Vitaminen zijn een belangrijk onderdeel van de voedingsstoffen die dagelijks met voedsel worden ingenomen. Ze zijn noodzakelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, lichamelijke conditie of andere factoren.
Kinderen hebben in de eerste plaats vitamines nodig, omdat ze zeer actief zijn en constant groeien. Daarom is de inname van vitamines voor de groei van kinderen in combinatie met mineralen nodig in elke leeftijdscategorie.
Zijn extra vitamines nodig voor de groei van kinderen
Onder moderne omgevingscondities overlapt de inname van vitamines met voedsel hun dagelijkse behoeften niet, zelfs niet bij volkomen gezonde en fysiek goed ontwikkelde kinderen. Dit is te wijten aan vele factoren: ecologie, productkwaliteit (hun lange houdbaarheid door pasteurisatie, sterilisatie, andere soorten voedselverwerking), mogelijke bestaande ziekten of aandoeningen in het lichaam, waardoor de absorptie en assimilatie van noodzakelijke stoffen vertraagt.
Kinderen die voldoende vitamines krijgen die nodig zijn voor hun leeftijd, voelen zich energiek, ze zijn minder vatbaar voor infecties, ze zijn veel minder vaak ziek dan hun leeftijdsgenoten. Vitaminen voor de groei van kinderen zijn erg belangrijk voor hun lichamelijke ontwikkeling, en voor mentale en psychologische.
Volgens de statistieken heeft slechts 2% van de mensen een genetisch geprogrammeerde groei gerealiseerd. Er is geen specifieke vitamine verantwoordelijk voor lichaamslengte. Maar er zijn bepaalde vitaminepreparaten die bijdragen aan de snelle en effectieve ontwikkeling van het lichaam, en het gebruik ervan helpt bij het bereiken van ongeveer "geprogrammeerde" genetische groei.
Botgroeimechanisme
Een intensieve toename van de groei duurt maximaal 25 jaar: aan de uiteinden van botten (pijnappelklier) worden nieuwe osteoblasten gevormd - groeicellen. Na 25 jaar "sluiten" deze groeizones - de vorming van osteoblasten in de pijnappelklier stopt. Dit proces is het meest uitgesproken in het eerste levensjaar, van 4 tot 5 en van 14 tot 15 jaar. In deze intervallen zal de inname van vitamines voor de groei van kinderen het meest uitgesproken effect hebben: botten en spiermassa zullen actief groeien. Dit proces wordt geactiveerd door een speciaal "groeihormoon" - somatotropine.
In verschillende periodes heeft het lichaam dezelfde vitamines nodig voor de groei van kinderen. De bepalende factor is de dosering, hoeveelheid en verhouding van vitamines en mineralen. Het is moeilijk om onafhankelijk de optimale dosis te selecteren - dit is het voorrecht van de arts.
Essentiële vitamines voor kinderen
De belangrijkste vitamines voor de groei van kinderen zijn onder meer A, D3. De rest (E, C, K, B-vitamines) zijn hulpstoffen.
Bot Retinol
Het belangrijkste voor het stimuleren van de groei van een kind op elke leeftijd is vitamine A - retinol:
• activeert de synthese van osteoblasten;
• start het proces en de mineralisatie;
• neemt deel aan de vorming van collageen van de huid en kraakbeen;
• versterkt ligamenten en spieren.
Het activeert dus botgroei en mineralisatie van nieuwe gebieden. Dit is een van de belangrijkste medicijnen voor de preventie van rachitis.
Bovendien behoudt retinol het gezichtsvermogen, de juiste kleurwaarneming. De overdosis is gevaarlijk voor het lichaam van het kind. Een teveel aan vitamine A hoopt zich op in de lever en de verdere inname ervan verhoogt het vitaminegehalte in het lichaam nog meer. Dit manifesteert zich in een enkele overdosis misselijkheid, braken, diarree, hoofdpijn, duizeligheid. Bij chronische toediening van hoge doses van het medicijn, verschijnen droogheid, jeuk en schilfering van de huid, verlies van eetlust, zwakte, vermoeidheid, duizeligheid, verschillende aandoeningen van het zenuwstelsel. Retinol werkt nauw samen met andere in vet oplosbare vitamines - D, E, K, en met in water oplosbare vitamine C.
Calciferol
Vitamine D3 (cholecalciferol) bevordert de opname van calcium en magnesium, dit is de belangrijkste remedie voor de preventie van rachitis. Het activeert de vorming van osteoblasten, waaruit een volwaardig botgebied wordt gevormd door de snelle absorptie van calcium.
Als gevolg van dagelijkse blootstelling aan direct zonlicht gedurende minimaal 20 minuten, wordt een voldoende hoeveelheid vitamine D in de huid gesynthetiseerd.Een overdosis is het resultaat van een lang verblijf in de zon of in een solarium terwijl u de vitamine binnen neemt. In dergelijke gevallen manifesteert hypervitaminosis D zich door de mogelijke vorming van nierstenen, verkalkingen in zachte weefsels en ossificatie van de pijnappelklier. Het wordt ook maximaal gevonden in vette vissoorten en levertraan. Aangezien de vitamine wordt geabsorbeerd in aanwezigheid van calcium en zelf bijdraagt aan de absorptie van dit element, manifesteert het klinische beeld van hypovitaminose zich door symptomen van calciumgebrek: fracturen, de ontwikkeling van osteoporose, groeivertraging, bot osteomalacie (verzachting en daarom kromming), in zeldzame gevallen nu - tekenen rachitis. Bij een gebrek aan cholecalciferol lijden ook tanden, nagels en haar. De groei van het kind wordt vertraagd.
Het zit in gebalanceerde effectieve preparaten: Vitrum Calcium D3 forte, Complivit Calcium D3 forte, Vitrum Osteomag, Vitrum Calcemin advance, Vitrum Kids, Elkar.
tocoferol
Vitamine E (tocoferol), als krachtige antioxidant, blokkeert vrije radicalen en beschermt vitamine A, C, erytrocyten, die de botgroei direct stimuleren, evenals botcellen tegen vernietiging, tegen vernietiging. Het is een hulpvitamine voor de groei van kinderen. Heeft onafhankelijk geen invloed op de botgroei.
Ascorbinezuur
Vitamine C is indirect betrokken bij de regeneratie van het skelet en het bewegingsapparaat: het verbetert de overdracht van vitamine A, D3, E en alle stoffen die nodig zijn voor botgroei van de darmen naar verschillende weefsels. Een antioxidant zijn, versterkt het immuunsysteem.
Ascorbinezuur (vitamine C) is zeer onstabiel voor verschillende invloeden: het ontleedt onder invloed van licht, warmte, zuurstof. Daarom moeten alle groenten en fruit waarin het zich bevindt, onverwerkt worden geconsumeerd, omdat vernietiging plaatsvindt, zelfs bij het bereiden van vers geperste sappen: de structuur van de verbinding wordt verstoord onder invloed van een mechanische factor. Een overdosis vitamine komt tot uiting in misselijkheid, braken, winderigheid, een opgeblazen gevoel, diarree. Bij langdurige chronische overdosering kunnen zich in de nieren en galblaas kalkvlekken vormen.
B-vitamines
Groep B-medicijnen (van B1 tot B12) behoren ook tot vitamines voor de groei van kinderen. Dit komt door hun deelname aan alle oxidatieve reacties. Indirect stimuleren ze de groei van bot- en spiercellen, verhogen ze fysieke en mentale activiteit. Op de leeftijd van 0 - 1, 4 - 5, 13 - 15 jaar groeit het kind het meest actief. Om de groei te krijgen die wordt bepaald door erfelijke programma's, is het tijdens deze periode dat verbeterde vitaminetherapie nodig is.
1. Vitamine B1 (thiamine) bevordert de botgroei door de spijsvertering, opname van voedingsstoffen, waaronder vitamines en mineralen in het maagslijmvlies te verbeteren, noodzakelijk voor het verlengen van botten.
2. Vitamine B2 activeert het metabolisme en bevordert indirect de groei van het lichaam.
3. Vitamine B6 zorgt voor de overdracht van impulsen naar de weefsels en cellen van alle organen, inclusief botten. Regelt de juiste constructie van de botstructuur, waardoor receptoren erin worden opgenomen, waardoor in de toekomst zenuwimpulsen worden overgedragen.
Vitamine K
Vitamine K verbetert de microcirculatie in alle weefsels, inclusief bot, door een afname van de bloedstolling. Versterking van de bloedcirculatie in de kleinste vaten, het versnelt dit en botgroei. Vitamine K is gecontra-indiceerd bij kinderen vanwege het hoge risico op bloedingen. Het hangt af van hun nog niet ontwikkelde regelgevingssystemen. Daarom worden vitaminecomplexen voor de groei van kinderen geselecteerd zonder vitamine K: Vitrum Calcemin, Calcium D3 Classic, Complivit Calcium D3, Unicap Yu.
Daarnaast zijn effectieve medicijnen: Pikovit, AlfaVIT, Multi - Tabs. Vitaminen zijn medicijnen, ze kunnen niet oncontroleerbaar worden ingenomen. Het is onaanvaardbaar om meerdere vitaminepreparaten tegelijkertijd in te nemen. Een overleg met de kinderarts en strikte naleving van de dosis, toedieningsfrequentie en duur van de kuur zijn noodzakelijk.
