Je bent ongeveer 12 weken zwanger en ineens moet je nachos hebben. Veel en veel nacho's. Maar als je in de rij staat voor Mexicaans eten, realiseer je je dat niets beter zou kunnen gaan met nacho's dan een kom met aardbeien en slagroom.
Pas op: je verlangen naar zwangerschap is officieel in volle gang.
Hier is een blik op waarom verlangens gebeuren tijdens de zwangerschap en wat ze betekenen. We zullen ook bespreken hoe lang ze duren en of het veilig is om te genieten.
Hunkeren verklaard
Het komt vaak voor tijdens de zwangerschap om naar vreemde combinaties van voedsel of dingen te verlangen die je nog nooit eerder had willen eten.
Volgens onderzoek gepresenteerd in Frontiers in Psychology, heeft ongeveer 50 tot 90 procent van de vrouwen een bepaald soort voedselverlangen tijdens de zwangerschap. Maar artsen weten niet precies waarom zwangere vrouwen de drang krijgen naar specifieke smaken, texturen of smaakcombinaties.
Je snel veranderende hormonen kunnen de schuld zijn. Of het hunkeren naar kan gebeuren vanwege het extra werk dat je lichaam doet om snel veel meer bloed te produceren. Het kan zo simpel zijn als het comfort dat bepaalde voedingsmiddelen bieden op een tijdstip waarop uw lichaam elke dag anders lijkt te zijn.
Wanneer beginnen verlangens?
Voor de meeste vrouwen begint het hunkeren naar het eerste trimester, piek tijdens het tweede trimester, en begint dan te dalen in het derde.
Artsen zeggen dat er na de bevalling maar heel weinig verlangens blijven bestaan, dus je hoeft je geen zorgen te maken dat je voor altijd dezelfde vreemde dingen zult blijven eten. Veel vrouwen beweren zelfs dat ze een dag of twee verlangen, nog een verlangen naar een dag of twee, enzovoort.
Andere vrouwen meldden dat hun verlangen naar spaghetti en gehaktballen vanaf het moment dat ze bevielen, de hele dag duurde, tot iets redelijker.
Voedselaversie
Voedselaversie is het tegenovergestelde van hunkering naar voedsel. Ze kunnen enkele even ongewone gevoelens creëren. Eetlust en voedselaversie tijdens de zwangerschap beginnen meestal rond dezelfde tijd.
Interessant genoeg ontdekten onderzoekers dat hunkert naar voedsel misschien niets te maken heeft met de misselijkheid en het braken van ochtendmisselijkheid, maar het vermijden van bepaald voedsel waarschijnlijk wel.
Het meest verworpen voedsel tijdens zwangerschap is vlees, normaal een nietje voor de meeste vrouwen in de Verenigde Staten. Het zicht en de geur van rauw vlees, kookgeuren en de textuur van klaargemaakt vlees kan te veel zijn voor sommige zwangere vrouwen om te maagderen.
Onderzoek gepubliceerd in The Quarterly Review of Biology heeft aangetoond dat vlees in culturen waar vrouwen niet veel ochtendmisselijkheid ervaren, geen vast onderdeel van het dieet is.
Dus waarom is vlees zo'n monster voor sommigen? Onderzoekers vermoeden dat het komt omdat vlees soms bacteriën bevat die moeder en baby erg ziek kunnen maken. Het lichaam beschermt ze allebei door vlees een onsmakelijke optie te maken.
Wat zal ik hunkeren?
De meeste verlangens naar zwangerschap zijn persoonlijk, ongevaarlijk en kunnen nogal grappig zijn. Sommige van de meest gemelde hunkeren naar voedsel in de Verenigde Staten zijn ijs, fruit en vruchtensap, gekruid voedsel en koolhydraatrijke voedingsmiddelen. Groenten zijn vaak ver door de lijn te vinden.
Hier zijn enkele onbedwingbare trekjes die zwangere vrouwen online hebben gemeld:
- kippenquesadilla's voor elke maaltijd, elke dag, voor een week
- frieten van een bepaald fastfoodrestaurant
- buffalo chicken wings, pikante barbecuesaus, rechte verse chilipepers
- augurken en augurken sap, olijven gevuld met knoflook, gemarineerde ansjovis
- pasta bedekt met bijna alles - romige saus, gezoete tomatensaus, of gewoon gesmolten kaas
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
Voor sommigen zijn vreemde combinaties van voedingsmiddelen het meest bevredigend - dat is de wortel van de beroemde grap over zwangere vrouwen die augurken en ijs eten.
Er is zelfs een online kookboek met recepten, zowel bizar als mooi, die hunkeren naar echte zwangere vrouwen.
Moet ik me zorgen maken?
Sommige hunkeren kan gevaarlijk zijn en een teken dat je een arts moet bezoeken. Als u tijdens de zwangerschap een sterk verlangen hebt om vuil, zeep of andere niet-eetbare producten te eten, kunt u lijden aan pica, een potentieel giftige aandoening.
Hoewel slechts een klein aantal vrouwen hunkert naar alcohol of drugs tijdens de zwangerschap, is het gevaar voor uw baby te groot om toe te geven. Praat erover met uw arts, zodat u hulp kunt krijgen die u en uw baby beschermt.
Takeaways
Zelfs als je voor elke maaltijd alleen friet wilt, let dan goed op met hoeveel je kauwt. De meeste artsen zeggen dat het af en toe geven van hoog-zout, vetrijk en hoog-koolhydraten verlangen niet erg is, vooral als het hunkeren maar een korte tijd duurt.
Maar let op: een gestage voeding met ongezond voedsel met veel vet, suiker of chemicaliën kan leiden tot overmatige gewichtstoename, zwangerschapsdiabetes of andere problemen die na de geboorte van uw baby kunnen duren.
