Elke dag moet het menselijk lichaam voldoende vitamines en mineralen ontvangen. Het ontbreken van ten minste een van hen kan leiden tot verstoring van het hele systeem. Als er voldoende vitamines zijn, kan het lichaam gemakkelijk omgaan met ziekten, is een persoon fysiek actief en alert. Wat is het gebrek aan vitamine B12?
Oorzaken van vitamine B12 Gebrek
Vitamine B12 heeft een speciale relatie. Alle ouderen krijgen tests toegewezen om het tekort te identificeren. Zoals elke andere vitamine is B12 verantwoordelijk voor een aantal belangrijke functies in het menselijk lichaam. Dankzij hem optreden:
• normale groei en ontwikkeling in de kindertijd;
• de vorming van rode bloedcellen;
• ontwikkeling van immuniteit;
• minimaliseren van het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten;
• bescherming van het zenuwstelsel.
Een tekort aan vitamine B12 in het lichaam kan optreden als gevolg van een onjuiste werking van het spijsverteringsstelsel. Het absorbeert niet genoeg van alle voedingsstoffen die bij voedsel horen.
Het spijsverteringssysteem kan om de volgende redenen falen:
1. Regelmatig gebruik van alcoholische dranken.
2. Medicijnen nemen die de zuurgraad van de maag verminderen.
3. De ontwikkeling van bloedarmoede.
4. De overdracht van chirurgische ingrepen om een deel van de darm te verwijderen.
Het maagdarmkanaal wordt verstoord in geval van darmbeschadiging door virussen of bacteriën.
Oorzaken van slechte vitamine-absorptie kunnen erfelijke ziekten zijn.
Symptomen van vitamine B12-tekort
De verraderlijkheid van deze vitamine ligt in het feit dat het gebrek zich langzaam manifesteert. Een dergelijke latente manifestatie kan leiden tot de ontwikkeling van gevaarlijke complicaties.
De belangrijkste symptomen van B12-tekort:
1. De meest voorkomende ziekte die ontstaat door een B12-tekort is bloedarmoede. Met zijn ontwikkeling zal een persoon de volgende symptomen voelen: zwakte, duizeligheid. De werkcapaciteit van een persoon neemt af, er kunnen zich flauwvallen ontwikkelen. Het verschijnen van tinnitus, hartkloppingen tijdens lichamelijke inspanning. Bij elke lichamelijke inspanning neemt de spiervraag naar zuurstof toe. Wanneer alles normaal in het lichaam functioneert, wordt de behoefte vervuld ten koste van de frequentie van samentrekking van de hartspier. Maar met een tekort aan B12 wordt het transport van rode bloedcellen verstoord. Als gevolg hiervan leidt de belasting onmiddellijk tot vermoeidheid, een persoon voelt een gevoel van gebrek aan lucht.
2. De toestand van het oppervlak en de kleur van de tong veranderen. De oppervlaktelaag van de tong bestaat uit kleine papillen. Bij een tekort aan B12 treedt atrofie van het slijmvlies op. Dit leidt tot een geleidelijke verandering en vervolgens tot het volledig verdwijnen van de papillen. Als gevolg hiervan wordt de tong perfect glad, helderrood. Een zwelling verschijnt op de tong, bloeden van het tandvlees wordt waargenomen.
3. Door veranderingen in het slijmvlies van de tong heeft een persoon een schending van smaakpercepties. Dit leidt tot verlies van eetlust en gewichtsverlies.
4. Er zijn aandoeningen van het maagdarmkanaal. Patiënten kunnen worden gestoord door frequente misselijkheid en braken en constipatie kan optreden.
5. Vitamine-tekort manifesteert zich in gevoelloosheid van de ledematen. Patiënten lopen onzeker, ze voelen zich vaak stijf in hun benen.
6. B12-tekort manifesteert zich door spierzwakte; in ernstige gevallen kan schade aan de hersenen of het ruggenmerg optreden. Het brein van de patiënt lijdt aan onvoldoende zuurstoftoevoer.
7. In zeldzame gevallen heeft een onvoldoende hoeveelheid B12 een negatieve invloed op de toestand van de oogzenuw. De patiënt kan dubbel zien, wazige contouren, de ontwikkeling van tijdelijke blindheid vertonen.
8. Symptomen van B12-tekort manifesteren zich in bleekheid van de huid. De oorzaak van bleekheid is de vernietiging van rode bloedcellen. In plaats daarvan komt bilirubine vrij, wat de huid een lichtere schaduw geeft.
9. B12 speelt een grote rol in het functioneren van de hersenen. Het tekort leidt tot een verminderd geheugen, afleiding.
10. Bij gebrek aan vitamine B12 wordt een persoon prikkelbaar, zijn humeur verslechtert. Het risico op het ontwikkelen van frequente depressies neemt toe en een constant gevoel van angstgevoelens. Vanwege hersenschade maken mensen geen onderscheid meer tussen geel en blauw.
11. Een langdurig vitaminegebrek kan leiden tot verstoring tijdens het plassen en ontlasting.
Medische studies hebben aangetoond dat de opname van vitamine B12 door het lichaam rechtstreeks afhankelijk is van de leeftijd. De oudere mensen zijn, de slechtere absorptie is. Meestal beginnen problemen na 40 jaar te verschijnen.
Als langdurig vitaminegebrek wordt waargenomen en de persoon geen behandeling probeert, is schade aan neuronen mogelijk. Symptomen van vitamine B12-tekort hebben ernstige gevolgen voor het functioneren van het zenuwstelsel. En haar normale toestand is erg belangrijk voor het functioneren van het lichaam als geheel.
Vegetarisme en vitamine B12
Vitamine B12 komt alleen voor in dierlijke producten. Dit leidt tot het feit dat het gebrek het vaakst wordt waargenomen bij vegetariërs. De categorie vegetariërs die zuivelproducten en eieren consumeren, loopt ook het risico op vitaminegebrek, maar in mindere mate. Het ontbreken van B12 treft kinderen van vegetariërs.
Om het tekort te compenseren, moeten vegetariërs eten:
1. Neem B12 als onderdeel van complexe vitamines. Het is belangrijk om te onthouden dat voor oudere, zwangere en zogende vrouwen de dagelijkse norm van de vitamine hoger moet zijn.
2. Voeg groentebouillons, cornflakes, sojamelk, plantaardige zonnebloemolie, getextureerde plantaardige eiwitten toe aan het dieet.
Het wordt aanbevolen dat een vegetariër regelmatig de vitaminewaarden controleert door laboratoriumtests.
Behandeling met vitamine tekort
Wanneer symptomen van vitamine B12-tekort optreden, wordt het aanbevolen om een specialist te raadplegen voor een onderzoek. Allereerst moet de oorzaak van het tekort worden weggenomen. Alleen een arts kan het installeren, zelfmedicatie in deze situatie kan ernstige gevolgen hebben.
De hoofdbehandeling moet gericht zijn op het normaliseren van het dieet. Het dagelijkse menu moet het volgende bevatten:
• kazen;
• zuivelproducten;
• vlees, wild;
• eieren;
• zeevruchten.
Categorieën burgers die een tekort aan vitamine B12 hebben, zijn strikt verboden monodiëten op basis van plantaardige producten.
Vitaminen kunnen worden voorgeschreven voor intramusculaire toediening. Dit is noodzakelijk als een tekort een schending van het zenuwstelsel heeft veroorzaakt.
Symptomen van een tekort aan vitamine B12 moeten de oorzaak zijn van oproepen aan specialisten. Deze pathologie moet niet worden genegeerd. B12-tekort kan ernstige ziekten in het menselijk lichaam veroorzaken.
