Overzicht
Essentiële oliën zijn sterk geconcentreerde vloeistoffen gemaakt van de bladeren, stengels, bloemen, schors, wortels of andere elementen van een plant. Aromatherapie omvat vaak essentiële oliën die gezondheidsvoordelen kunnen bieden, zoals het verminderen van stress en het verbeteren van de bloedsomloop via sensorische stimuli (geur).
Essentiële oliën kunnen zelfs helpen bij het behandelen van bepaalde aandoeningen, zoals hoofdpijn of migraine. Verschillende oliën bieden verschillende voordelen. Ze bieden ook voordelen zonder de lange lijst met bijwerkingen die gepaard kunnen gaan met voorgeschreven hoofdpijn en migrainemedicijnen. Sommige etherische oliën kunnen stress verminderen, die spanningshoofdpijn verlichten, of pijn verzachten.
Om essentiële oliën te gebruiken, moeten ze worden verdund in een dragerolie zoals kokosolie, olijfolie of zoete amandelolie. Voeg 5 druppels toe aan 1 ounce draagolie. Essentiële oliën mogen nooit rechtstreeks op de huid worden aangebracht of worden ingeslikt.
1. Pepermuntolie
Pepermuntolie is een van de meest gebruikte essentiële oliën om hoofdpijn of migraine te behandelen. Het bevat menthol, dat de spieren kan helpen ontspannen en pijn verlichten. Men denkt dat het aanbrengen van verdunde pepermuntolie rechtstreeks op de slapen pijn kan helpen verlichten van zowel spanningshoofdpijn als migraine.
Hoe te gebruiken
Verdun de pepermunt met een andere dragerolie, zoals kokosolie, en breng het aan op de slapen.
2. Rozemarijnolie
Rozemarijnolie heeft krachtige ontstekingsremmende en pijnstillende (pijnstillende) eigenschappen. Het wordt al honderden jaren in de volksgeneeskunde gebruikt voor stressvermindering, pijnverlichting en verbeterde circulatie, wat allemaal kan helpen bij hoofdpijn. Een studie vond zelfs dat rozemarijnolie hielp bij ontwenningsverschijnselen. Het helpt ook om slapeloosheid te verminderen en spieren te ontspannen, wat kan helpen bij hoofdpijn.
Hoe te gebruiken
Om rozemarijnolie te gebruiken, kunt u het aangetaste gebied masseren met een paar druppels rozemarijnolie vermengd met een dragerolie zoals kokosolie. Er wordt ook gedacht dat de geur van rozemarijnolie, zoals het inademen van de geur van je huid of in een heet bad, pijnverlichting kan bieden.
3. Lavendelolie
Essentiële olie van lavendel wordt vaak gebruikt voor stressverlichting en ontspanning. Er zijn ook sterke aanwijzingen dat lavendel kan helpen bij het behandelen van hoofdpijn en migraine.
Ademhaling in de geur van essentiële lavendelolie kan helpen bij het acute beheer van migrainehoofdpijn. Een onderzoek toonde aan dat mensen na slechts vijftien minuten inhalatie van de lavendelolie een significante vermindering van de pijn rapporteerden.
Hoe te gebruiken
U kunt verdunde lavendelolie aanbrengen op de huid, een oliediffuser gebruiken of de olie toevoegen aan een warm bad om de voordelen te verkrijgen.
4. Kamille etherische olie
De etherische olie van kamille ontspant het lichaam en verzacht de spieren, en kan daarom een geweldige hulp zijn bij het behandelen van spanningshoofdpijn. Het kan ook helpen bij de behandeling van angst en slapeloosheid, die veelvoorkomende oorzaken van hoofdpijn zijn.
Zwangere vrouwen mogen kamille etherische olie niet gebruiken omdat dit een risico op een miskraam met zich meebrengt.
Hoe te gebruiken
Je kunt een paar druppels etherische olie van kamille, verdund in een dragerolie, toevoegen aan een bad, of aan heet water en de stoom inademen.
5. Eucalyptus
Als je hoofdpijn wordt veroorzaakt door sinusproblemen, kunnen essentiële oliën van eucalyptus je nieuwe beste vriend worden. Deze olie zal de neusgangen openen, de sinussen opruimen en de sinusspanning die de hoofdpijnen veroorzaakt verlichten.
Eén onderzoek toonde ook aan dat een combinatie van pepermuntolie, eucalyptusolie en ethanol een ontspannend effect had op zowel de spieren als de geest, wat hoofdpijn kon verzachten.
Hoe te gebruiken
Je kunt een druppel eucalyptusolie op een dragerolie aanbrengen en deze op de borst aanbrengen om de sinussen te helpen verwijderen, of een paar druppels toevoegen aan heet water en de damp inademen.
Risico's en complicaties
Essentiële oliën worden over het algemeen als veilig beschouwd, en veel hebben veel minder bijwerkingen in vergelijking met de meeste traditionele medicijnen tegen migraine en hoofdpijn - inclusief medicijnen die zonder recept verkrijgbaar zijn en op recept verkrijgbaar zijn.
Het grootste risico van essentiële oliën is het risico op een allergische reactie of irritatie. Het aanbrengen van olie op de huid kan irritatie veroorzaken, waaronder een stekend, branderig gevoel, roodheid of uitslag. U moet alle essentiële oliën, inclusief pepermunt- en eucalyptusoliën, verdunnen met een dragerolie voordat u deze op de huid aanbrengt. Om wijdverspreide irritatie te voorkomen, moet u een kleine testplek op uw huid aanbrengen voordat u een grote hoeveelheid aanbrengt. Als er binnen 24 tot 48 uur geen reactie is, moet deze veilig zijn om te gebruiken.
Er worden zeer weinig essentiële oliën aanbevolen voor zuigelingen jonger dan 1 jaar, of voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Vooral lavendel- en rozemarijnoliën kunnen gevaarlijk zijn.
Essentiële oliën kunnen ook complicaties veroorzaken als u al bestaande aandoeningen zoals astma of hartproblemen heeft. Vraag uw arts voordat u essentiële oliën gebruikt om ervoor te zorgen dat deze geen bestaande gezondheidsproblemen verergeren.
Het is belangrijk om te onthouden dat etherische oliën niet worden gecontroleerd door de FDA op zuiverheid, kwaliteit of veiligheid. Als u essentiële oliën koopt, zorg er dan voor dat u bij een gerenommeerd bedrijf koopt.
Afhaal
Essentiële oliën kunnen bij correct gebruik vele medicinale voordelen hebben en kunnen hoofdpijn en migraine verlichten. Als het gaat om etherische oliën, onthoud dan dat een beetje een lange weg gaat (1-3 druppels zullen het lukken).
Als uw hoofdpijn of migraine aanhoudt en uw leven verstoort, maak dan een afspraak om uw arts te raadplegen. Voor ernstige of frequente hoofdpijn of migraine kunnen etherische oliën het best werken als een aanvullende behandeling voor voorgeschreven medicijnen.
