Uw A1C-testresultaten geven een gemiddelde van uw bloedsuikerspiegel gedurende een periode van twee tot drie maanden om u te laten zien of uw diabetes onder controle is. Het is anders dan de dagelijkse bloedglucosetesten die u thuis doet, die momentopnames van uw bloedsuiker op dat moment laten zien, bijvoorbeeld of u na de maaltijd verliest of daartussen dipt.
De American Diabetes Association vergelijkt het A1C-testresultaat met het slaggemiddelde van een honkballer, wat de capaciteiten van de speler beter weergeeft dan elke afzonderlijke slagbeurt.
Insuline is de volgende stap als u moeite hebt gehad om uw A1C-niveau te beheersen met medicijnen voor dieet, lichaamsbeweging en orale diabetes. Uw arts zal u vertellen wat uw A1C-doelwit zou moeten zijn. De American Diabetes Association beveelt aan om het op minder dan 7 procent te houden. Uw doelwit kan hoger of lager zijn op basis van uw gezondheid en hoe lang u diabetes hebt gehad.
Terwijl u insuline gebruikt, kunt u een paar dingen doen om uw A1C het aanbevolen aantal te geven.
Krijg uw insulinedosis en timing goed
Uw arts zal uw insulinedosis voorschrijven op basis van uw bloedsuikerspiegel, leeftijd, gewicht, lichaamsbeweging, dieet en nierfunctie. Mogelijk moet u enkele van uw doses aanpassen vanwege veranderingen in uw dieet en pieken in de bloedsuikerspiegel.
Om te weten of u de juiste insulinedosis gebruikt, moet u ook uw bloedglucosespiegel één of meerdere keren per dag thuis testen als u insuline gebruikt. Vraag uw arts hoe vaak en wanneer te controleren.
Blijf bij je programma
Insuline helpt uw A1C-waarden niet als u het niet inneemt. Volg het plan dat uw arts voor u heeft opgesteld. Als u merkt dat uw dagelijkse bloedsuikerspiegels nog steeds hoog zijn, raadpleeg dan uw arts. Mogelijk moet u uw dosis of tijdstip van uw insuline-injecties aanpassen.
Volg de instructies van uw arts als het gaat om dingen die uw bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden. Blijf bij een gezond eetplan, oefen dagelijks en verlies gewicht als uw arts dat adviseert.
Eet om uw bloedsuikerspiegel te verlagen
Een gezond voedingspatroon is belangrijk bij het beheer van uw bloedsuikerspiegel. Er is niemand dieet voor iedereen, en je hoeft niet per se te drastisch te zijn - hou vast aan echt voedsel zoals fruit, groenten, noten en bonen en vetarme zuivelproducten. Krijg koolhydraten van groenten, fruit en volle granen, die uw bloedsuikerspiegel gestaag verhogen. Vermijd geraffineerde koolhydraten uit verwerkt, gefrituurd en suikerachtig voedsel. Dit soort voedsel kan bloedsuikerspiralen veroorzaken.
Verplaats meer
Een dagelijkse wandeling, fietstocht of zwemmen kan de bloedsuikerspiegel verlagen en uw lichaam helpen insuline beter te gebruiken. Probeer op de meeste of alle dagen van de week 30 minuten matige tot intense aerobicsoefeningen in uw schema op te nemen. Probeer de hoeveelheid tijd die u sedentent bent te verminderen.
Als u een tijdje niet hebt geoefend, begin dan langzaam en verhoog de intensiteit wanneer u zich gereed voelt. Het is mogelijk dat u uw insulinedosis moet aanpassen of extra koolhydraten moet eten terwijl u aan het trainen bent, om bloedsuikerdippen te voorkomen.
Volg je voortgang
U zult niet kunnen zien of uw insulineroutine uw A1C-niveaus heeft geholpen totdat u wordt getest, wat ten hoogste elke drie maanden gebeurt. U kunt uw bloedsuiker dagelijks controleren.
U kunt ook uw bloedsuiker en andere maatregelen voor diabetescontrole volgen met behulp van een paar handige apps.
- Apps zoals Glooko, mySugr en BG Monitor Diabetes laten u bijhouden hoe goed u uw bloedsuiker in de loop van de tijd onder controle houdt. Met deze apps kunt u ook zien hoe insuline, voeding en lichaamsbeweging uw bloedsuikerspiegel beïnvloeden.
- Apps zoals Glucosio volgen uw gewicht, cholesterolwaarden, bloeddruk en andere maatregelen voor uw algemene gezondheid.
- MyNetDiary PRO en Fooducate helpen u bij het maken van slimmere maaltijdkeuzes.
Communiceer met uw arts
Het controleren van uw A1C-niveaus is een samenwerking tussen u en uw arts. Houd contact met uw zorgteam, vooral als uw bloedsuikerspiegel buiten bereik is. Met sommige apps kunt u uw metingen naar uw arts sturen, maar u moet uw cijfers nog steeds meenemen naar afspraken. Zorg ervoor dat u op komt voor uw A1C-tests, die waarschijnlijk vier keer per jaar zullen plaatsvinden.
Het kan een paar maanden duren voordat een verandering in uw A1C-nummers zichtbaar is. Raak niet gefrustreerd als ze niet meteen naar beneden gaan. Wees geduldig maar volhardend met uw insulineregime en de rest van uw behandelplan.
