Geautomatiseerde versus handmatige bloeddrukmetingen: gids voor het controleren van de bloeddruk thuis

Wat is bloeddruk?

Bloeddruk geeft aanwijzingen over de hoeveelheid werk die je hart doet om bloed door je bloedvaten te pompen. Het is een van de vier belangrijkste vitale functies van uw lichaam. De andere vitale functies zijn:

• lichaamstemperatuur
• hartslag
• ademhalingsfrequentie

Vitale tekens helpen om te laten zien hoe goed uw lichaam functioneert. Als een vitaal teken te hoog of te laag is, is dit een teken dat er iets mis is met uw gezondheid.

Bloeddruk wordt gemeten met behulp van twee verschillende metingen. De eerste meting wordt uw systolische druk genoemd. Dat is het eerste of hoogste getal in een meting. De tweede lezing is uw diastolische nummer. Dat is het tweede of onderste nummer.

U kunt bijvoorbeeld de bloeddruk zien als 117/80 mm Hg (millimeter kwik). In dat geval is de systolische druk 117 en de diastolische druk 80.

Systolische druk meet de druk in de ader wanneer het hart samentrekt om bloed te pompen. De diastolische druk is de druk in de slagader als het hart rust tussen slagen.

Hogere aantallen in beide opnames kunnen aantonen dat het hart extra hard werkt om bloed door je bloedvaten te pompen. Dit kan het gevolg zijn van een externe kracht, bijvoorbeeld als je gestrest of bang bent, waardoor je bloedvaten smaller worden. Het kan ook worden veroorzaakt door een interne kracht, zoals opbouw in uw bloedvaten, waardoor uw bloedvaten smaller kunnen worden.

Als u thuis uw eigen bloeddruk wilt controleren, kunt u het beste eerst met uw arts overleggen hoe zij willen dat u deze bewaakt en registreert. Uw arts heeft bijvoorbeeld misschien liever dat u uw bloeddruk controleert:

• voor of na een bepaald medicijn
• op bepaalde tijden van de dag
• wanneer u gestresst of duizelig bent

Hoe een geautomatiseerde bloeddrukmeter te gebruiken

De eenvoudigste manier om uw eigen bloeddruk te nemen, is het kopen van een geautomatiseerde manchet. Automatische bloeddrukmeters zijn het gemakkelijkst te gebruiken en ze zijn nuttig als u slechthorendheid heeft.

Dit soort bloeddrukmanchetten hebben een digitale monitor die uw bloeddrukmeting op een scherm weergeeft. U kunt deze online kopen, bij de meeste supermarkten, of bij een reformwinkel.

De American Heart Association (AHA) beveelt een automatische bloeddrukmeter voor de bovenarm aan voor thuisgebruik. Volg de instructies die bij uw digitale bloeddrukmeter zijn geleverd. U kunt de monitor ook meenemen naar het kantoor van uw arts of zelfs uw plaatselijke apotheek voor een demonstratie.

Koop ook een klein notitieboek om een ​​bloeddruklog te starten. Dit kan nuttig zijn voor uw arts. U kunt een gratis bloeddruklog downloaden van de AHA.

Machines kunnen u een andere waarde geven dan een handmatige bloeddrukmeting. Breng uw manchet naar de afspraak van uw volgende arts, zodat u de waarde van uw manchet kunt vergelijken met die van uw arts. Dit kan u helpen uw apparaat te kalibreren en de niveaus te identificeren waarnaar u op uw eigen apparaat moet zoeken.

Het is ook belangrijk om een ​​machine van hoge kwaliteit aan te schaffen en te controleren op fouten. Zelfs als u uw bloeddruk thuis controleert, zal uw arts het tijdens de afspraken toch handmatig willen controleren.

Hoe u uw bloeddruk handmatig kunt controleren

Om uw bloeddruk handmatig in te nemen, heeft u een bloeddrukmanchet nodig met een uitknijpbare ballon en een aneroïde monitor, ook wel een bloeddrukmeter en een stethoscoop genoemd. Een aneroïde monitor is een nummer kiezen. Schakel indien mogelijk de hulp in van een vriend of familielid, omdat het moeilijk kan zijn om deze methode alleen te gebruiken.

Hier zijn de stappen om uw bloeddruk thuis te nemen:

1. Zorg dat je ontspannen bent voordat je je bloeddruk neemt. Plaats uw arm recht, palm naar boven gericht op een vlak oppervlak, zoals een tafel. U plaatst de manchet op uw biceps en knijpt de ballon in om de manchet op te blazen. Gebruik de cijfers op de aneroïde monitor om de manchet ongeveer 20-30 mm Hg op te blazen over uw normale bloeddruk. Als u uw normale bloeddruk niet weet, vraag dan aan uw arts hoeveel u de manchet moet opblazen.
2. Zodra de manchet is opgeblazen, plaatst u de stethoscoop met de platte kant naar beneden aan de binnenkant van uw elleboogplooi, naar het binnenste deel van uw arm waar zich de belangrijkste slagader van uw arm bevindt. Zorg ervoor dat u de stethoscoop test voordat u deze gebruikt, om er zeker van te zijn dat u hem goed hoort. U kunt dat doen door op de stethoscoop te tikken. Het is ook handig om een ​​stethoscoop van hoge kwaliteit te hebben en ervoor te zorgen dat de oren van de stethoscoop naar uw trommelvliezen wijzen.
3. Laat de ballon langzaam leeglopen terwijl je door de stethoscoop luistert om de eerste "whoosh" van het bloed te horen stromen, en onthoud dat aantal. Dit is uw systolische bloeddruk. Je hoort het bloed pulseren, dus blijf luisteren en laat de ballon langzaam leeglopen totdat het ritme stopt. Stop de meting wanneer het ritme stopt. Dit is uw diastolische bloeddruk. U registreert uw bloeddruk als de systolische over de diastolische, zoals 115/75.

Apps om bloeddruk te volgen

Hoewel er apps zijn die beloven uw bloeddruk te controleren zonder apparatuur te gebruiken, is dit geen nauwkeurige of betrouwbare methode.

Er zijn echter apps beschikbaar die u kunnen helpen bij het volgen van uw bloeddrukresultaten. Dit kan handig zijn bij het identificeren van patronen in uw bloeddruk. Uw arts kan deze informatie gebruiken om te bepalen of u bloeddrukmedicatie nodig heeft.

Enkele voorbeelden van gratis bloeddrukmonitoring-apps zijn:

• Bloeddrukmeter - Family Lite voor iPhone. U kunt uw bloeddruk, gewicht en lengte invoeren en de medicijnen die u neemt volgen.
• Bloeddruk voor Android. Deze app houdt je bloeddruk bij en beschikt over verschillende statistische en grafische analysetools.
• Bloeddrukcompagnon voor iPhone. Met deze app kunt u uw bloeddruk bijhouden en grafieken en trends bekijken van uw bloeddrukmetingen over meerdere dagen of weken.

Met deze apps kunt u snel en eenvoudig uw bloeddrukmetingen bijhouden. Door uw bloeddruk regelmatig op dezelfde arm te meten, kunt u uw bloeddrukmetingen zo nauwkeurig mogelijk volgen.

Wat betekent uw bloeddrukmeting?

Als dit de eerste keer is dat u uw bloeddruk neemt, bespreek de resultaten dan met uw arts. Bloeddruk is een zeer geïndividualiseerde lezing van vitale functies, wat betekent dat het voor elke persoon heel anders kan zijn. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld van nature een lage bloeddruk, terwijl anderen aan de hogere kant kunnen rennen.

Over het algemeen wordt een normale bloeddruk beschouwd als iets minder dan 120/80. Uw persoonlijke bloeddruk is afhankelijk van uw geslacht, leeftijd, gewicht en eventuele medische aandoeningen. Als u een bloeddrukmeting van 120/80 of meer registreert, wacht u twee tot vijf minuten en controleert u opnieuw.

Als het nog steeds hoog is, praat dan met uw arts om hypertensie uit te sluiten. Als uw bloeddruk na een herhaalde meting ooit meer dan 180 systolische of meer dan 120 diastolische bloeddrukwaarden bereikt, dient u direct medische hulp in te roepen.

Bloeddrukgrafiek

Hoewel iedereen anders is, beveelt de AHA de volgende ranges aan voor gezonde volwassenen:

Bij het bepalen van de categorie waarin je valt, is het belangrijk om te onthouden dat zowel je systolische als diastolische aantallen in het normale bereik moeten liggen, zodat je bloeddruk als normaal wordt beschouwd. Als een nummer in een van de andere categorieën valt, wordt uw bloeddruk geacht in die categorie te vallen. Als uw bloeddruk bijvoorbeeld 115/92 is, wordt uw bloeddruk beschouwd als fase 2 bij hoge bloeddruk.

Wat zijn de vooruitzichten?

Het bewaken van uw bloeddruk kan u en uw arts helpen om problemen vroegtijdig op te sporen. Als behandeling nodig is, is het beter om het eerder te starten voordat er schade is opgetreden in uw bloedvaten.

Behandeling kan levensstijlveranderingen met zich meebrengen, zoals een uitgebalanceerd dieet met weinig zout of verwerkt voedsel, of het toevoegen van lichaamsbeweging aan uw normale routine. Soms moet je bloeddrukmedicatie nemen, zoals:

• diuretica
• calciumantagonisten
• angiotensine converting enzyme (ACE) -remmers
• angiotensine II-receptorblokkers (ARB's)

Met de juiste behandeling en veranderingen in uw levensstijl moet u uw bloeddruk onder controle kunnen houden.

Tips voor het kopen van een bloeddrukmanchet

Lees de volgende tips om de meest nauwkeurige bloeddrukmeting te krijgen:

• Zorg ervoor dat de bloeddrukmanchet de juiste maat voor u heeft. Manchetten zijn er in verschillende maten, inclusief pediatrische maten als je heel kleine armen hebt. U moet tijdens het leeglopen een vinger tussen uw arm en de manchet kunnen glijden.
• Vermijd roken, drinken of oefenen 30 minuten voordat u uw bloeddruk neemt.
• Zorg ervoor dat u rechtop zit met uw rug en uw voeten plat op de grond. Je voeten mogen niet worden gekruist.
• Neem op verschillende tijdstippen van de dag uw bloeddruk op en noteer precies hoe lang elke bloeddrukmeting wordt uitgevoerd.
• Rust drie tot vijf minuten voordat je je bloeddruk neemt en een paar extra minuten als je recent heel actief bent geweest, zoals rondrennen.
• Breng uw eigen thuismonitor minstens eenmaal per jaar naar het kantoor van uw arts om hem te kalibreren en te controleren of hij correct werkt.
• Neem ten minste twee metingen om er zeker van te zijn dat ze correct zijn. De meetwaarden moeten binnen een paar nummers van elkaar liggen.
• Neem op verschillende tijdstippen gedurende de hele dag uw bloeddruk op om de meest nauwkeurige meetwaarden en bereiken te krijgen.

Vraag en Antwoord: White-coat-syndroom

Q:

Ik denk dat ik het white-coat-syndroom heb. Mijn bloeddruk is altijd hoog als mijn arts het controleert, maar normaal als ik het thuis controleer. Is er iets dat ik kan doen om over mijn white-coat-syndroom te komen?

EEN:

Diep ademhalen voordat je bloeddruk wordt gecontroleerd, kan helpen de bloeddruk te verlagen. Er is geen nadeel om te ontspannen met een paar keer diep inademen, dus het is het proberen waard.

Carissa Stephens, RN, BSN, CCRN, CPNAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.