Wanneer iemand het woord intimiteit zegt, is het vaak een codewoord voor seks. Maar zo denken laat de manieren achter waarop je intiem kunt zijn met je partner zonder 'helemaal de weg te gaan'. Helaas is afnemende intimiteit in relaties vooral gebruikelijk voor mensen met chronische ziekten. En geloof me, als een zelf-beschreven 'fysieke persoon' die leeft met verschillende chronische ziekten, weet ik hoe frustrerend dit kan zijn.
In mijn werk om seks en relaties te onderzoeken voor mensen die leven met een chronische ziekte, heb ik ontdekt dat er veel interne frustratie bestaat binnen relaties over intimiteit en seks. Maar echt, ik zou gewoon naar mijn eigen relatie kunnen kijken als bewijs.
Toen ik mijn echtgenoot voor het eerst ontmoette, waren we bijvoorbeeld vaak seksueel AKA-intiem. We waren volledig gecharmeerd van elkaar op een manier die alleen studenten konden zijn. Naarmate we ouder werden, vorderden mijn chronische ziekten en groeide het aantal. Ik ben opgegroeid met astma en systemische juveniele idiopathische artritis, maar uiteindelijk werd gediagnosticeerd met fibromyalgie, depressie, angst en posttraumatische stressstoornis. Het niveau van fysieke activiteit dat we ooit hadden was niet iets dat we op dezelfde regelmatige basis konden bereiken, zelfs als we dat wilden. Er waren tijden dat ik letterlijk de hand van mijn man niet kon vasthouden vanwege de pijn, omdat iets dat geen pijn had, helaas deed.
We moesten hierdoor opnieuw leren communiceren. Het is nog steeds iets waar we samen aan werken, dag in dag uit. Het is niet gemakkelijk, maar het is het waard. Dit zijn enkele van onze favoriete trucs om dingen intiem te houden wanneer seks niet beschikbaar is:
1. Een vriendelijk gebaar gaat een lange weg
Als een persoon met een chronische ziekte werk ik thuis en voor mezelf. Ik ga ook niet altijd uit om de dingen te doen die ik zou willen. Soms kan ik gewoon niet gewoon ons huis verlaten. Een van de leukste dingen die mijn man van tijd tot tijd doet is stoppen en een van mijn favoriete candybars of frisdrank pakken voor me op weg naar huis. Het is een herinnering dat hij aan mij denkt en weet dat een kleinigheidje me een beetje beter kan laten voelen.
2. Laat ze lachen
Het vinden van manieren om te lachen en humor te vinden in het leven is een integraal onderdeel van het omgaan met ziekte en pijn en helpt je dichter bij je partner te komen.
Een van mijn favoriete momenten is wanneer we in bed liggen en niet echt kunnen slapen, maar we zijn allebei een beetje dronken omdat we zo hard lachen. Zo'n intimiteit is zo erg nuttig voor een persoon met een chronische ziekte. Mijn man is de koning van de woordspelingen, dus dat helpt ook.
3. Praat erover
Communiceren is niet altijd gemakkelijk, en dat geldt vooral als het om ziekte, pijn of handicaps gaat. Toch is eerlijke communicatie ongelooflijk belangrijk om intimiteit te behouden en ervoor te zorgen dat je een manier kunt vinden om elkaars pijn, energieniveaus, verlangens en meer te begrijpen.
Mijn man en ik moesten echt werken aan onze communicatieve vaardigheden om bij elkaar te blijven zolang we er zijn. Het is belangrijk voor iedereen, maar vooral voor diegenen onder ons die zich bezighouden met ziekte of pijn.
4. Lach elkaar
Nee serieus. Lach naar je partner. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer je lacht, je hartslag daalt, je ademhaling vertraagt en je lichaam ontspant. Deze dingen samen kunnen helpen om uw algehele stressniveau te verlagen. Als je partner last heeft van een chronische ziekte, stel je dan eens voor wat een snelle glimlachsessie voor hen kan doen.
5. Emotionele intimiteit
Emotionele intimiteit is, naar mijn mening, het toppunt van intimiteit. We kunnen fysiek intiem zijn met mensen, maar niet emotioneel gehecht. Wanneer het echter om emotionele connecties gaat, neemt het relaties naar een hoger niveau. Het kan hechtere banden creëren en de communicatievaardigheden helpen verbeteren. Games zoals 21 vragen, zou je liever?, En nooit heb ik ooit zijn geweldige manieren om nog meer over elkaar te leren en verbinding te maken op een dieper, emotioneel niveau.
6. Netflix en snuggles
"Netflix en chillen" is niet helemaal wat we altijd nodig hebben. Toch, knuffelen met een paar dekens, kussens en je favoriete snack en samen een film kijken kan ongelooflijk geruststellend zijn, zelfs als je partner een uitbarsting aan het vechten is.
7. Ga op avontuur
Avonturen en uitstapjes hebben deze geweldige manier om intimiteit te bezielen, ongeacht met wie je bent. Ik hou van reizen en doe dat vaak alleen voor werk. Toch reist een van mijn absolute favoriete dingen met mijn man. Het stelt ons in staat om nieuwe plekken te verkennen, onszelf te verkennen en elkaar te ondersteunen bij die verkenning.
8. Verken elkaar
Lichamelijke intimiteit gaat niet altijd alleen over seks. Soms zijn enkele van de meest intieme momenten dingen zoals knuffelen, massages, spelen met haar, zoenen en meer.
Onze maatschappij is van mening dat seksueel contact van welke aard dan ook moet eind in een orgasme. Dit is echter niet waar. Seksueel contact kan en is zoveel meer. Het verkennen van erogene zones of plaatsen die u samen kunnen opwinden, kan heel leuk en bevredigend zijn!
Kirsten Schultz is een schrijver uit Wisconsin die seksuele en gendernormen op de proef stelt. Door haar werk als chronische ziekte- en handicapactivist, heeft ze de reputatie barrières te doorbreken terwijl ze met aandacht constructieve problemen veroorzaakt. Kirsten heeft onlangs Chronische Sex opgericht, die openlijk bespreekt hoe ziekte en invaliditeit onze relaties met onszelf en anderen beïnvloeden, inclusief - je raadt het al - seks! Je kunt meer leren over Kirsten en Chronic Sex op chronicsex.org.
