Wat is tenniselleboog?
Tenniselleboog of laterale epicondylitis, is een pijnlijke ontsteking van het ellebooggewricht veroorzaakt door herhaalde stress (overmatig gebruik). De pijn bevindt zich aan de buitenkant (zijkant) van de elleboog, maar kan uitstralen langs de achterkant van je onderarm. Je zult waarschijnlijk de pijn voelen wanneer je je arm strekt of volledig uitrekt.
Wat veroorzaakt tenniselleboog?
De pees is het deel van een spier die hecht aan het bot. Onderarmpezen verbinden de onderarmspieren met het buitenste bot van de elleboog. Tenniselleboog komt vaak voor wanneer een specifieke spier in de onderarm - de extensor carpi radialis brevis (ECRB) -spier - is beschadigd. Het ECRB helpt de pols op te hogen (uit te breiden).
Herhaalde stress verzwakt de ECRB-spier en veroorzaakt uiterst kleine scheuren in de pees van de spier op het punt waar het zich aan de buitenkant van de elleboog hecht. Deze tranen leiden tot ontsteking en pijn.
De tenniselleboog kan worden geactiveerd door elke activiteit waarbij herhaald polsgewijs wordt gedraaid. Deze activiteiten kunnen zijn:
- tennis en andere racketsporten
- zwemmen
- golfen
- een sleutel draaien
- vaak met een schroevendraaier, hamer of computer
Wat zijn de symptomen van tenniselleboog?
U kunt enkele van de volgende symptomen ervaren als u een tenniselleboog heeft:
- pijn in de elleboog die in eerste instantie mild is maar geleidelijk slechter wordt
- pijn die zich uitstrekt van de buitenkant van de elleboog tot aan de onderarm en de pols
- een zwakke greep
- meer pijn bij het handen schudden of een voorwerp knijpen
- pijn bij het optillen van iets, het gebruiken van gereedschap of het openen van potten
Hoe wordt een tenniselleboog gediagnosticeerd?
Tenniselleboog wordt meestal gediagnosticeerd tijdens een lichamelijk onderzoek. Uw arts zal u vragen naar uw werk, of u sporten beoefent en hoe uw symptomen zich ontwikkelden. Vervolgens voeren ze enkele eenvoudige tests uit om een diagnose te stellen. Uw arts kan enige druk uitoefenen op de plek waar de pees op het bot hecht om pijn te controleren. Wanneer de elleboog recht is en de pols is gebogen (naar de palmzijde gebogen), voelt u pijn langs de buitenzijde van de elleboog terwijl u de pols verlengt (recht maakt).
Uw arts kan ook beeldvormende tests, zoals een röntgenfoto of MRI-scan, bestellen om andere aandoeningen uit te sluiten die armpijn kunnen veroorzaken. Deze omvatten artritis van de elleboog. Deze tests zijn meestal niet nodig om een diagnose te stellen.
Hoe wordt tenniselleboog behandeld?
Niet-chirurgische ingrepen
Ongeveer 80 tot 95 procent van tennisellebooggevallen kan met succes worden behandeld zonder chirurgie. Uw arts zal u eerst een of meer van de volgende behandelingen voorschrijven:
- Rust uit: De eerste stap in je herstel is om je arm een aantal weken te laten rusten. Uw arts kan u een brace geven om de getroffen spieren te immobiliseren.
- Ijs: Ice-packs die over de elleboog worden geplaatst, kunnen ontstekingen helpen verminderen en pijn verlichten.
- Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen: Medicijnen zonder recept, zoals aspirine en ibuprofen, kunnen helpen pijn en zwelling te verminderen.
- Fysiotherapie: Een fysiotherapeut zal verschillende oefeningen gebruiken om de spieren van je onderarm te versterken en genezing te bevorderen. Deze kunnen armoefeningen, ijsmassage en spierstimulerende technieken omvatten.
- Echografie therapie: Bij ultrasone klanktherapie wordt een ultrasone sonde over het meest pijnlijke gebied op uw arm geplaatst. De sonde zendt hoogfrequente geluidsgolven in de weefsels gedurende een ingestelde tijdsperiode. Dit type behandeling kan ontstekingen helpen verminderen en het herstel versnellen.
- Steroïde injecties: Uw arts kan besluiten om een corticosteroïdmedicijn rechtstreeks in de aangetaste spier te injecteren of waar de pees zich aan het bot bij de elleboog hecht. Dit kan helpen om ontstekingen te verminderen.
- Schokgolf therapie: Dit is een experimentele behandeling die geluidsgolven aan de elleboog levert om het eigen genezingsproces van het lichaam te bevorderen. Uw arts kan deze therapie al dan niet aanbieden.
- Bloedplaatjesrijke plasma-injectie: Dit is een behandelingsmogelijkheid die veelbelovend lijkt en wordt gebruikt door sommige artsen. Het is echter meestal niet gedekt door verzekeringsmaatschappijen momenteel.
5 Oefeningen voor tennis elleboog rehab "
Chirurgie
Een operatie kan nodig zijn als de symptomen na een jaar behandeling niet verbeteren. U en uw arts kunnen bepalen of een operatie noodzakelijk is om uw toestand te verbeteren.
Chirurgie wordt uitgevoerd via een kleine scoop die in de elleboog wordt ingebracht (arthroscopisch) of door een grotere incisie direct boven de elleboog (open operatie). Beide methoden worden gebruikt om dood weefsel te verwijderen en om gezonde spieren weer op het bot te bevestigen.
Na de operatie kan uw arm worden geïmmobiliseerd met een spalk. Dit wordt gedaan om spierkracht en flexibiliteit te herstellen.
Bij een operatie wordt de tenniselleboog in 80 tot 90 procent van de gevallen succesvol behandeld. Het is echter gebruikelijk om enig verlies van spierkracht te ervaren.
Hoe kan tenniselleboog worden voorkomen?
Er zijn een aantal manieren om een tenniselleboog te voorkomen, waaronder:
- ervoor zorgen dat u de juiste apparatuur en de juiste techniek voor elke sport of taak gebruikt
- oefeningen uitvoeren die de kracht en flexibiliteit van de onderarm behouden
- icing je elleboog na intense fysieke activiteit
- je elleboog laten rusten als het pijnlijk is om je arm te buigen of te strekken
Als je deze stappen neemt en vermijdt dat je de pezen van je elleboog belast, kun je je kansen op het krijgen van een tenniselleboog verlagen of voorkomen dat deze terugkomt.
