Je besloot om af te vallen en ging op dieet, niet wetende wat de consequenties waren, kreeg daardoor langverwachte kilo's, maar bovendien waren er minder aangename gevolgen, zoals broze nagels en haaruitval. De reden is nogal triviaal, meestal zijn diëten niet ontworpen om de optimale balans van vitaminen in het lichaam te behouden, ze zijn specifiek ontworpen voor gewichtsverlies, wat betekent dat vitamines, sporenelementen en alle nuttige stoffen in kilo's wegvliegen.
Oorzaken van haaruitval
In het begin is het verlies niet merkbaar, het gebeurt meestal een paar maanden na het dieet. Vooral hard effect op het haar van het snelle dieet, gedurende 10 dagen die een verlies van maximaal 10-20 pond beloven. Het lichaam stopt met het ontvangen van de noodzakelijke stoffen in een normale hoeveelheid en snijdt hun opname in het haar, de huid en andere "niet-belangrijke" delen van het lichaam. Dit betekent dat de haargroei stopt evenals de ontwikkeling van belangrijke en noodzakelijke stoffen in het lichaam voor een gezonde huid en haar.
Het resultaat is dat als het dieet een verlies van meer dan 5 kg per maand met zich meebrengt, de kans op een groot haarverlies is gegarandeerd.
Wat te doen en hoe gewicht te verliezen zonder haar te verliezen?
Om mooi te worden, maar ook om bij je haar te blijven bij het kiezen van een dieet, moet je aandacht besteden aan de set toegestane producten. Het is het beste om uw eigen dieet te maken voor het verliezen van gewicht, dat, om in de volgorde op te nemen:
- Eet op de dag een eetlepel groente- of olijfolie (bijvoorbeeld dressing salades).
- Je moet ook dagelijks ongeveer 100 gram vlees of lever eten.
- Dezelfde hoeveelheid vis of kelp.
- Gebruik groenten zoals broccoli, bloemkool of paprika in een hoeveelheid van maximaal 200 gram.
- Vers fruit in de hoeveelheid van 100 gram (willekeurig) of 20 gram gedroogd fruit.
- Een half kopje havermout (ze normaliseren het werk van de maag).
- Een half kopje kwark per dag.
- Ontneem uzelf geen smakelijke noten: walnoten, amandelen, hazelnoten, bos, genoeg eetlepel.
De vermelde producten zijn het minimum dat het lichaam nodig heeft voor een normale werking en de voorziening van alle organen met vitamines en micro-elementen.
Wat gebeurt er als deze voedingsmiddelen niet worden gegeten?
Zonder noten en zeevruchten te eten, wordt het haar ongehoorzaam, als je geen vlees eet, worden de uiteinden gespleten en wordt broos haar over de hele lengte waargenomen. Als we alle hierboven genoemde producten uitsluiten, groeit het haar langzamer, valt het meer uit en verliest het zijn glans en schoonheid.
Op het moment van het dieet krijgen speciale versterkte shampoos, ze zullen het haar buiten beschermen.
Als je het dieet op de juiste manier benadert, een goede voedingsdeskundige verbindt, een complex van vitamines neemt, dan is afvallen geen last en zal je schoonheid niet vervagen.
Tekst: Ksenia Alexandrovna
