genoeg bij je partner zijn om je warm en wazig te voelen, maar ver genoeg dat je je niet zult voelen claustrofobisch.
3. De kont "wang-tegen-de-wang"
In deze positie staan jij en je partner tegenovergestelde richtingen, maar je billen en onderrug raken elkaar. De knieën zijn vaak gebogen, hoewel je een been kunt strekken en voetmassage kunt spelen als je je speels voelt. Deze positie houdt in dat je een band met je partner wilt behouden, maar je waardeert je vrijheid en slaap staat hoog op je agenda.
4. De "honeymoon-knuffel"
Knuffelen is over-the-top als uw relatie in de wittebroodswekenfase is en u en uw partner geen genoeg van elkaar kunnen krijgen. Je wilt jezelf verstrengelen, zelfs tijdens de slaap. In de positie van "honeymoon-knuffel", staan u en uw partner tegenover elkaar en verwarden ledematen. Je bent zo dichtbij, je ruikt de ochtendadem. Maar het maakt niet uit, want je bent wild voor elkaar.
5. De "lieveling wieg"
Deze positie wordt vaak gebruikt als je gevoed moet worden. Je partner ligt op zijn rug en houdt je vast terwijl je hoofd op hun borst rust. Het is een geruststellende vorm van knuffelen die gevoelens van vertrouwen en welzijn creëert.
6. De "beenknuffel"
Net als de 'cheek-to-cheek', is deze positie populair wanneer slaap uw prioriteit is, maar u toch fysiek contact wilt. Nadat je allebei een comfortabele houding hebt gevonden, leg je een been op het been van je partner. (Houd er rekening mee dat u uw been mogelijk moet bijstellen als het na een tijdje oncomfortabel wordt.)
7. Het "billenkussen"
Als je het leuk vindt om te gaan scouten en de billen van je partner als kussen te gebruiken, vermijd je mogelijk direct contact of voel je je onderdanig. Of je zou gewoon wat meer opvulling nodig hebben om je hoofd op te leggen.
8. Het "lapkussen"
Je hoofd in de schoot van je partner leggen is een speelse positie. Het geeft ook vertrouwen, omdat het je partner kwetsbaarder maakt. Deze positie maakt het gemakkelijk om een kus of twee ... of drie te grissen. Het is de perfecte positie om uw favoriete Netflix-show te bekijken. Oranje is het nieuwe zwart, iemand?
9. De "arm draper"
Voor deze positie worden jij en je partner geconfronteerd met je armen om elkaar heen gedrapeerd. Je bent oog in oog, wat geweldig is als je probeert romantisch te zijn, maar afleidend als je wilt slapen ... ooit het gevoel krijgt dat iemand je aanstaart?
Waarom zou je meer knuffelen?
Knuffelen voelt goed in de voor de hand liggende betekenis, maar het is ook goed voor je gezondheid. Hier is hoe:
Creëert meer seksuele bevrediging en intimiteit
Knuffelen leidt vaak tot fysieke intimiteit, maar knuffelen na het vrijen is ook belangrijk. Volgens een onderzoek uit 2014 rapporteerden paren die na seks geknuffeld hadden een hogere seksuele tevredenheid en hogere tevredenheid over hun relatie.
Verbetert de band tussen vrienden
Oxytocine wordt niet zonder reden het "knuffelhormoon" genoemd. Het wordt vrijgegeven als je knuffelt en je een liefdevol en verbonden gevoel geeft. Er is ook een sociaal bindend aspect aan oxytocine. Onderzoek suggereert dat oxytocine je helpt om contact te maken met degenen in je binnenste cirkel. Met andere woorden, hoe meer je knuffelt met je beste vrienden, hoe nauwer je band zal zijn.
Meer informatie: de gezondheidsvoordelen van intimiteit "
Verhoogt het immuunsysteem
Als je Zweedse massage onderdeel maakt van je knuffelroutine, zal je immuunsysteem zijn strijd serieus nemen. Zweedse massage is een massagetechniek die lange, glijdende bewegingen, stevig kneden en kloppen gebruikt. Volgens een studie van 2010 hadden mensen die een Zweedse massage ontvingen:
- meer witte bloedcellen die ziekten bestrijden (lymfocyten)
- minder van een hormoon (arginine vasopressine) dat het stresshormoon cortisol verhoogt
- een afname van bestaande cortisolspiegels
- een afname van cytokines die een ontsteking kunnen veroorzaken
Helpt je om emoties over te brengen
Onderzoek bevestigt dat aanraking een manier is om emoties zoals liefde, dankbaarheid en sympathie tussen geliefden over te brengen. Geluk en verdriet kunnen ook via aanraking worden gecommuniceerd. Verrassend genoeg ontdekten de resultaten van een onderzoek in 2009 dat aanraking ook emotionele communicatie tussen vreemden bevordert.
Verlaagt de bloeddruk
Aanraken heeft een kalmerend effect dat de bloeddruk kan verlagen. Onderzoek heeft aangetoond dat korte perioden van hand houden en knuffelen zowel de diastolische als de systolische bloeddruk verlaagt. Hoge bloeddruk is gekoppeld aan hartaandoeningen en beroertes, dus regelmatig knuffelen hoort onderdeel te zijn van elk behandelplan voor hoge bloeddruk.
Verlicht stress en angst
Volgens een onderzoek van 2004 kan massage in de vorm van strelen, knijpen en strekken helpen om stress en angst te verlichten door dopamine en serotonine in het lichaam te verhogen. Deze twee neurotransmitters helpen je humeur te reguleren. Dopamine reguleert ook het pleziercentrum in uw hersenen.
Helpt pijn verlichten
Knuffelen in de vorm van therapeutische aanraking kan zelfs de kracht hebben om pijn te verminderen. Therapeutische aanraking is de methode om uw handen op of in de buurt van het lichaam te plaatsen om energie in balans te brengen en natuurlijke genezing te bevorderen.
het komt neer op
In de drukke wereld van vandaag is het gemakkelijk om intimiteit op te offeren en moeilijk om tijd te vinden om te ontspannen en op te laden. Knuffelen helpt je om beide te doen en verbonden te blijven met degenen van wie je houdt. Dus waar wacht je op? Knuffel, nestel, kus en streel elke kans die je krijgt. Vind de knuffelposities die voor jou werken en ga lekker liggen met je partner, je vrienden en je huisdieren. Het is goed voor je - lichaam en ziel.
Blijf lezen: 6 yoga-houdingen met bondbuilding om met een partner te doen "
