Invoering
Mensen die worstelen met obesitas of zelfs slechts een extra 10 pond kunnen op zoek zijn naar een snelle manier om wat gewicht te verliezen. Een gezond dieet met een goed beweegprogramma is de beste optie. Bepaalde over-the-counter (OTC) producten voor gewichtsverlies maken echter ook veel kleine, snelle beloften. Gewichtsverliespatches beweren bijvoorbeeld dat ze snel en gemakkelijk gewichtsverlies bevorderen. Maar werken vetverbrandingspatches echt en kunnen ze veilig worden gebruikt? Laten we het uitzoeken.
Over afslankpatches
U kunt vele soorten gewichtsverliespatches online vinden. De makers van deze pleisters beweren dat ze snel gewichtsverlies veroorzaken door uw stofwisseling te stimuleren of ervoor te zorgen dat uw lichaam geen koolhydraten opneemt. Ze beweren ook dat de pleisters geen bijwerkingen veroorzaken.
Deze pleisters worden één keer per dag op de huid aangebracht. Ze bevatten meestal plantaardige ingrediënten die het lichaam via de huid binnendringen en die gedurende 24 uur worden vrijgegeven. Enkele voorbeelden van deze ingrediënten zijn:
- Fucus vesiculosus
- 5-HTP
- guarana
- Yerba mate
- zinkpyruvaat
- lijnzaadolie
- lecithine
- L-carnitine
- zinkcitraat
- Acai Berry
- groene thee extract
- wit extract van bruine bonen
- guarana-extract
effectiviteit
In de meeste gevallen is er geen bewijs dat pleisters voor gewichtsverlies effectief zijn. Dit komt omdat deze producten op de markt worden gebracht als voedingssupplementen in de Verenigde Staten. En voedingssupplementen hoeven niet aan dezelfde normen voor effectiviteit te voldoen als OTC en voorgeschreven medicijnen. Daarom hebben gewichtsverliespatches geen rigoureuze tests ondergaan door de Food and Drug Administration (FDA) om te bewijzen dat ze echt werken.
Er is weinig of geen bewijs waaruit blijkt dat afslankpatches werken. De meeste effectiviteitstudies uitgevoerd door de productfabrikanten waren klein en voldoen niet aan de standaardnormen voor wetenschappelijke studies.
In sommige gevallen moest de overheid ingrijpen. In 2004 daagde de Federal Trade Commission een fabrikant van gewichtsverliespallen uit voor het indienen van valse claims. De maker zei dat wetenschappelijk onderzoek aantoonde dat hun gewichtsverliespatch aanzienlijk gewichtsverlies veroorzaakte en dat het belangrijkste ingrediënt van het product (Fucus vesiculosus of zeekelp) door de FDA was goedgekeurd. Geen van deze beweringen was waar. Als gevolg van de rechtszaak stemde de maker ermee in te stoppen met het maken van die claims.
Bijwerkingen
Omdat de FDA geen voedingssupplementen zoals andere medicijnen reguleert, zijn de bijwerkingen van gewichtsverliespatches niet volledig bekend. Ook bevatten verschillende pleisters verschillende ingrediënten, dus de bijwerkingen zullen variëren. De beste manier om erachter te komen hoe een bepaalde afslankpatch u kan beïnvloeden, is door met uw arts te praten. Ze kunnen u helpen beslissen of het product een veilige keuze voor u is.
Veiligheid
Omdat ze anders worden gereguleerd dan OTC of voorgeschreven medicijnen, hoeven voedingssupplementen niet aan dezelfde veiligheidsnormen te voldoen. Veel voedingssupplementen, inclusief afslankpatches, zijn niet getest op veiligheid.
Onbekende ingrediënten
Als gevolg van dit gebrek aan testen zijn er veel onbekenden over gewichtsverliespatches, inclusief wat er in zit. In feite heeft de FDA geconstateerd dat de ingrediënten op het etiket niet altijd dezelfde zijn als die in het product. Sommige voedingssupplementen die voor gewichtsverlies op de markt worden gebracht, bevatten zelfs ingrediënten op recept. Dit kan erg gevaarlijk zijn. Als u een van deze besmette producten zou gebruiken, zou dit kunnen interageren met andere medicijnen die u gebruikt en ernstige schade veroorzaken.
Onveilige ingrediënten
Zelfs de bekende ingrediënten in afslankpatches zijn mogelijk niet veilig. Veel afslankpatches beweren natuurlijke ingrediënten te hebben die afkomstig zijn van planten. Natuurlijk zijn, kan echter niet garanderen dat ze veilig en zonder bijwerkingen zijn. Onderzoek heeft aangetoond dat veel van deze kruideningrediënten dezelfde gevaren kunnen hebben als geneesmiddelen op recept.
Guarana, bijvoorbeeld, is een bes uit Zuid-Amerika waarvan sommigen zeggen dat ze kunnen helpen bij het afvallen. Of dat waar is, guarana kan de hartslag verhogen en kan abnormale hartritmes veroorzaken. Een ander natuurlijk product genaamd ephedra (ma huang) werd ooit gevonden in bepaalde afslankproducten. Maar in 2004 werd ephedra door de FDA verboden omdat het ernstige gezondheidsrisico's, zoals een hartaanval en een beroerte, kon veroorzaken. Sommige mensen die ephedra namen stierven aan deze gevolgen.
Aanbevelingen voor gewichtsverlies
Onderzoekers weten niet zeker hoe veilig en effectief gewichtsverliespatches zijn, dus je bent waarschijnlijk beter af met beproefde methoden om af te vallen. Dat betekent - je raadt het al - dieet en lichaamsbeweging. Als u een dieet- en bewegingsprogramma volgt dat u samen met uw arts maakt, hebt u een veel betere kans om veilig te blijven en daadwerkelijk af te vallen dan wanneer u afslankpatches gebruikt.
Dieet
Het is bewezen dat het verminderen van uw calorie-inname mensen helpt af te vallen. Om een veilige hoeveelheid gewichtsverlies te bereiken, probeer een tot twee pond per week te verliezen. Om dit te doen, zou u elke dag ongeveer 500 tot 1.000 calorieën minder moeten eten dan normaal. Meer fruit, groenten en magere eiwitten eten, zoals kip, en minder suiker en verzadigd vet, kunnen u helpen uw doel te bereiken. Raadpleeg deze strategieën voor gewichtsverlies voor meer tips over dieet en gewichtsverlies.
Oefening
Meer lichamelijk actief zijn en je dieet verbeteren, kan je kansen om af te vallen vergroten. Oefening verbrandt niet alleen calorieën, maar bouwt ook spieren op. Spierweefsel verbrandt meer calorieën dan vet.
Fysiek actief zijn, kan je ook helpen af te vallen van het gewicht dat je verliest. Bovendien helpt het je hart- en longfitness te verbeteren en biedt het veel andere gezondheidsvoordelen.
Praat altijd met uw arts voordat u met een oefenplan begint.Als je op de meeste mensen lijkt, moet je drie tot vijf dagen per week gedurende 30 tot 45 minuten matig oefenen. Op de lange termijn zou je op de meeste dagen van de week moeten trainen met een gemiddelde inspanning. Lees meer over hoe sporten u kan helpen om af te vallen.
Als dieet en lichaamsbeweging alleen niet helpen om gewicht te verliezen, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen een receptgeneesmiddel aanbevelen dat is goedgekeurd door de FDA.
Praat met uw arts
Gewichtsverliespatches zijn niet bewezen veilig of effectief voor gewichtsverlies. Je kunt beter rekenen op een beter dieet en betere lichaamsbeweging.
Praat echter met uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Zorg ervoor dat u al uw vragen over voeding, lichaamsbeweging of gewichtsverlies in het algemeen stelt. U kunt ook vragen naar gewichtsverliespatches. Uw vragen kunnen zijn:
- Wat moet ik weten over gewichtsverliespatches?
- Kun je me helpen een programma samen te stellen om gewicht te verliezen door middel van voeding en beweging?
- Kunt u mij doorverwijzen naar een geregistreerde diëtist voor hulp bij mijn dieet?
- Zijn er medicijnen op recept die me zouden kunnen helpen om af te vallen?
Q & A
Q:
Is obesitas echt zo'n groot gezondheidsprobleem als mensen zeggen dat het is?
EEN:
Ja, en het is een groeiend probleem in de Verenigde Staten. De National Institutes of Health schat dat een derde van alle kinderen en meer dan tweederde van alle volwassenen in de Verenigde Staten te zwaar of zwaarlijvig zijn.
Overgewicht of obesitas verhogen verhoogt het risico op veel ernstige gezondheidsproblemen. Deze omvatten diabetes type 2, hoog cholesterol, hoge bloeddruk, beroerte, kanker en hartaandoeningen. Ze omvatten ook artrose, problemen met de galblaas, onregelmatige menstruatie, onvruchtbaarheid, erectiestoornissen en slaapapneu.
Obesitas wordt meestal door uw arts gediagnosticeerd door het meten van uw body mass index (BMI). Uw BMI wordt berekend op basis van uw gewicht en lengte. Als uw arts u vertelt dat u zwaarlijvig bent, werk met hen samen om een plan op te stellen dat u helpt af te vallen. Afvallen kan u helpen ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen die kunnen worden veroorzaakt door obesitas.
Healthline Medical Teamantwoorden vertegenwoordigen de meningen van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
